Παιδιά και γονείς 2024, Νοέμβριος

Πώς να θεραπεύσετε μια παρατεταμένη καταρροή σε ένα παιδί

Πώς να θεραπεύσετε μια παρατεταμένη καταρροή σε ένα παιδί

Οποιαδήποτε συνάντηση με ιούς συνεπάγεται την εμφάνιση κρυολογήματος. Είναι σχεδόν ποτέ αδύνατο να το ξεφορτωθούμε γρήγορα. Μια ρινική καταρροή που διαρκεί μια εβδομάδα οδηγεί όχι μόνο σε πονοκεφάλους στο μικρό άτομο, αλλά επίσης χαλάει το νευρικό σύστημα των γονιών του

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσβίωση σε ένα παιδί κάτω του ενός έτους

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσβίωση σε ένα παιδί κάτω του ενός έτους

Τη στιγμή της γέννησης, τα έντερα του παιδιού είναι αποστειρωμένα, ο αποικισμός της μικροχλωρίδας εμφανίζεται σταδιακά κατά την πρώτη εβδομάδα της ζωής. Στο μέλλον, με μια αλλαγή στην ποιοτική και ποσοτική σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας, μπορεί να εμφανιστεί εντερική δυσβίωση

Πώς μοιάζει η κήλη σε ένα νεογέννητο

Πώς μοιάζει η κήλη σε ένα νεογέννητο

Σχεδόν κάθε νεαρή μητέρα τις πρώτες μέρες και μήνες της ζωής του μωρού έχει πολλές ερωτήσεις. Και πολύ συχνά αυτές οι ερωτήσεις σχετίζονται με μια ομφαλική κήλη, η οποία μπορεί να απαιτεί επείγουσα ιατρική συμβουλή. Τι είναι η ομφαλική κήλη

Τι να κάνετε εάν ένα παιδί έχει πόνο στο στομάχι

Τι να κάνετε εάν ένα παιδί έχει πόνο στο στομάχι

Εάν ένα παιδί έχει πόνο, οι γονείς ανησυχούν πάντα. Ειδικά αν τίποτα δεν μπορεί να ανακουφίσει την κατάσταση. Οι πόνοι στο στομάχι ποικίλλουν στη φύση, αλλά πρέπει πάντα να επισκέπτεστε έναν γιατρό. Εάν το παιδί είναι υγιές και χαρούμενο, τότε κάθε μητέρα θα είναι ευτυχισμένη

Τι νιώθει το μωρό στη μήτρα

Τι νιώθει το μωρό στη μήτρα

Δεν είναι μυστικό σε κανέναν ότι ήδη στη μήτρα, το μωρό αρχίζει να βιώνει ορισμένα συναισθήματα. Μπορεί ήδη να καταλάβει, να αισθανθεί και να γνωρίζει τι συμβαίνει έξω από το προσωρινό του καταφύγιο. Σύγχρονες περιγεννητικές μελέτες έχουν δείξει ότι το έμβρυο μπορεί να γνωρίζει τι συμβαίνει γύρω από τον τέταρτο μήνα της ανάπτυξης

Πώς να δώσετε χαμομήλι σε ένα παιδί

Πώς να δώσετε χαμομήλι σε ένα παιδί

Το χαμομήλι έχει εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Για να το δώσετε σε ένα παιδί, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να παρασκευάζετε σωστά αυτό το βότανο, ανάλογα με τον σκοπό χρήσης. Είναι απαραίτητο - χαμομήλι - νερό

Πετώντας παιχνίδια για παιδιά: υπέρ και μειονεκτήματα

Πετώντας παιχνίδια για παιδιά: υπέρ και μειονεκτήματα

Πολλοί στην παιδική ηλικία ήθελαν να γίνουν πιλότοι ή αστροναύτες, αλλά συχνότερα αυτό το όνειρο παρέμεινε ανεκπλήρωτο. Σήμερα, οι κατασκευαστές έχουν δημιουργήσει ιπτάμενα παιχνίδια που θα διασκεδάζουν παιδιά και θα δίνουν στους ενήλικες μια ανάμνηση μιας ξέγνοιαστης παιδικής ηλικίας

