Ο ύπνος είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής ενός μικρού παιδιού. Εάν ένα μωρό δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί, αυτό συνήθως υποδηλώνει κάποιες ψυχολογικές δυσκολίες, αυξημένο άγχος και δυσφορία. Το μωρό δεν έχει πολλές ευκαιρίες να μιλήσει για τις δυσκολίες του και ο διαταραγμένος ύπνος είναι ένα είδος ένδειξης για τους γονείς ότι το μωρό χρειάζεται υποστήριξη. Ποιο από αυτά δεν είναι καθόλου δύσκολο να προσδιοριστεί.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν το μωρό σας δεν κοιμάται καλά, ξυπνά και κλαίει συχνά, βεβαιωθείτε ότι το μωρό έχει αρκετό γάλα. Η ζύγιση θα βοηθήσει με αυτό. Πιθανές αιτίες άγχους και κακού ύπνου είναι η απώλεια βάρους λόγω της ανεπαρκούς παροχής γάλακτος από τη μητέρα. Προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημα της γαλουχίας: προσαρμόστε το καθεστώς (ο ύπνος και η ανάπαυση πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας). ακολουθήστε μια δίαιτα Αυξήστε την ποσότητα υγρού στη διατροφή. μασάζ στο στήθος σας ακουστική πίεση για αύξηση της γαλουχίας.
Βήμα 2
Για τους πρώτους τρεις μήνες, δοκιμάστε να βάλετε το μωρό σας ενώ κοιμάστε. Τα μωρά στις πάνες ξυπνούν λιγότερο συχνά και κοιμούνται περισσότερο. Όταν οι κινήσεις του μωρού σας είναι περιορισμένες, είναι λιγότερο πιθανό να ξυπνήσουν.
Βήμα 3
Μερικά μωρά ξυπνούν συνεχώς την αυγή. Παρακολουθήστε τι μπορεί να ξυπνήσει το παιδί. Ίσως ο θόρυβος των αυτοκινήτων στην αυλή ή το φως που μπαίνει στα παράθυρα. Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει σε μια στιγμή που ο ύπνος του περνά από τη μία φάση στην άλλη: σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθήστε να ηρεμήσετε το μωρό πατώντας ελαφρώς στην πλάτη, καλύπτοντάς το.
Βήμα 4
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, αφήστε το παιδί σας να κοιμηθεί για 45 λεπτά τρεις φορές την ημέρα, ενώ άλλα κοιμούνται δύο φορές για μιάμιση ώρα. Κάθε μωρό μπορεί να έχει διαφορετικό πρόγραμμα ύπνου και θα πρέπει να το προσαρμόσετε.
Βήμα 5
Υπάρχουν παιδιά που είναι "νωρίς" από τη φύση τους και δεν μπορείτε να αλλάξετε την πορεία του εσωτερικού τους ρολογιού. Εάν ένα τέτοιο μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα ή ξυπνά νωρίς, διδάξτε το να σταματήσει σταδιακά 20-30 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο.
Βήμα 6
Αναπτύξτε μια ρουτίνα ρουτίνας (μπάνιο, σίτιση, ύπνος) για να βοηθήσετε το μωρό σας να περάσει από την εγρήγορση στον ύπνο.
Βήμα 7
Μερικά μεγαλύτερα μωρά ρίχνουν ένα ξέσπασμα πριν πάτε για ύπνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό χρησιμεύει ως απαλλαγή, χωρίς την οποία το μωρό δεν μπορεί να αλλάξει από τη μία κατάσταση στην άλλη. Δώστε σε ένα τέτοιο μωρό περισσότερο χρόνο για να ετοιμαστείτε για ύπνο, αφιερώστε το βράδυ σε ήσυχα, ήρεμα παιχνίδια και ορίστε ένα σαφές πρόγραμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
