Υπάρχουν πολλοί λόγοι, τόσο οικιακοί όσο και ιατρικοί, για τους οποίους μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να εκφράζει γάλα από το στήθος της. Αυτή η διαδικασία δεν είναι πολύ ευχάριστη, για πολλές γυναίκες συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις και συνεπώς απαιτεί ειδικές δεξιότητες, υπομονή και χρόνο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μάθετε να εκφράζετε το γάλα φυσικά από το στήθος σας - με το χέρι. Τα δικά σας δάχτυλα είναι το πιο άνετο και ευχάριστο όργανο έκφρασης, αγγίζοντας τα μπορεί να είναι αρκετά για να φτάσει το γάλα.
Βήμα 2
Αποσυρθείτε στο μπάνιο. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι. Και επίσης ότι κανείς δεν σας ενοχλεί για μισή ώρα περίπου. Πλύνετε καλά τα χέρια σας. Σκεφτείτε για το μωρό σας, για το χρόνο που περνάτε μαζί του κατά τη σίτιση, θυμηθείτε πώς αισθανθήκατε σε αυτές τις στιγμές.
Βήμα 3
Πριν αρχίσετε να εκφράζετε το μητρικό σας γάλα, κάντε ένα μασάζ που διεγείρει τη διαμονή του και σας επιτρέπει να χαλαρώσετε. Κάντε μασάζ σε κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας σε όλο το στήθος σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή πετσέτα για μασάζ. Στη συνέχεια λυγίστε και κουνήστε ελαφρά το στήθος σας.
Βήμα 4
Με το ένα χέρι, φέρτε το λαιμό ενός καθαρού δοχείου στο οποίο θα αποθηκεύσετε γάλα στη θηλή.
Βήμα 5
Ξεκινήστε την άντληση. Τοποθετήστε τον άλλο σας αντίχειρα περίπου 3 cm πάνω από τη θηλή και το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας περίπου 3 cm κάτω από τη θηλή. Κάντε μια ώθηση με τα δάχτυλά σας, χωρίς να τα απελευθερώσετε από τη θηλή, προς το μέρος σας. Στη συνέχεια, πιέστε τη θηλή με μια κίνηση μακριά σας. Συνεχίστε να μετακινείτε ρυθμικά τα δάχτυλά σας μέχρι να σταματήσει να στάζει το γάλα. Στη συνέχεια, γυρίστε τα δάχτυλά σας γύρω από τη θηλή στους 90 ° C και συνεχίστε να εκφράζετε σε αυτήν τη θέση. Κάντε το ίδιο με το δεύτερο στήθος.
Βήμα 6
Μην πιέζετε ποτέ το στήθος σας και μην το τραβάτε προς τα εμπρός. Έτσι την τραυματίζετε, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες και ρωγμές, το δέρμα θα βλάψει.
Βήμα 7
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την έκφραση γάλακτος με το χέρι, εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε μηχανική ή ηλεκτρική αντλία στήθους. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι πολλές γυναίκες αρνούνται να χρησιμοποιήσουν μια αντλία μαστού επειδή τους αισθάνεται οδυνηρή, αν και γρηγορότερα και ευκολότερα από τη χρήση των χεριών τους.