Πώς να παρασκευάσετε χαμομήλι για ένα παιδί

Πώς να παρασκευάσετε χαμομήλι για ένα παιδί

Πολλοί γονείς, που ανησυχούν για την υγεία του μωρού τους, προσπαθούν να περιορίσουν το μωρό από τη λήψη διαφόρων ισχυρών φαρμάκων στο μέγιστο και προσπαθούν να τα αντικαταστήσουν με αβλαβή βότανα. Το χαμομήλι, για παράδειγμα, έχει εξαιρετική αντιφλεγμονώδη δράση

Τι να κάνετε εάν το μάτι ενός νεογέννητου γιορτάζει

Τι να κάνετε εάν το μάτι ενός νεογέννητου γιορτάζει

Ο εξευγενισμός του ματιού σε ένα νεογέννητο είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα που μπορεί να τρομάξει μια άπειρη μητέρα. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται μέσα σε λίγες εβδομάδες εάν προσεγγιστεί σωστά η υγιεινή των ματιών του μωρού

Επιπεφυκίτιδα στα παιδιά: πώς να αντιμετωπίσετε τις θεραπείες στο σπίτι

Επιπεφυκίτιδα στα παιδιά: πώς να αντιμετωπίσετε τις θεραπείες στο σπίτι

Η φλεγμονή της βλεννογόνου του ματιού (επιπεφυκίτιδα) συμβαίνει συχνά σε παιδιά που τραβούν βρώμικα χέρια στο πρόσωπό τους, κολυμπούν σε μια μολυσμένη δεξαμενή και μένουν σε ένα σκονισμένο δωμάτιο. Μια αίσθηση καψίματος και κνησμός στα μάτια, ένα αίσθημα απόφραξης δίνουν στο παιδί πολλά προβλήματα

Τι πρέπει να κάνετε εάν τα μάτια ενός παιδιού γευτούν

Τι πρέπει να κάνετε εάν τα μάτια ενός παιδιού γευτούν

Η επιπεφυκίτιδα είναι μια φλεγμονή της επένδυσης του ματιού που καλύπτει την επένδυση του βλεφάρου. Η αιτία του σχηματισμού αυτής της ασθένειας μπορεί να είναι μια ποικιλία ιών (έρπης, ιλαράς, SARS, ιού της γρίπης, κ.λπ.), βακτηρίων (πνευμονόκοκκοι, στρεπτόκοκκοι, σταφυλόκοκκοι κ

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα παιδί στο πρώτο σημάδι κρυολογήματος

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα παιδί στο πρώτο σημάδι κρυολογήματος

Τα κρυολογήματα στα παιδιά κατά τη διάρκεια των ιογενών επιδημιών είναι αρκετά κοινά. Με έγκαιρα μέτρα, η ιογενής λοίμωξη εξαφανίζεται μετά από 7-10 ημέρες, εάν δεν υπάρχει κατάρρευση. Οδηγίες Βήμα 1 Στο πρώτο σημάδι μιας ασθένειας στο παιδί, δημιουργήστε τις προϋποθέσεις για να καταπολεμήσει τη μόλυνση

Πώς να παίξετε με ένα νεογέννητο

Πώς να παίξετε με ένα νεογέννητο

Η περίοδος των νεογνών είναι μια πολύ μικρή χρονική περίοδος, αλλά η πιο αξέχαστη για τη μητέρα. Αυτός είναι ο πρώτος μήνας της ζωής ενός μωρού. Ένα μικρό κομμάτι ζωντανής μάζας μπαίνει στο σπίτι και από τότε όλα περιστρέφονται γύρω από αυτό

Πώς να αντιμετωπίσετε την επιπεφυκίτιδα στα παιδιά

Πώς να αντιμετωπίσετε την επιπεφυκίτιδα στα παιδιά

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι είναι η επιπεφυκίτιδα. Η λέξη προέρχεται από τη λέξη επιπεφυκότα, που σημαίνει τη βλεννογόνο μεμβράνη που καλύπτει το εξωτερικό του βολβού. Και η επιπεφυκίτιδα είναι μια φλεγμονή αυτής της μεμβράνης, η οποία συνοδεύεται από κοκκίνισμα του βλεφάρου και απόρριψη από το μάτι

