Το παιδί κοιμάται πολύ ή λίγο, ανήσυχα ή ήσυχα, ποια είναι τα σημάδια υπνηλίας στο μωρό και πώς να καθορίσει εγκαίρως ότι είναι ώρα για το παιδί να κοιμηθεί - οι περισσότεροι γονείς δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν μόνοι τους σε αυτές τις ερωτήσεις. Και συχνά κάνουν λάθη, δεν καταλαβαίνουν πόσο σημαντικό είναι ένας υγιής και υγιής ύπνος για ένα βρέφος.
Αφού γίνουν γονείς, πολλοί φοβούνται τα περισσότερα από τα φυσικά πράγματα που συμβαίνουν σε ένα παιδί. Χρειάζεται χρόνος, προσπάθεια και υπομονή για να καταστεί κατανοητό το άγνωστο και τρομακτικό, για να βρείτε τη δική σας προσέγγιση για τις ανάγκες και την ανάπτυξη του παιδιού. Μια συγκεκριμένη και τρομακτική περιοχή είναι ο ύπνος των παιδιών.
Μπορεί να είναι δύσκολο για τους νέους γονείς να μάθουν από τις πρώτες μέρες πόσες ώρες χρειάζεται ένα παιδί για να πάρει επαρκή ύπνο, πώς κοιμάται και αν είναι δυνατόν να ξυπνήσει ένα παιδί που κοιμάται. Είναι άχρηστο να υποβάλλετε ερωτήσεις στους γιατρούς, δυστυχώς, η ιατρική συνοψίζει και υπολογίζει κατά μέσο όρο πολλές πτυχές της εκπαίδευσης με στατιστικά στοιχεία.
Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που θα επιτρέψουν στους νέους γονείς να βρουν μια προσέγγιση στο παιδί τους και να του δώσουν έναν υγιή και ικανοποιητικό ύπνο.
Προσδιορίστε σημάδια υπνηλίας στο μωρό σας
Σε ενήλικες, υπάρχουν μόνο δύο σημάδια υπνηλίας στην αντίληψη: χασμουρητό και λήθαργος. Στα παιδιά, τα πάντα είναι πολύ πιο περίπλοκα, επειδή το κεντρικό νευρικό τους σύστημα δεν έχει ακόμη σχηματιστεί πλήρως, δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν το σώμα τους και να αντιδρούν στην κόπωση εγκαίρως.
Μια παράλογη κραυγή, γενική νευρικότητα και τρίψιμο των ματιών μπορεί να είναι σημάδι υπνηλίας. Αυτά είναι ήδη καθυστερημένα σημάδια υπερβολικής εργασίας και δεν πρέπει να τα φέρετε. Τα μεγαλύτερα παιδιά, όταν νυστάζουν, γίνονται «ήσυχα», ζητούν να είναι στην αγκαλιά του γονέα τους, προσκολλημένα σε αυτόν. Αρχίζουν να κινούνται αδέξια, σκοντάφτουν και χάνουν τον συντονισμό των κινήσεων, ή το αντίστροφο - γίνονται υπερκινητικοί, κινούνται απότομα και γρήγορα και κάνουν θόρυβο. Σαν να προσπαθείτε να πετάξετε ενέργεια - αυτό είναι επίσης μια καθυστερημένη ένδειξη υπερβολικής εργασίας. Όταν ο βαθμός υπνηλίας φτάσει στο αποκορύφωμά του, το παιδί αρχίζει να κλαίει, να κλαίει και να διαμαρτύρεται προσπαθώντας να τον βάλει στον ύπνο. Είναι εύκολο να ελέγξετε εάν το παιδί είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο ή απλά παίζει. Αρκεί να του προσφέρουμε ένα νέο παιχνίδι ή παιχνίδι - ένα κουρασμένο παιδί δεν θα αντιδράσει, αλλά ένα παιχνιδιάρικο και ενεργό θα στρέψει αμέσως την προσοχή του σε μια καινοτομία.
Αξίζει να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι εάν ένα παιδί αρχίσει να "μαίνεται" σε μια στιγμή κοντά στον ύπνο, είναι σημαντικό να στρέψετε την προσοχή και να προσφέρετε ήσυχα παιχνίδια, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή άλλες μεθόδους στις οποίες οι γονείς έχουν ήδη εξοικειωθεί αποσπά την προσοχή του παιδιού.
