Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας θα πρέπει να αποκλείει όλες αυτές τις τροφές που μπορούν να βλάψουν το μωρό και να προκαλέσουν μετεωρισμό, κολικούς και αλλεργίες. Με εξαιρετική προσοχή κατά τη γαλουχία, τα νέα πιάτα πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού της μητέρας. Ένα από τα πρώτα γαλακτοκομικά προϊόντα που συνιστάται για θηλασμό είναι το κεφίρ. Ωστόσο, αυτό το ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση μπορεί να μην ωφελεί πάντα το παιδί.
Το Kefir έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα, στον πεπτικό σωλήνα. Αυτό το προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση είναι πηγή ασβεστίου και βιταμινών, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την ενίσχυση της ασυλίας της μητέρας και του μωρού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ποτό κατά τη γαλουχία εάν το παιδί δεν έχει αλλεργία στο αγελαδινό γάλα και ατομική δυσανεξία.
Το Kefir κατά τη γαλουχία είναι ένα ανεκτίμητο όφελος
Παρά το γεγονός ότι κατά τη ζύμωση ενός προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, σχηματίζεται μια μικρή ποσότητα αλκοόλ, το κεφίρ για θηλάζουσες μητέρες μπορεί και πρέπει να καταναλώνεται. Πολλές μελέτες σχετικά έχουν δείξει ότι λόγω της χαμηλής συγκέντρωσης αλκοόλ στο κεφίρ, το αλκοόλ δεν διεισδύει στο γάλα. Επομένως, ένα νόστιμο ποτό δεν θα βλάψει το μωρό από αυτήν την πλευρά.
Με τακτική χρήση, το kefir βοηθά στην ομαλοποίηση της πεπτικής διαδικασίας. Για μητέρες που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το σημείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Επίσης, αυτό το προϊόν αποτρέπει τις διαδικασίες αποσύνθεσης, ζύμωσης στα έντερα.
Τα οφέλη του κεφίρ για μια θηλάζουσα μητέρα και το μωρό είναι προφανή, επειδή το ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση έχει ένα δροσιστικό αποτέλεσμα. Ηρεμεί επίσης το νευρικό σύστημα και βοηθά στην ανακούφιση της κόπωσης. Εάν πίνετε κεφίρ όλη τη νύχτα, μπορείτε σύντομα να ξεχάσετε την κόπωση. Επιπλέον, αυτό το προϊόν σας επιτρέπει να χάσετε βάρος που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε κεφίρ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας
Όταν θηλάζετε, η μαμά μπορεί να πιει με ασφάλεια ένα ποτήρι ή δύο κεφίρ την ημέρα. Εάν πίνετε το ποτό πιο συχνά, το παιδί σας μπορεί να προκαλέσει εντερική αναστάτωση. Είναι απαραίτητο να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την παρουσία οποιουδήποτε γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση όταν το μωρό είναι ακόμα μικρό, το πεπτικό του σύστημα μόλις σχηματίζεται. Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε την κεφίρ από τη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια κολικού, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση.
Δεν μπορείτε να πίνετε κεφίρ εάν το παιδί έχει δυσανεξία στην πρωτεΐνη αγελάδας. Εάν δεν γνωρίζετε για αυτό το πρόβλημα, αλλά δεν είστε σίγουροι ότι τα ψίχουλα δεν θα έχουν αλλεργίες, συμπεριλάβετε το προϊόν στη διατροφή σταδιακά. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα ποτού την ημέρα και μετά αυξήστε σταδιακά την αναλογία του προϊόντος. Εάν παρατηρήσετε εξάνθημα στο σώμα του μωρού, κνησμό, κολικό, διάρροια και άλλους λόγους ανησυχίας, σταματήστε να πίνετε για λίγο. Μετά από μερικές εβδομάδες, μπορείτε να προσπαθήσετε να εισαγάγετε ξανά το kefir στο μενού.
Το κεφίρ μιας ημέρας θα είναι η καλύτερη επιλογή για μια θηλάζουσα μητέρα. Όπως γνωρίζετε, ένα τέτοιο προϊόν έχει ένα ήπιο καθαρτικό. Το διήμερο κεφίρ είναι ουδέτερο, ενώ το τριήμερο έχει σταθεροποιητικό αποτέλεσμα. Μπορεί να αυξήσει την παραγωγή αερίου στα έντερα, κάτι που είναι ανεπιθύμητο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Φροντίστε να διατηρήσετε το ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση στο ψυγείο.
