Ένα μικρό παιδί σε μια οικογένεια δεν είναι μόνο χαρά και ευτυχία, αλλά και τεράστια ευθύνη. Ευθύνη για την εκπαίδευση, την ανάπτυξη και, φυσικά, την υγεία. Ο ύπνος ενός παιδιού είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του, και επομένως αξίζει να του δοθεί ιδιαίτερη προσοχή.
Έχετε ένα μωρό, είστε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι, αλλά μετά περνά κάποιος χρόνος και κάτι αλλάζει στη ζωή σας. Το παιδί σταματά να κοιμάται τη νύχτα και είναι δύσκολο να τον κρατήσει ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τι πρέπει να κάνετε εάν το καθεστώς του είναι εκτός λειτουργίας; Θυμηθείτε, από την ίδια τη γέννηση θα πρέπει να προσπαθήσετε να αναπτύξετε για το μωρό σας το καθεστώς που θα συμπίπτει όσο το δυνατόν περισσότερο με το καθεστώς ολόκληρης της οικογένειας. Επιλέξτε μια βολική ώρα για τον νυχτερινό ύπνο του παιδιού σας, μπορεί να είναι από τις 21:00 έως τις 05:00 ή από τις 23:00 έως τις 07:00, μπορεί να υπάρχουν άλλες επιλογές, όλα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής σας. Έχετε επιλέξει; Ας κολλήσουμε αυτήν τη στιγμή και προσπαθήστε να μην το σπάσετε.
Η επιλογή του τόπου ύπνου παίζει επίσης ρόλο. Υπάρχουν πολλές επιλογές εδώ. Η πιο συνηθισμένη τοποθεσία είναι μια κούνια στο δωμάτιο των γονέων. Βολικό τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται κατά το πρώτο έτος της ζωής του μωρού και έως περίπου 3-4 χρόνια.
Μια εξαιρετική επιλογή για νήπια ηλικίας ενός έτους και άνω είναι μια κούνια στο νηπιαγωγείο. Το παιδί συνηθίζει στην ευθύνη και μαθαίνει να είναι ανεξάρτητο στον προσωπικό του χώρο.
Υπάρχει μια άλλη επιλογή: ο ύπνος του παιδιού στο κρεβάτι των γονιών, ο οποίος ασκείται από πολλά παντρεμένα ζευγάρια και συχνά το θεωρούν την καλύτερη επιλογή, ξεχνώντας τη μάζα των παραγόντων που δεν μπορούν να αποδοθούν στον υγιή ύπνο του μωρού.
Για να διατηρήσετε το παιδί σας να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα, ελέγξτε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας! Αξίζει να θυμόμαστε ότι η μέση ημερήσια ανάγκη ενός παιδιού για ύπνο αλλάζει με την ανάπτυξή του, όσο μεγαλύτερο είναι το παιδί, τόσο λιγότερο χρόνο χρειάζεται να κοιμηθεί σωστά και έτσι: στην ηλικία των 0 έως 3 μηνών, χρειάζεται 16-20 ώρες, από 6 μήνες είναι ήδη 14, 5 ώρες, σε 12 μήνες - 13, 5 ώρες, σε 2 χρόνια - 13 ώρες, 4 χρόνια - 11, 5 ώρες, 6 χρόνια - 9, 5 ώρες, 12 χρόνια - 8, 5 ώρες. Για παράδειγμα, ένα μωρό 6 μηνών κοιμάται περίπου 14,5 ώρες την ημέρα, έτσι ώστε να κοιμάται ήρεμα όλη τη νύχτα, ή μάλλον 8 ώρες, πρέπει να κοιμάται όχι περισσότερο από 6,5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και μην φοβάστε να ξυπνήσετε το υπνηλία εάν ξεπεράσει το ημερήσιο όριό του, διαφορετικά η νύχτα πιθανότατα θα είναι αϋπνία για εσάς.
Είναι αδύνατο να μην πούμε τίποτα για τη σίτιση του μωρού τη νύχτα, γιατί τις περισσότερες φορές είναι το βράδυ που προκύπτουν κάθε είδους προβλήματα και η σίτιση είναι ένα από αυτά. Οι παιδίατροι διαπίστωσαν ότι ένα νεογέννητο μπορεί να ξυπνήσει 1 έως 2 φορές τη νύχτα για να φάει. Στην ηλικία των 3-6 μηνών, μια σίτιση είναι αρκετή για αυτόν και μετά από 6 μήνες το παιδί μπορεί να κοιμηθεί όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσει για σίτιση! Και μπορεί να ξυπνήσει για πολλούς άλλους λόγους που δεν σχετίζονται με τη σίτιση, ή θέλει προσοχή, να ταλαντεύεται, να πιπιλίζει, απλά ανεβαίνει στα χέρια της μητέρας του. Φυσικά, μπορείτε να ενθαρρύνετε όλες τις ιδιοτροπίες του μωρού σας, αλλά τότε θα περάσετε εντελώς σε έναν αυτόνομο τρόπο ύπαρξης. Επομένως, προσπαθήστε να μην συμπληρώσετε λίγο το μωρό στην προτελευταία σίτιση, έτσι ώστε αμέσως πριν τον ύπνο να έχει ένα πυκνό και ικανοποιητικό γεύμα. Αλλά μην υπερβάλλετε, αυτό μπορεί να κάνει τον πόνο στην κοιλιά σας και πάλι ο ύπνος σας και ο ύπνος του μωρού θα καταστραφεί.
Ο ενεργός τρόπος ζωής του μωρού θα έχει την καλύτερη επίδραση στον ύπνο της νύχτας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, βόλτες στον καθαρό αέρα, εξερεύνηση του εξωτερικού κόσμου και το βράδυ η καλύτερη δραστηριότητα για το μωρό είναι να διαβάζετε παραμύθια, να παρακολουθείτε καλά κινούμενα σχέδια και νανούρισμα της μητέρας. Όλες αυτές οι ενέργειες είναι καλή προετοιμασία για έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.
Τα επόμενα τρία συστατικά ενός ξεκούραστη νυχτερινού ύπνου για το μωρό σας είναι το μπάνιο, ο καθαρός και καθαρός αέρας στο νηπιαγωγείο και ένα άνετο και σωστά κατασκευασμένο παχνί.
Το μπάνιο το βράδυ αυξάνει τη σωματική κόπωση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και επίσης προάγει την καλή όρεξη.
Πρέπει να υπάρχει καθαρός αέρας στο νηπιαγωγείο, μην ξεχνάτε να αερίζετε το δωμάτιο καθημερινά και να κάνετε υγρό καθαρισμό, η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι 18-20 μοίρες, η υγρασία πρέπει να είναι περίπου 50-70%.
Τώρα για το παχνί. Το στρώμα πρέπει να είναι σφιχτό και ομοιόμορφο, δεν συνιστάται επίσης η χρήση μαξιλαριών κάτω των 2 ετών, προσπαθήστε να επιλέξετε κλινοσκεπάσματα από φυσικά υφάσματα, πλύντε τα μόνο με βρεφικές σκόνες για να αποφύγετε αλλεργίες στο δέρμα.
Τέλος, επιλέξτε μια ποιοτική πάνα μίας χρήσης για το μωρό σας. Είναι η πάνα που μπορεί να βελτιώσει ποιοτικά τον νυχτερινό ύπνο του παιδιού, επειδή ένας ξηρός πυθμένας, χωρίς ερεθισμό και ερυθρότητα στο δέρμα, συμβάλλει σε έναν ήρεμο υγιή ύπνο.