Η υπερκινητική συμπεριφορά έχει ένα πολύ μεγάλο μειονέκτημα - ένα υπερβολικά ενθουσιασμένο παιδί δεν μπορεί να ηρεμήσει μόνο του, με αποτέλεσμα να αρχίζει να κλαίει, να κλωτσάει και να κλαίει μέχρι να κουραστεί και να κοιμηθεί. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσετε τα πρώτα σημάδια της υπνηλίας στο παιδί σας και να μάθετε πώς να πιάσετε αυτές τις στιγμές για να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι εγκαίρως. Αυτή η αναγνώριση σημείων κόπωσης θα βοηθήσει το ίδιο το παιδί στο μέλλον να έχει τις σωστές συνήθειες και αισθήσεις.
Τα μωρά κοιμούνται πολύ. Πολλά
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, φαίνεται ότι το παιδί κοιμάται πολύ λίγο, αν όχι καθόλου. Ωστόσο, ένα βρέφος κοιμάται από 14 έως 22 ώρες για έως και έξι μήνες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επιβεβαιώνει αυτά τα στοιχεία ως βέλτιστα.
Ο ύπνος του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας θολώνεται σε βαθύ ύπνο, επιφανειακό και υπνάκο, για μισή ώρα, μία ώρα, μερικές ώρες, και συνολικά, προσλαμβάνεται αρκετή ποσότητα για να ξεκουραστεί το μικρό του σώμα. Μέχρι το έτος αυτό το ποσοστό μειώνεται στα 12, και στην ηλικία των τριών - έως 9 ώρες ύπνου. Επομένως, αν πιστεύετε ότι το μωρό έχει μπερδέψει την ημέρα με τη νύχτα, κοιμάται πολύ λίγο ή, αντίθετα, πολύ, μην ανησυχείτε. Ο ύπνος καθιερώνεται κατά 6-7 μήνες και το μεγαλύτερο μέρος της αφύπνισης πηγαίνει στη διάρκεια της ημέρας και ύπνου - τη νύχτα Κατά την ηλικία των 8 μηνών, κατά κανόνα, το παιδί κοιμάται ήδη συνεχώς για 5 ώρες τη νύχτα.
Αύξηση του διαστήματος μεταξύ ύπνου
Το παιδί σας μπορεί να κοιμηθεί για μισή ώρα και μετά να μείνει ξύπνιο για μια ώρα και να κοιμηθεί ξανά για μισή ώρα. Ίσως το ίδιο το παιδί να αντιλαμβάνεται αυτήν τη μορφή ως άνετη, αλλά να θυμάστε ότι δεν ελέγχει το σώμα του και δεν ξέρει πώς να καθιερώσει συνήθειες. Μόνο ένας γονέας μπορεί να διδάξει στο παιδί τις σωστές συνήθειες, να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του και να βγάλει συμπεράσματα από αυτά.
Προσπαθήστε να αυξήσετε σταδιακά τα διαστήματα μεταξύ του ύπνου για το μωρό σας, κατά δέκα έως είκοσι λεπτά. Μην οδηγείτε σε κλάμα και κραυγή, αλλά ενώ το παιδί είναι χαρούμενο και χαρούμενο, παίζει με το χέρι της μητέρας του ή μασά σε μια πάνα / κουδουνίστρα / teetot - αφήστε τον να μασήσει. Η λειτουργία ύπνου είναι χρήσιμη και έχει νόημα μετά από έξι μήνες, μέχρι αυτή τη φορά το παιδί θα πρέπει να κοιμηθεί σταδιακά.
Η συνήθεια του ύπνου χωρίς γονείς
Τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, το μωρό χρειάζεται τη ζεστασιά των γονέων που βρίσκονται κοντά για να αισθανθεί ασφαλής. Ένα μικρό παιδί, που ξυπνά, μπορεί να φοβάται όταν μένει μόνο του. Μια εξαιρετική λύση, η οποία είναι παγκοσμίως αναγνωρισμένη, είναι να προσαρμόσετε μια κούνια στο κρεβάτι των γονέων. Σε αυτήν την περίπτωση, η μητέρα μπορεί πάντα να φτάσει στο μωρό, δίνοντας ένα αίσθημα ασφάλειας και ζεστασιάς, αλλά ταυτόχρονα μειώνεται ο κίνδυνος να ξυπνήσει το παιδί με τις κινήσεις του ή να τον βλάψει σε ένα όνειρο.
