Προδοσία, προδοσία, ψέματα - όλα αυτά είναι σύνδεσμοι στην ίδια αλυσίδα. Πληγώνουν οδυνηρά, κάνουν μια γυναίκα να αμφιβάλλει τον εαυτό της και, φυσικά, την αγάπη του συζύγου της. Πρέπει να βρείτε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τον πόνο και να συνεχίσετε να ζείτε πλήρως.
Είναι απαραίτητο
- - Το ημερολόγιο;
- - ένα στυλό;
- - συνδρομή στο γυμναστήριο ή την πισίνα
- - ενδομυϊκή διαβούλευση ψυχολόγου.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ηρεμήστε και κοιτάξτε την κατάσταση από έξω. Το γεγονός της προδοσίας είναι προφανές, αλλά αξίζει να δραματοποιήσει τι συνέβη; Μετά από όλα, κανείς δεν πέθανε, δεν αρρώστησε. Όλα είναι σχετικά. Τώρα αυτό που συνέβη φαίνεται να είναι κάτι πολύ σοβαρό, τρομακτικό, λυπηρό, αλλά ο χρόνος θα περάσει - ένας μήνας, ένας χρόνος, πέντε χρόνια και θα θυμάστε ήδη την προδοσία με πολύ λιγότερο αυξημένα συναισθήματα και συναισθήματα.
Βήμα 2
Σκεφτείτε το γεγονός ότι μερικές φορές η εξαπάτηση είναι ακόμη απαραίτητη. Για τι? Για να καταλάβετε τι είδους άτομο ζει πραγματικά δίπλα σας, ότι δεν εκτιμά τη σχέση σας. Όσο πιο γρήγορα συμβεί η προδοσία, τόσο περισσότερες πιθανότητες θα έχει μια γυναίκα να διακόψει τις σχέσεις με τον προδότη και να βρει ένα πραγματικά άξιο άτομο. Υπάρχει μια άλλη εκδοχή μιας θετικής προοπτικής για την προδοσία: αυτό που συνέβη θα αποκαλύψει τα υπάρχοντα προβλήματα του γάμου σας, θα σας βοηθήσει να τα εξαλείψετε εγκαίρως και να ζήσετε μαζί, αλλά χωρίς ψέματα και ψέματα.
Βήμα 3
Αναλύστε γιατί συνέβη η προδοσία: λόγω της αγάπης της φύσης του συζύγου σας ή για κάποιο άλλο λόγο; Ποια ήταν η σχέση σας με τον σύζυγό σας πρόσφατα; Ίσως, αφού άλλαξε, ήθελε να σας αποδείξει κάτι; Ποιος ήταν ο κορυφαίος συνεργάτης στην οικογένειά σας; Ίσως μόλις κουράστηκε να είναι στο ρόλο του henpecked και αποφάσισε να αισθανθεί σαν πραγματικός άνθρωπος; Πώς ήταν η σεξουαλική σας σχέση - είχε αρκετό πάθος, καινοτομία, συναίσθημα;
Βήμα 4
Μιλήστε ειλικρινά με τον άντρα σας για το τι συνέβη, προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι. Για να το κάνετε αυτό, σταματήστε για λίγο από το ρόλο μιας εξαπατημένης συζύγου, γίνετε φίλος, σύντροφος. Ρωτήστε γιατί το έκανε; Ζητήστε του να είναι ειλικρινής. Πείτε ότι είστε πολύ πληγωμένοι και αναστατωμένοι από το γεγονός ότι ο σύζυγός σας σε πρόδωσε. Εάν αισθάνεστε την έμμεση ενοχή σας για αυτό που συνέβη, ενημερώστε τον σύζυγό σας για αυτό, αποφασίστε πώς θα ζήσετε.
Βήμα 5
Μην ξεπεράσετε τις λεπτομέρειες του τι συνέβη στο μυαλό σας ξανά και ξανά. Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη ζωή σας, γεμίστε με ενδιαφέροντα πράγματα και εκδηλώσεις. Βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει, εγγραφείτε για κάποια μαθήματα, αγοράστε γυμναστήριο ή συνδρομή στην πισίνα. Θυμηθείτε να παρακολουθείτε την εμφάνισή σας. Εργαστείτε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.
Βήμα 6
Λάβετε υπόψη ότι ο πειρασμός να βυθιστείτε στην κατάθλιψη είναι μεγάλος. Όλοι γύρω σας θα λυπηθούν για εσάς, θα μοιάζετε με μια δυσαρεστημένη γυναίκα και, ίσως, ο προδομένος σύζυγός σας θα συνειδητοποιήσει όλη την έκταση της ενοχής του, θα σέρνεται στα γόνατα και θα ζητήσει συγχώρεση. Ωστόσο, αυτό το στερεότυπο είναι ψεύτικο: ναι, στην αρχή θα λυπηθούν για εσάς, ο σύζυγός σας θα ντρέπεται να σας κοιτάζει στα μάτια, αλλά κάθε μέρα η κατάθλιψή σας θα σας σύρει βαθύτερα και τα άτομα που σας ενσυναίσθηση θα έχουν τις δικές τους υποθέσεις και προβλήματα και δεν θα έχουν χρόνο για αυτό. Και ο σύζυγος θα προτιμήσει μια ισχυρότερη, πιο επιτυχημένη και αυτοπεποίθηση γυναίκα.
Βήμα 7
Κρατήστε ένα ημερολόγιο στο οποίο γράφετε όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σας βασανίζουν. Αφήνοντάς τα σε χαρτί, γεμίστε τον εαυτό σας με νέα συναισθήματα που πρέπει να βγείτε από αυτήν την κατάσταση ως νικητής, δηλαδή: εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και αύριο, εποικοδομητικός θυμός και αυτοεκτίμηση.
