Μπορείτε να μάθετε σε ένα παιδί να κολυμπά από την ηλικία των τεσσάρων έως πέντε ετών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε μια κατάλληλη πισίνα ή φυσική δεξαμενή, καθώς και έναν έμπειρο εκπαιδευτή που θα βοηθήσει το παιδί σας να κυριαρχήσει σε αυτόν τον τύπο αθλητισμού.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πάρτε το χέρι του παιδιού, πηγαίνετε μαζί του σε βάθος μέσης (για έναν νεαρό κολυμβητή). Ξεκινήστε την άσκηση "Sea Battle". Σταθείτε στραμμένο προς το μωρό και, ρίχνοντας νερό με τα χέρια σας, ρίξτε το το ένα στο άλλο. Ο παίκτης που παραδόθηκε χάνει. Αυτό το παιχνίδι διδάσκει στο παιδί να μην φοβάται να πάρει νερό στο πρόσωπο.
Βήμα 2
Πηγαίνετε στο παιχνίδι "Race". Σε απόσταση περίπου 3-4 μέτρων από την ακτή, ρίξτε πλωτά παιχνίδια στο νερό. Στο σήμα, τρέξτε από την ακτή στα παιχνίδια, πάρτε ένα και επιστρέψτε στην ακτή. Ο νικητής είναι αυτός που συλλέγει τα περισσότερα παιχνίδια. Ο κύριος σκοπός της άσκησης: να διδάξει το παιδί να κινείται στο νερό, βοηθώντας τον εαυτό του με τα χέρια του.
Βήμα 3
Κάντε την προπόνηση κατάδυσης κεφαλής. Παίξτε Pump. Το βάθος του νερού για ένα παιδί είναι ψηλά στο στήθος. Το παιδί παίρνει μια ανάσα, βυθίζει το πρόσωπό του στο νερό και μετά εκπνέει. Μπορείτε να καλύψετε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, πάρτε τον νεαρό κολυμβητή από τα χέρια, κοιτάξτε τον. Κατάλαβα εναλλάξ, βουτιά στο νερό με το κεφάλι σου, κρατώντας την αναπνοή σου. Αφήστε το παιδί σας να μάθει να εκπνέει πλήρως στο νερό. Διδάξτε στο μικρό παιδί σας να κάνει την προηγούμενη άσκηση με τα μάτια ανοιχτά.
Βήμα 4
Ζητήστε από το παιδί να παίξει Float. Πρέπει να πάρει μια ανάσα, να καταλήξει κάτω, να κρατήσει τα γόνατά του με τα χέρια του, να πιέσει το πηγούνι του στο στήθος του, να κρατήσει την αναπνοή του για 10-12 δευτερόλεπτα. Λόγω του αέρα στους πνεύμονες, το σώμα του μωρού θα αρχίσει να επιπλέει στην επιφάνεια του νερού. Αφήστε το κεφάλι να είναι μέσα στο νερό και το πρόσωπο θα κατεβεί κάτω.
Βήμα 5
Κάντε την άσκηση Arrow. Το παιδί πρέπει να πάει στο νερό μέχρι το στήθος του, να πάρει μια βαθιά ανάσα, να κρατήσει την αναπνοή του και, τεντώνοντας τα χέρια του προς τα εμπρός, σπρώχνοντας με τα πόδια του από το κάτω μέρος. Αυτή η τεχνική σας διδάσκει να γλιστρήσετε στην επιφάνεια του νερού.
Βήμα 6
Καθίστε σε ρηχά νερά με το μωρό σας. Τα πόδια του παιδιού πρέπει να είναι εκτεταμένα, οι ώμοι πρέπει να είναι στο νερό, το κεφάλι πρέπει να είναι πάνω από το νερό. Το μωρό αρχίζει να εργάζεται με τα πόδια του πάνω-κάτω, συνδυάζοντας αυτή τη δράση με βαθιές αναπνοές και εκπνοές στο νερό.
Βήμα 7
Παίξτε Arrow. Ζητήστε από το παιδί να σπρώξει τα γόνατα του ενήλικα με λυγισμένα πόδια, κάνοντας κινήσεις πάνω και κάτω μαζί τους. Το κεφάλι του είναι βυθισμένο στο νερό προς τα κάτω και υψώνεται μόνο για εισπνοή, εκπνοή - στο νερό.
Βήμα 8
Περπατήστε με το παιδί σας στο νερό μέχρι το στήθος σας, αφήστε το να κλίνει προς τα εμπρός, ώστε το πηγούνι και οι ώμοι του να είναι μέσα στο νερό. Πρέπει να χτυπήσετε με τα χέρια σας. Επιτύχετε σύγχρονες κινήσεις: εγκεφαλικό επεισόδιο με το δεξί χέρι - γυρίστε το κεφάλι και εισπνεύστε. αριστερό εγκεφαλικό επεισόδιο - γυρίζοντας το κεφάλι προς τα κάτω και εκπνέοντας στο νερό. Κάντε την άσκηση 10-15 φορές.
Βήμα 9
Στείλτε το παιδί να κολυμπήσει μόνος του, ασφαλίζοντας τον. Το παιδί παίρνει μια βαθιά ανάσα, ξαπλώνει στο νερό με την κοιλιά του κάτω, τεντώνει τα πόδια του και ισιώνει τα χέρια του πίσω από το κεφάλι του. Το κεφάλι κατεβαίνει στο νερό, στραμμένο προς τα κάτω. Το παιδί αρχίζει να κάνει κινήσεις κωπηλασίας. Στηρίζοντας τις παλάμες του με τα χέρια σας, σιγά-σιγά βήμα πίσω. Παρακολουθήστε τη σωστή εκτέλεση των κινήσεων των άκρων, την αναπνοή του μωρού.