Αλλάξτε σταδιακά τον τρόπο που κοιμάστε. Σταματήστε την ασθένεια κίνησης στα χέρια, επίσης δεν ωφελεί την πλάτη των γονέων, επειδή το παιδί γίνεται βαρύτερο και το κάτω μέρος της πλάτης είναι πολύ φορτωμένο. Εάν το μωρό συνηθίσει να κοιμάται κατά τη σίτιση, αλλάξτε τη διαδικασία σε οριζόντια - ξαπλωμένη στο κρεβάτι. Το παιδί συνηθίζει να κοιμάται σε σταθερή επίπεδη επιφάνεια και όχι στα χέρια των γονέων του και δεν θα υπάρξει κανένα πρόβλημα με το να κοιμηθεί στο παχνί στο μέλλον.
Μην ξυπνάτε ένα παιδί που κοιμάται
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ένα παιδί που βγαίνει βίαια από βαθύ ύπνο. Εάν το παιδί σας αποκοιμηθεί, αφήστε το να κοιμηθεί όσο χρειάζεται.
Φυσικά, η πραγματικότητα της σύγχρονης ζωής των ενεργών γονέων και οι ώρες εργασίας της κλινικής δεν συμπίπτουν πάντα με τις ανάγκες του παιδιού, και αυτό πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη. Εκτός από την κατανόηση των σημείων υπνηλίας στα παιδιά που περιγράφονται παραπάνω, προσπαθήστε να αναγνωρίσετε μόνοι σας τα σημάδια διαφορετικών φάσεων ύπνου στο παιδί σας.
Ο βαθύς ύπνος (σφιχτά κλειστά μάτια, βαθιά και μετρημένη αναπνοή, έλλειψη κίνησης των ματιών κάτω από τα βλέφαρα) και ρηχός ύπνος (κίνηση των ματιών πάνω από τα βλέφαρα, διαταραγμένος αναπνευστικός ρυθμός, στεναγμοί, συσπάσεις των χεριών και των ποδιών) είναι διαφορετικοί. Και εάν το μωρό σας κοιμάται κατά τη διάρκεια της επίσκεψης στον γιατρό, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με τον γιατρό, να θέσετε ερωτήσεις πριν από την εξέταση. Μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε αναπνέοντας ότι το μωρό έχει περάσει σε μια άλλη φάση και θα είναι σε θέση να τον ξυπνήσει χωρίς απώλεια.
Μην ενοχλείτε τον ύπνο του μωρού σας για δική σας ευκολία
Φαίνεται δελεαστικό να προσαρμόσετε τον ύπνο του παιδιού ώστε να ταιριάζει στις εργασίες σας, έτσι ώστε να κοιμάται όταν οι γονείς πρέπει να κάνουν δουλειές, να δουλέψουν και να κάνουν κάτι ενδιαφέρον για τον εαυτό τους. Φυσικά, τα προσωπικά συμφέροντα είναι πολύ σημαντικά για έναν ενήλικα, ώστε να μην πέσουν σε εγχώρια εγγύηση και να μην απομονωθούν στο παιδί.
Ωστόσο, ο ύπνος ενός παιδιού είναι από πολλές απόψεις το θεμέλιο για ένα υγιές κεντρικό νευρικό σύστημα, συμπεριφορά, συμπεριφορικές αποκρίσεις, ανάπτυξη νοημοσύνης και πολλές άλλες κρίσιμες πτυχές της ζωής ενός βρέφους. Μην συμβιβάζετε τον ύπνο του παιδιού σας εάν έχετε απρόσμενα πράγματα να κάνετε. Κάθε επιχείρηση μπορεί να προγραμματιστεί εκ νέου, απλά δεν θα είναι τόσο βολικό για έναν ενήλικα. Αντί να αναγκάζετε το μωρό σας να κοιμάται με ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει, προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας με ένα κυμαινόμενο χρονοδιάγραμμα ώστε να μπορείτε να μπείτε όταν το μωρό σας ξεκουράζεται.
