Η γέννηση ενός μωρού αλλάζει ριζικά τη ζωή μιας γυναίκας. Ειδικά αν η μητέρα ήταν σε θέση να θηλάσει και δεν θέλει να σταματήσει το θηλασμό. Για να μην χάσετε γάλα, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε ορισμένες αποχρώσεις, όπως όταν επισκέπτεστε μπανιέρα, σάουνα.
Η σάουνα ή το μπάνιο επιτρέπει σε μια νεαρή μητέρα να βελτιώσει την υγεία της, να χαλαρώσει και να φροντίσει την εμφάνισή της. Ο αποκλεισμός του χρόνου αποκλειστικά για τον εαυτό σας, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα, δεν είναι μόνο δυνατός, αλλά και απαραίτητος για μια θηλάζουσα μητέρα. Σε τελική ανάλυση, οι διαδικασίες μπάνιου αποτελούν πηγή υγείας και ομορφιάς.
Κανόνες μπάνιου για θηλασμό
Μια θηλάζουσα μητέρα σε σάουνα ή μπάνιο μπορεί να χάσει την περίσσεια κρεμώντας, να καθαρίσει το δέρμα και ολόκληρο το σώμα από τοξίνες. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να μείνουν στο ατμόλουτρο, αλλά μόνο αν ανέχονται καλά την υγρασία.
Τα οφέλη από την επίσκεψη σε ένα ρωσικό λουτρό ή μια φινλανδική, τουρκική, ιαπωνική σάουνα θα είναι προφανή εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη μητέρα. Αυτές περιλαμβάνουν καρδιακές παθήσεις, υπέρταση. Συνιστάται να μην καθίσετε στο ατμόλουτρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να μην προκαλέσετε αύξηση της θερμοκρασίας · όταν θηλάζετε, μια γυναίκα πρέπει να κάνει μεγαλύτερο ατμόλουτρο με σκούπα.
Μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να πίνει ανθρακούχα ποτά, επομένως, μετά από μπάνιο ή σάουνα, δεν συνιστάται να πίνετε kvass ή μεταλλικό νερό με αέριο.
Μια επίσκεψη στη σάουνα θα βοηθήσει μια θηλάζουσα μητέρα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό της σύστημα, να βελτιώσει τη διάθεσή της και εάν χρησιμοποιηθούν αιθέρια έλαια στο χαμάμ, το αποτέλεσμα θα είναι διπλά μεγαλύτερο. Τα αρωματικά έλαια που χρησιμοποιούνται για εισπνοή θα βελτιώσουν τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
Γαλουχία και ατμόλουτρο
Όταν θηλάζετε, είναι σημαντικό να μην κρυώνετε στο μπάνιο, επομένως πρέπει να περπατήσετε σε πλακάκια ή σε ξύλινο δάπεδο με παντόφλες. Θα πρέπει επίσης να προσέχετε το κεφάλι σας, παίρνοντας ένα καπέλο μαζί σας. Αξίζει να αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις και εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες στο χαμάμ. Είναι καλύτερα αν η μαμά θα κάνει ατμόλουτρο όταν υποχωρήσει ο πυρετός.
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, πρέπει να θυμάστε ότι το σώμα της μητέρας εξασθενεί, έτσι οι λοιμώξεις μπορούν εύκολα να το επιτεθούν. Προσπαθήστε να επισκεφθείτε το λουτρό και τη σάουνα κατά τους θερμότερους μήνες για να αποφύγετε το κρύο. Μην πίνετε κρύο νερό, χυμό ή παγωμένο τσάι αμέσως μετά την έξοδο από το ατμόλουτρο.
Δεν χρειάζεται να πάτε στη σάουνα με άδειο στομάχι, αλλά δεν πρέπει να μπείτε στο χαμάμ ακόμα και μετά από ένα βαρύ γεύμα.
Συνιστάται να μην πλένετε με κρύο νερό μετά τον ατμό, ώστε να μην ψύχεται το στήθος και να μην διαταράσσεται η παραγωγή γάλακτος. Η πρώτη επίσκεψη στη σάουνα ή το μπάνιο πρέπει απαραίτητα να πραγματοποιηθεί μετά από έναν έως δύο μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού. Αυτός ο κανόνας πρέπει να τηρείται έτσι ώστε να μην προκαλεί αιμορραγία.
Ο θηλασμός εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα υγρού που εισέρχεται στο σώμα της μητέρας. Λόγω της μεγάλης απώλειας υγρασίας στο μπάνιο και όταν κάνει μπάνιο, μια γυναίκα πρέπει να πιει περισσότερο υγρό μετά τη διαδικασία. Αξίζει να προτιμάτε το αδύναμο τσάι με γάλα, καθαρό νερό, εγχύσεις βοτάνων ή ποτό φρούτων.
