Για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας, χρησιμοποιείται μια μέθοδος που ονομάζεται «γόνιμη φάση με βασική θερμοκρασία». Αυτή η μέθοδος εξηγείται από το γεγονός ότι διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου έχουν διαφορετικές διακυμάνσεις θερμοκρασίας. Αυτό υποδηλώνει ότι σε αυτές τις πολύ διαφορετικές φάσεις του κύκλου, προσδιορίζονται διαφορετικά επίπεδα ορμονών, τα οποία δείχνουν τη θερμοκρασία.
Είναι απαραίτητο
Θερμόμετρο
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, η θερμοκρασία της γυναίκας είναι πάντα αυξημένη (37,0 και υψηλότερη). Κατά την πρώτη φάση του κύκλου (ωοθυλακίων) έως την ωορρηξία, η θερμοκρασία είναι χαμηλή, περίπου 37,0 - 37,5 μοίρες.
Πριν από την περίοδο της ωορρηξίας, η θερμοκρασία μειώνεται και μετά την ωορρηξία, αυξάνεται αμέσως κατά 0,5 βαθμούς (σε περίπου 37,6 - 38,6 βαθμούς). Μια τέτοια αυξημένη θερμοκρασία διαρκεί μέχρι την επόμενη εμμηνόρροια. Εάν μια γυναίκα είναι έγκυος, τότε δεν θα υπάρξει εμμηνόρροια και ο πυρετός θα παραμείνει καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βήμα 2
Υπάρχουν μερικές συστάσεις για τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας:
- Η θερμοκρασία μπορεί να μετρηθεί στο στόμα, στον κόλπο ή στο ορθό.
- Η θερμοκρασία πρέπει να μετράται κάθε πρωί ταυτόχρονα χωρίς να σηκώνεται από το κρεβάτι και να καταγράφεται αμέσως. Συνιστάται επίσης να συνεχίσετε να μετράτε και να καταγράφετε την ανάγνωση κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής σας περιόδου.
- Πρέπει επίσης να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας μετά από τουλάχιστον τρεις ώρες αδιάλειπτου ύπνου.
- Συνιστάται η μέτρηση της θερμοκρασίας με το ίδιο θερμόμετρο.
- Είναι επιτακτική ανάγκη να σημειωθούν όλοι οι παράπλευροι παράγοντες (άγχος, κατάθλιψη, κίνηση, σεξ κ.λπ.). Αυτό αργότερα θα καταστήσει δυνατό, κατά την αποκωδικοποίηση, να κατανοήσουμε γιατί υπήρξαν αποκλίσεις στο γράφημα θερμοκρασίας.
- Είναι απαραίτητο να καταγράψετε αμέσως τις μετρήσεις του θερμομέτρου, ώστε να μην τις ξεχάσετε αργότερα.
- Πρέπει να σημειωθεί ότι για ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιούνται παρατηρήσεις για τουλάχιστον 3 μήνες.
Βήμα 3
Εάν η υψηλή θερμοκρασία παραμένει για 3 ημέρες περισσότερο από ό, τι κατά τη διάρκεια της κανονικής φάσης του ωχρού σώματος (αυτή η φάση μετά την ωορρηξία έως τον επόμενο εμμηνορροϊκό κύκλο χαρακτηρίζεται από υψηλές θερμοκρασίες - πάνω από 37,0 βαθμούς), η πιθανότητα εγκυμοσύνης είναι υψηλή
Βήμα 4
Εάν η πρώτη φάση της εμμηνόρροιας είναι ασταθής και μπορεί να κυμαίνεται, τότε η φάση του ωχρού σώματος είναι πολύ σταθερή και είναι περίπου 12-14 ημέρες. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη δεύτερη φάση και όχι ολόκληρο τον κύκλο.
Βήμα 5
Συνήθως, το γράφημα χωρίζεται σε δύο φάσεις: πρώτη - τη φάση χαμηλών θερμοκρασιών και, στη συνέχεια, αμέσως μετά την ωορρηξία, αυξάνεται απότομα και ονομάζεται φάση του ωχρού σώματος (υψηλές θερμοκρασίες). Εάν, μετά τη δεύτερη φάση, εμφανιστεί ένα επιπλέον άλμα θερμοκρασίας προς τα πάνω (μερικές φορές σταδιακά), το γράφημα γίνεται τριφασικό και η πιθανότητα κύησης είναι υψηλή.
Βήμα 6
Εάν παρατηρηθούν 18 υψηλές θερμοκρασίες στη σειρά, τότε η εγκυμοσύνη είναι σίγουρη.
