Οι μητέρες συχνά ρωτούνται πώς να ομαλοποιήσουν τον ύπνο του μωρού τους. Εάν το μωρό κοιμάται ανήσυχα από τη γέννηση, ξυπνά και σηκώνεται τη νύχτα, τότε πρέπει να αναλάβετε δράση. Παρέχετε ένα καλό περιβάλλον ύπνου και το πρόβλημα εξαφανίζεται.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τα παιδιά πρέπει να συνηθίσουν να κοιμούνται όχι μόνο σε σιωπή, αλλά και σε μέτριο θόρυβο. Διδάξτε στο παιδί σας να μην ξυπνά από απροσδόκητους ήχους. Όταν συμβεί αυτό, μπορείτε να λάβετε με ασφάλεια επισκέπτες στο επόμενο δωμάτιο και να παρακολουθήσετε τηλεόραση.
Βήμα 2
Δώστε στο παιδί σας ένα ξεχωριστό δωμάτιο, ώστε να μην φοβάται να κοιμηθεί χωρίς τους γονείς του. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό σε νεαρή ηλικία, καθώς τα μεγαλύτερα, τόσο πιο δύσκολο είναι να μεταφέρετε το παιδί σε ξεχωριστό δωμάτιο. Εάν το παιδί φοβάται το σκοτάδι, διαβεβαιώστε το ότι δεν είναι επικίνδυνο. Να είστε ευγενικοί, να τον ακούτε, να του αποδείξετε ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθείτε.
Βήμα 3
Η ρουτίνα ύπνου πρέπει να είναι ευχάριστη και ήρεμη. Προετοιμάστε το παιδί σας για ύπνο με έναν διασκεδαστικό τρόπο και μην το επαναλαμβάνετε συνεχώς ότι πρέπει να πάει επειγόντως στο κρεβάτι. Μην επιτρέπετε ένα επιχείρημα στην οικογένεια, είναι ώρα ή όχι χρόνος για ύπνο. Οδηγήστε το παιδί στο παχνί με το χέρι, και μην προτρέπετε με λόγια και κραυγές. Μπορείτε ακόμη και να καθίσετε με το μωρό σας, περιμένοντας να κοιμηθεί.
Βήμα 4
Προστατέψτε το μωρό σας από τρομακτικά αξιοθέατα και εκφοβιστικούς ήχους. Οι εφιάλτες και τα κακά όνειρα προέρχονται από τρομακτικές τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες. Θυμηθείτε ότι οι ιστορίες για καταπληκτικές περιπέτειες μπορούν να γεμίσουν το κεφάλι ενός παιδιού με κάθε είδους ανοησίες και να αγγίξουν βαθιά το παιδί. Οι εντυπώσεις που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας εμφανίζονται στο κεφάλι τη νύχτα και δεν αφήνουν να κοιμηθούν.
Βήμα 5
Ελάτε σε συμφωνία με το παιδί σας για μια καθημερινή ρουτίνα. Παρατηρήστε αυστηρά τον καθιερωμένο τρόπο. Περάστε αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους μαζί.
Βήμα 6
Η απροθυμία να κοιμηθεί μπορεί να εξηγηθεί από διάφορους λόγους: σχέσεις με φίλους, κακή σχολική απόδοση, συνεχή σκάνδαλα στην οικογένεια - όλα αυτά επηρεάζουν την επιδείνωση του ύπνου. Μιλήστε με το παιδί σας, μάθετε τους λόγους του άγχους και σταδιακά λύστε τα επείγοντα προβλήματα.