Ξεχωριστός χρόνος ύπνου και χρόνος σίτισης
Για τα νεογέννητα, είναι στη σειρά των πραγμάτων να κοιμούνται αμέσως μετά τα γεύματα, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αντί να τρώνε.. Αλλά όσο μεγαλώνει το παιδί, τόσο μεγαλύτερο είναι το χάσμα μεταξύ ύπνου και διατροφής.
Εκτός από το γεγονός ότι αμέσως μετά το φαγητό, το παιδί μπορεί να αναζωπυρώσει την «περίσσεια», και μετά το φαγητό, τα μικρά παιδιά έχουν συχνά την ανάγκη να χρησιμοποιούν την τουαλέτα. Η αλλαγή ρούχων και το πλύσιμο ενός παιδιού που κοιμάται είναι μια άλλη περιπέτεια και μας δίνει την ευκαιρία να κοιτάξουμε το παραπάνω σημείο στο κείμενο - να μην ξυπνήσουμε το παιδί στη φάση του βαθύ ύπνου. Αυξήστε σταδιακά το διάστημα, ακόμη και αν το μωρό είναι υπνηλία μετά το φαγητό και αναβοσβήνει αδιάφορα. Αποσπάστε τον για λίγο με ένα παιχνίδι, μια συνομιλία, ένα παραμύθι. Είναι χρήσιμο να σχεδιάζετε για ένα παιδί, δείχνοντάς του τις δυνατότητες των δικών του χεριών, να διδάσκει εξαιρετικές κινητικές δεξιότητες.
Μην ξυπνήσετε το παιδί εάν κλαίει στον ύπνο του
Είναι απολύτως φυσικό για ένα παιδί να κάνει ήχους και φασαρία στον ύπνο του. Μπορεί να φτερνιστεί, να προκαλεί φασαρία, να κλαίει ή ακόμα και να φωνάζει χωρίς να ξυπνήσει. Κάντε μια σπασμωδική αναπνοή ή εκπνεύστε, τραβήξτε τα χέρια και τα πόδια σας. Αυτά είναι σημάδια ηρεμίας του κεντρικού νευρικού συστήματος πριν βυθιστεί σε μια βαθιά φάση ύπνου, μην πανικοβληθείτε ή φοβάστε εάν το παιδί ξαφνικά φώναξε με ένα μικρό γλάρο σε ολόκληρο το διαμέρισμα, εκφοβίζοντας τη γάτα, τον μπαμπά και τους γείτονες. Περπατήστε ήρεμα στο παχνί και βεβαιωθείτε ότι το μωρό κοιμάται πραγματικά. Μπορείτε να τοποθετήσετε απαλά την παλάμη σας στην κοιλιά σας, στη θέρμανση ή σε ένα ελαφρύ θερμό μαξιλάρι θέρμανσης, που θερμαίνεται από σίδερο ή τη δική σας ζεστή πάνα. Η αίσθηση της ζεστασιάς σηματοδοτεί το μωρό ότι δεν είναι μόνο του, αυτό θα τον βοηθήσει να ηρεμήσει χωρίς να ξυπνήσει και να συνεχίσει να κοιμάται. Εάν το μωρό συνεχίσει να κλαίει, είναι νευρικό και δεν κοιμάται καλά, προσπαθήστε να μην τον ξυπνήσετε και να τον πάρετε στην αγκαλιά σας. Ίσως ήταν υπερβολικά ενθουσιασμένος πριν πάει για ύπνο και δεν μπορεί να ηρεμήσει μόνος του, γι 'αυτό χρειάζεται τη ζεστασιά των γονέων του και μπορεί να υπάρχει ένας μαλακός ψίθυρος ή «λευκός» θόρυβος.
Σε γενικές γραμμές, οι νέοι γονείς έχουν μια πολύ δύσκολη στιγμή τους πρώτους μήνες και ακόμη και χρόνια γονικής μέριμνας. Πολλά πράγματα είναι αδύνατο να google, να μάθουν και να μεταφέρουν την εμπειρία κάποιου στο παιδί σας, επειδή τα παιδιά είναι διαφορετικά, οι οικογένειες έχουν διαφορετικά περιβάλλοντα και διαφορετικές συνήθειες. Αυτοί οι κανόνες, που περιγράφονται παραπάνω, θα βοηθήσουν τους γονείς όχι μόνο να κατανοήσουν καλύτερα το μωρό τους, αλλά και να τον διδάξουν να αναπτύξει υγιείς συνήθειες ύπνου.
