Ένα από τα πιο σημαντικά ανθρώπινα όργανα είναι τα μάτια, χάρη στα οποία λαμβάνουμε σχεδόν το 90% των πληροφοριών για τον κόσμο γύρω μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η όραση πρέπει να προστατεύεται από νεαρή ηλικία.
Χώρος εργασίας του παιδιού
Το παιδί έχει πολλά να μάθει, ξοδεύοντας πολύ χρόνο στο γραφείο. Ο χώρος εργασίας πρέπει να οργανωθεί σωστά. Ο πίνακας πρέπει να βρίσκεται δίπλα στο παράθυρο, εάν δεν υπάρχει αρκετό φως της ημέρας, πρέπει να αγοράσετε μια επιτραπέζια λάμπα με όχι πολύ έντονο φως, το οποίο θα πρέπει να πέφτει αριστερά από το δεξί χέρι και από τα δεξιά του αριστερού χειριστή. Η καρέκλα πρέπει να είναι άνετη και άνετη, ο μαθητής πρέπει να κάθεται ομοιόμορφα και τα σημειωματάρια και τα εγχειρίδια πρέπει να απέχουν τουλάχιστον 40 εκατοστά από τα μάτια.
Καθημερινό καθεστώς
Τα μαθήματα στο σχολείο και οι πρόσθετοι κύκλοι και τμήματα οδηγούν στο γεγονός ότι τα μάτια βρίσκονται υπό σοβαρό άγχος. Κατά την εργασία στο σπίτι, το παιδί θα πρέπει να αποσπάται περιοδικά για να χαλαρώνει τα μάτια του. Φροντίστε να βρείτε χρόνο για περιπάτους στον καθαρό αέρα και ενεργά παιχνίδια. Ο μαθητής πρέπει να κοιμηθεί αρκετά και αυτό είναι τουλάχιστον 9 ώρες ύπνου, διαφορετικά ούτε το σώμα ούτε τα μάτια θα μπορούν να ξεκουραστούν.
Τηλεόραση, υπολογιστής και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές
Δεν μπορείτε να απαγορεύσετε σε ένα παιδί να περνάει χρόνο μπροστά σε τηλεόραση, υπολογιστή ή tablet, αλλά αυτή τη φορά θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί, καθώς όλες οι ηλεκτρονικές συσκευές είναι οι πιο σημαντικοί εχθροί της όρασης των παιδιών.
Διατροφή για τα μάτια
Η διατροφή των μαθητών πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία πιάτων που παρασκευάζονται αποκλειστικά από φυσικά προϊόντα. Ένα αναπτυσσόμενο σώμα χρειάζεται βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διαθεσιμότητα επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Α, η οποία εξασφαλίζει υγιή μάτια και οπτική οξύτητα για πολλά χρόνια.
Τακτικές εξετάσεις ματιών
Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν έχει προβλήματα όρασης, πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά έναν οφθαλμίατρο. Οι προληπτικές εξετάσεις πρέπει να πραγματοποιούνται τουλάχιστον μία φορά κάθε 6 μήνες. Εάν ένας ειδικός προτείνει γυαλιά, πρέπει να πείσετε το παιδί ότι δεν θα φαίνεται ανόητο σε αυτά, καθώς πολλά παιδιά φοβούνται αυτό. Μπορείτε να ανατρέξετε σε περιοδικά και να βρείτε κομψούς και σίγουρους μαθητές που φορούν μοντέρνα γυαλιά.
