Πρόσφατα, σημειώθηκε αύξηση του αριθμού των παιδιών που πάσχουν από διάφορες οφθαλμικές παθήσεις. Αυτό οφείλεται στον τεράστιο φόρτο εργασίας στο σχολείο, στη χρήση σύγχρονων τεχνολογιών για τη διδασκαλία, καθώς και στον ελεύθερο χρόνο των μαθητών στον υπολογιστή και στην τηλεόραση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πολλές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από οφθαλμίατροι είναι αφιερωμένες στο πρόβλημα της αποκατάστασης και της διατήρησης της όρασης στα παιδιά. Οι περισσότεροι από αυτούς συμφωνούν ότι η διατήρηση της όρασης είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει την τήρηση ενός σχήματος, την εκτέλεση ειδικών ασκήσεων, τη σωστή διατροφή κ.λπ. Απαιτεί συνέπεια και κανονικότητα, έτσι οι γονείς πρέπει να ελέγχουν και να κατευθύνουν αυτήν την εργασία.
Βήμα 2
Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται ένα παιδί με κακή όραση είναι μια καθημερινή ρουτίνα. Θα πρέπει να αποτελείται έτσι ώστε να υπάρχει χρόνος για βόλτες στον καθαρό αέρα και για υπαίθρια παιχνίδια. Μην αφήσετε το παιδί σας να περάσει μισή μέρα βλέποντας τηλεόραση. Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσει υπολογιστή, παρακολουθήστε τον φωτισμό του χώρου εργασίας, καθώς και τη διάρκεια παραμονής στην οθόνη.
Βήμα 3
Διδάξτε στο παιδί σας να κάθεται σωστά και να παρακολουθεί τη θέση της πηγής φωτός. Είναι απαραίτητο η επιφάνεια του σημειωματάριου ή του βιβλίου να είναι καθαρά ορατή. Σε καμία περίπτωση μην αφήσετε το παιδί να διαβάσει σε ύπτια θέση, καθώς το φορτίο στα μάτια αυξάνεται αρκετές φορές.
Βήμα 4
Είναι σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή του παιδιού. Κατά κανόνα, η όραση εμφανίζεται ιδιαίτερα συχνά κατά την περίοδο της ταχείας ανάπτυξης, η οποία εμφανίζεται στην ηλικία των 10-12 ετών. Επομένως, φροντίστε να συμπεριλάβετε το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού, όχι μόνο ενισχύει τα οστά, αλλά επίσης αποτρέπει την παραμόρφωση του βολβού και του αμφιβληστροειδούς. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C (βακκίνια, μαύρα φραγκοστάφυλα, ροδαλά ισχία), καθώς και βιταμίνη Α (καρότα, βατόμουρα) και Ε (ξηροί καρποί, ηλιέλαιο).
Βήμα 5
Ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων για τα μάτια βοηθά τέλεια στην αποκατάσταση της όρασης στα παιδιά. Μπορούν ακόμη και να γίνουν με μωρά. Πρέπει να επαναλάβετε τις ασκήσεις 3-4 φορές την ημέρα. Έτσι, πρώτα ζητήστε από το παιδί να κλείσει τα μάτια του σφιχτά για λίγα δευτερόλεπτα και μετά να ανοίξει τα μάτια του. Πρέπει να επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία 5-6 φορές. Στη συνέχεια, πρέπει να αναβοσβήνετε εντατικά για 15-20 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να ολοκληρώσετε τη γυμναστική με ένα μασάζ στα βλέφαρα.
