Οι πόνοι στην εργασία είναι μυϊκές συσπάσεις της μήτρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το μωρό κινείται προς τα εμπρός κατά μήκος του καναλιού γέννησης. Οι αισθήσεις που βιώνει η μέλλουσα μητέρα αυτές τις στιγμές μπορούν να συγκριθούν με τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, που εντατικοποιήθηκε μόνο εκατοντάδες φορές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ένα από τα κύρια λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην εργασία κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι ο πανικός και ο φόβος. Φαίνεται στη γυναίκα ότι τώρα θα χωριστεί από τον αφόρητο πόνο και αρχίζει να φωνάζει, να σπεύσει γύρω από το δωμάτιο, να ζητήσει ανακούφιση από τον πόνο ή να της δώσει καισαρική τομή. Και αν συνέβη έτσι στο αρχικό στάδιο του τοκετού, η μέλλουσα μητέρα είναι μόνη στο θάλαμο, χωρίς τη συνεχή επίβλεψη του ιατρικού προσωπικού, είναι εντελώς υστερική.
Βήμα 2
Επομένως, για να διευκολύνετε την επιβίωση των συστολών, προετοιμαστείτε για αυτήν τη διαδικασία εκ των προτέρων. Λίγους μήνες πριν από τον τοκετό, εγγραφείτε σε ειδικά μαθήματα ή παρακολουθήστε διαλέξεις που πραγματοποιούνται σε προγεννητικές κλινικές και νοσοκομεία μητρότητας. Θα σας διδάξουν πώς να αναπνεύσετε σωστά, να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης σας και να σας δείξουν στάσεις στις οποίες οι συσπάσεις είναι λιγότερο επώδυνες.
Βήμα 3
Εάν φοβάστε να παραμείνετε μόνος στο θάλαμο με συσπάσεις, πάρτε μαζί σας τον σύζυγό, τη μητέρα, την αδελφή ή τη φίλη σας στη γέννηση ως σύντροφο. Ο σύντροφος θα σας υποστηρίξει ηθικά και θα κάνει μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης και, εάν είναι απαραίτητο, θα καλέσει μαιευτήρα ή νοσοκόμα.
Βήμα 4
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να φωνάζετε κατά τη διάρκεια των συστολών. Εξοικονομήστε τη δύναμή σας, θα το χρειαστείτε. Κάθε φορά που μπαίνει ένα νέο κύμα συσπάσεων, σκεφτείτε το παιδί. Είναι πολύ πιο δύσκολο για αυτόν σε αυτές τις στιγμές παρά για σένα. Επιπλέον, με μια κραυγή, κόβετε το οξυγόνο στο μωρό σας. Είναι καλύτερα να προφέρετε τους ήχους των O, U και I. Είναι επίσης σημαντικό να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Στην αρχή, πρέπει να κάνετε βαθιές ανάσες, και στην κορυφή του αγώνα - σύντομη και απότομη (λένε επίσης, να αναπνέει σαν σκύλος).
Βήμα 5
Αντί να κουράζεστε και να εστιάζετε στον πόνο, χαλαρώστε. Για παράδειγμα, μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε ότι δεν είστε στο δωμάτιο παράδοσης, αλλά κολυμπάτε στη ζεστή θάλασσα. Και ο αγώνας αντί του κύματος της θάλασσας - ανέβηκε, βυθίστηκε και απελευθερώθηκε. Για μερικούς, η κλασική μουσική βοηθά να χαλαρώσετε. Επομένως, αξίζει να κατεβάσετε ήρεμες μελωδίες στο τηλέφωνό σας εκ των προτέρων και μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας ακουστικά.
Βήμα 6
Οι επεξεργασίες νερού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συστολών στα πρώτα στάδια της εργασίας. Σήμερα, πολλά νοσοκομεία μητρότητας έχουν την ευκαιρία να κάνουν ντους, οπότε μην παραμελείτε αυτήν τη μέθοδο. Κατευθύνετε ένα ζεστό ρεύμα νερού στο κάτω μέρος της πλάτης σας για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Βήμα 7
Μην ξαπλώνετε κατά τη διάρκεια των συστολών. Περπατήστε περισσότερο, αυτό θα βοηθήσει τη μήτρα να ανοίξει πιο γρήγορα. Ψάξτε επίσης για θέσεις που αισθάνονται λιγότερο πόνο. Μερικοί το βρίσκουν ευκολότερο να αντέξουν συσπάσεις πηδώντας σε ένα fitball, άλλοι που στέκονταν στα τέσσερα και άλλοι οκλαδόν.
Βήμα 8
Στις συστολές, είναι επίσης σημαντικό να μην χάσετε προσπάθειες. Μόλις θέλετε πραγματικά να πάτε στην τουαλέτα ως επί το πλείστον, καλέστε τον μαιευτήρα εάν εκείνη τη στιγμή δεν είναι εκεί. Μετά από όλα, πρόκειται να γεννήσετε το μωρό σας. Κατά κανόνα, οι προσπάθειες είναι ανώδυνες για τις περισσότερες γυναίκες. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να ακούσετε τη συμβουλή ενός μαιευτήρα και να σπρώξετε σωστά - όχι για να τεντώσετε τους μυς του προσώπου, αλλά να κατευθύνετε όλες τις δυνάμεις στη λεκάνη.