Πρώτες βοήθειες για παιδιά με πόνο στο αυτί

Πρώτες βοήθειες για παιδιά με πόνο στο αυτί

Το αυτί μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες. Τις περισσότερες φορές μιλάμε για είσοδο ξένου σώματος στο αυτί ή για φλεγμονώδη διαδικασία - εξωτερικά ή μέση ωτίτιδα. Ο πόνος στο αυτί είναι εύκολο να αναγνωριστεί ακόμη και σε ένα μικρό παιδί που δεν μπορεί ακόμα να μιλήσει

Χοριακή παρουσίαση: αιτίες, κίνδυνοι, θεραπεία

Χοριακή παρουσίαση: αιτίες, κίνδυνοι, θεραπεία

Ο όρος «χοριό» χρησιμοποιείται από τους μαιευτήρες-γυναικολόγους για να αναφέρεται στον πλακούντα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η χοριακή παρουσίαση είναι μια παθολογική κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Τι είναι η χοριακή παρουσίαση Το Chorion είναι η βλαβερή μεμβράνη του ωαρίου, η οποία εξασφαλίζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του

Πώς να ονομάσετε ένα νηπιαγωγείο

Πώς να ονομάσετε ένα νηπιαγωγείο

Υπάρχουν όλο και περισσότερα νηπιαγωγεία. Μαζί με τα δημοτικά ιδρύματα, ανοίγονται ιδιωτικοί και οικιακοί μίνι νηπιαγωγεία. Φυσικά, κάθε ιδιοκτήτης θεωρεί ότι η εγκατάστασή του είναι η καλύτερη. Για να το καταλάβουν και οι μελλοντικοί επισκέπτες, να σκεφτούν ένα πρωτότυπο και χαριτωμένο όνομα για το νηπιαγωγείο σας

Πώς να θεραπεύσετε ένα παιδί ενός έτους για ρινική καταρροή

Πώς να θεραπεύσετε ένα παιδί ενός έτους για ρινική καταρροή

Η ασθένεια ενός παιδιού δίνει πάντα στους γονείς πολλά προβλήματα και ανησυχίες. Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Επειδή οποιοδήποτε πρόβλημα στο σώμα του μωρού μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια. Η ρινική καταρροή δεν αποτελεί εξαίρεση. Με την πρώτη ματιά, είναι ακίνδυνο, αλλά πιο συχνά είναι μια εκδήλωση μιας ιογενούς νόσου

Τι είναι το σύνδρομο υπερκινητικότητας και πώς εκδηλώνεται στα παιδιά

Τι είναι το σύνδρομο υπερκινητικότητας και πώς εκδηλώνεται στα παιδιά

Η διαταραχή υπερκινητικότητας με έλλειμμα προσοχής είναι μια από τις πιο συχνές αναπτυξιακές διαταραχές στα παιδιά. Αυτό το σύνδρομο συνοδεύεται από αυξημένη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να φτάσει σε πλήρη αναστολή. Η υπερβολικά υψηλή σωματική δραστηριότητα είναι ο κύριος λόγος για την παραβίαση της κοινωνικής προσαρμογής του παιδιού

Πώς να μεγαλώσετε υπερκινητικά παιδιά

Πώς να μεγαλώσετε υπερκινητικά παιδιά

Η διαταραχή υπερκινητικότητας με έλλειμμα προσοχής είναι μια νευρο-συμπεριφορική αναπτυξιακή διαταραχή που ξεκινά σε παιδιά σε πολύ μικρή ηλικία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία συγκέντρωσης, υπερβολική ενέργεια και κακώς ελεγχόμενη παρορμητικότητα

Υπερκινητικότητα σε ένα παιδί

Υπερκινητικότητα σε ένα παιδί

Τώρα πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν το ζήτημα της υπερκινητικότητας των παιδιών. Ένα υπερκινητικό παιδί είναι ένα θορυβώδες, ενθουσιώδες, διαρκώς εν κινήσει παιδί. Ενδιαφέρεται κυριολεκτικά για τα πάντα, αλλά είναι πολύ δύσκολο να εστιάσει την προσοχή του σε κάτι συγκεκριμένο

Είναι δυνατόν για ένα παιδί 2 ετών να χρησιμοποιεί ενεργό άνθρακα

Είναι δυνατόν για ένα παιδί 2 ετών να χρησιμοποιεί ενεργό άνθρακα

Ο ενεργός άνθρακας είναι το πιο δημοφιλές ροφητικό. Χρησιμοποιείται για δηλητηρίαση ή άλλες ασθένειες του πεπτικού σωλήνα. Το φάρμακο είναι τόσο ασφαλές που χορηγείται ακόμη και σε μικρά παιδιά. Ιδιότητες ενεργού άνθρακα Ο ενεργός άνθρακας είναι ένα διαδεδομένο φάρμακο

