Ο σωστός θηλασμός δεν απαιτεί την ικανότητα έκφρασης γάλακτος από το στήθος. Ο θηλασμός του μωρού βασίζεται στην αρχή της προσφοράς-ζήτησης. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις κατά τις οποίες η έκφραση γάλακτος είναι απαραίτητη για διάφορους λόγους. Επομένως, η εκμάθηση είναι απαραίτητη και σημαντική για κάθε νεαρή μητέρα.
Δεν είναι απαραίτητο να εκφράζετε γάλα από το στήθος χωρίς λόγο, γιατί το μωρό λαμβάνει όσο περισσότερο γάλα από αυτό χρειάζεται. Η έκφραση είναι απαραίτητη εάν η μαμά έχει πάρα πολύ γάλα (κίνδυνος μαστίτιδας) ή πήγε στη δουλειά και αποφάσισε να αφήσει το γάλα σε βάζα. Εάν το παιδί απαιτεί περισσότερο φαγητό, αλλά η μητέρα δεν έχει αρκετή, τότε αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην καθιέρωση της γαλουχίας. Τα αδύναμα και πρόωρα μωρά δεν μπορούν να θηλάσουν στο στήθος, οπότε η άντληση είναι χρήσιμη και εδώ.
Μπορείτε να εκφράσετε το γάλα χειροκίνητα ή με μια ειδική συσκευή που ονομάζεται αντλία στήθους. Μερικές μητέρες είναι πιο άνετες και πολύ πιο γρήγορα για να εκφράσουν τα πάντα με τα χέρια τους. Αλλά στα καταστήματα υπάρχουν αυτόματες αντλίες στήθους που πρέπει απλώς να βάλετε στο στήθος σας και να περιμένετε να γεμίσει το μπουκάλι.
Πριν αποφασίσετε να εκφραστείτε μόνοι σας γάλα, πρέπει να προετοιμαστείτε.
Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι 10 λεπτά πριν την άντληση και χαλαρώστε. Μπορείτε να πλύνετε τα στήθη σας με ζεστό νερό ή να επισυνάψετε μια πετσέτα εμποτισμένη με ζεστό νερό σε αυτήν. Κάντε μασάζ στο στήθος σας με τα χέρια σας με κυκλική κίνηση. Το μασάζ διεγείρει την παραγωγή οξυτοκίνης, μιας ορμόνης που παράγει γάλα. Κάντε τα πάντα απαλά και αργά. Η ψυχολογία είναι μια καλή μέθοδος για τη ροή του γάλακτος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σκεφτείτε το μωρό σας, να νιώσετε τη μυρωδιά του, να θυμάστε τη φωνή του. Τα παιδικά πράγματα στο δωμάτιο θα σας θυμίσουν επίσης.
Είναι ακόμα πιο εύκολο όταν το παιδί είναι κοντά. Μπορείτε να του δώσετε ένα στήθος, και αυτή τη στιγμή να εκφράσετε γάλα σε ένα δοχείο από το άλλο. Ένα παιδί είναι το καλύτερο διεγερτικό για εξάψεις.
Πριν εκφραστείτε, πλύνετε τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε ένα καθαρό βάζο ή ένα μπουκάλι γάλακτος. Καθίστε και χαλαρώστε.
Στη συνέχεια, πιάστε το στήθος σας με την παλάμη σας έτσι ώστε ο αντίχειρας σας να είναι πάνω από το areola και οι υπόλοιποι να είναι κάτω. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να πιέσετε ελαφρά το στήθος, κατευθύνοντας το γάλα στη θηλή. Χρησιμοποιήστε το κάτω μέρος του χεριού σας για βοήθεια, ανυψώνοντας ελαφρώς και πιέζοντας το στήθος. Η όλη διαδικασία στοχεύει στο να κατευθύνει το γάλα από διαφορετικούς λοβούς του μαστού στη θηλή με συρόμενες κινήσεις του χεριού. Εάν γίνει σωστά, θα δείτε το γάλα να ρίχνει στο μπουκάλι σε ένα στάλα. Μετακινήστε την παλάμη σας σε όλο το στήθος γύρω από το areola μέχρι να αρχίσει να στάζει το γάλα. Μετά από αυτό, μετακινηθείτε στο άλλο στήθος.
Εάν πονάει ενώ εκφράζετε, τότε πιέζετε σκληρά με το δάχτυλό σας στο στήθος σας. Προσπαθήστε να μην τρίψετε το δέρμα με τις άκρες των δακτύλων σας, αλλά καθοδηγήστε το απαλά πατώντας. Εάν το χέρι σας είναι κουρασμένο, αλλάξτε το στήθος σας και μετά επιστρέψτε στο πρώτο. Δεν πρέπει να εκφράζετε μόνο το ανώτερο γάλα, έχει λιγότερες θερμίδες. Εάν η ροή του γάλακτος είναι αδύναμη, δοκιμάστε να πιέσετε άλλους λοβούς πριν αλλάξετε το στήθος.
Χρειάζεται χρόνος για να μάθετε πώς να εκφράζετε σωστά το γάλα, αλλά δεν πρέπει να υποχωρήσετε. Έχοντας αποκτήσει εμπειρία, θα αποδειχθεί πολύ πιο γρήγορα.
Εάν δυσκολεύεστε να εκφράσετε μη αυτόματα γάλα ή απλά δεν έχετε χρόνο για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντλία μαστού. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία αυτής της συσκευής σε φαρμακεία και παιδικά καταστήματα. Μπορείτε να επιλέξετε τι σας ταιριάζει οικονομικά. Οποιοσδήποτε τύπος αυτής της συσκευής έχει λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο έκφρασης γάλακτος.
Υπάρχουν όμως γενικές απαιτήσεις για όλες τις αντλίες μαστού. Αυτό είναι ότι πριν τα χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά, πρέπει να τα πλύνετε καλά και να αποστειρώσετε τα μέρη που έρχονται σε επαφή με το στήθος. Όταν χρησιμοποιείτε αντλία μαστού, μια γυναίκα δεν πρέπει να τραυματίζεται ή να είναι άβολα. Το στήθος δεν πρέπει να τεντώνεται, να τραβάει ή να καίει. Αφού χρησιμοποιήσετε τη συσκευή, πλύνετε με σαπούνι και ξεπλύνετε με βραστό νερό. Η φιάλη στην οποία συλλέγεται το γάλα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Και θυμηθείτε, εάν έχετε ραγισμένες θηλές, τότε απαγορεύεται η χρήση αντλίας μαστού.
Μπορείτε να αποθηκεύσετε εκφρασμένο γάλα σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά όχι περισσότερο από 6-8 ώρες. Στο ψυγείο, θα διαρκέσει έως και 2-3 ημέρες. Το μητρικό γάλα μπορεί επίσης να καταψυχθεί και να αποθηκευτεί σε αυτήν τη μορφή για αρκετές εβδομάδες.