Ανάπτυξη παιδιών έως 1 μήνα την εβδομάδα

Ανάπτυξη παιδιών έως 1 μήνα την εβδομάδα

Όταν ένα νεογέννητο εμφανίζεται σε μια οικογένεια, μια μητέρα, ειδικά εκείνη που έχει γεννήσει το πρώτο της παιδί, έχει πολλές ερωτήσεις. Πώς να φροντίζετε ένα νεογέννητο, πώς αναπτύσσεται ένα παιδί έως ένα μήνα, τι πρέπει να είναι σε θέση - αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα με όλα όσα θέλουν να γνωρίζουν οι φροντισμένοι γονείς

Αλλεργία στο μείγμα: πώς φαίνεται

Αλλεργία στο μείγμα: πώς φαίνεται

Οι νέοι γονείς ανησυχούν περισσότερο για την υγεία ενός νεογέννητου μωρού, επειδή δεν μπορεί να πει τι αισθάνεται - πείνα, πόνος ή δυσφορία. Ανησυχούν ιδιαίτερα όταν ταΐζουν ένα μωρό με γάλα, στην οποία τα παιδιά είναι συχνά αλλεργικά. Μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να αναγνωριστεί από μια σειρά εξωτερικών εκδηλώσεων

Πώς να μαγειρεύετε σιμιγδάλι για ένα παιδί

Πώς να μαγειρεύετε σιμιγδάλι για ένα παιδί

Το κουάκερ Semolina είναι ένα πολύ υγιεινό πιάτο που δίνει δύναμη τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Αλλά μερικά παιδιά δεν της αρέσουν. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, ένας από αυτούς είναι η ακατάλληλη προετοιμασία του σιμιγδάλι

Το παιδί πρέπει να αφαιρέσει τα αδενοειδή

Το παιδί πρέπει να αφαιρέσει τα αδενοειδή

Τα αδενοειδή ενοχλούν πολύ συχνά τόσο τα παιδιά όσο και τους γονείς τους. Το ερώτημα είναι αν είναι απαραίτητο να τα διαγράψετε. Συχνά, τα αδενοειδή συγχέονται με πολύποδες στη ρινική κοιλότητα. Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ αυτών των δύο εννοιών

Είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να γεμίσουν τα δόντια τους

Είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να γεμίσουν τα δόντια τους

Τις περισσότερες φορές, ένας πονόδοντος ξεκινά την πιο απρόσμενη στιγμή. Για να το εξαλείψετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Αλλά οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν πολύ αν η θεραπεία του δοντιού θα βλάψει το μωρό

Ποια γέλη τσίχλας λειτουργεί καλά για την οδοντοφυΐα

Ποια γέλη τσίχλας λειτουργεί καλά για την οδοντοφυΐα

Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες ξέρουν τι αγωνία είναι όταν αρχίζω να οδοντοφυΐα σε μωρά. Συχνά αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από πολύ δυσάρεστες και μερικές φορές οδυνηρές αισθήσεις: τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά, είναι ιδιότροπα, κλαίνε και οι γονείς τους ανησυχούν

Τι να κάνετε με ένα πεσμένο δόντι γάλακτος

Τι να κάνετε με ένα πεσμένο δόντι γάλακτος

Τα παιδιά μεγαλώνουν γρήγορα. Ήδη τα προσωρινά δόντια γάλακτος αρχίζουν να πέφτουν και αντικαθίστανται από ισχυρούς γομφίους. Φυσικά, το χαμένο δόντι ενός μωρού μπορεί απλώς να πεταχτεί, αλλά μπορείτε να βρείτε πιο ενδιαφέρουσα χρήση για αυτό

Αφαίρεση ενός δοντιού μωρού από ένα παιδί

Αφαίρεση ενός δοντιού μωρού από ένα παιδί

Τα δόντια του γάλακτος παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο που ανατίθεται από τη φύση. Όσο πιο υγιή είναι τα προσωρινά δόντια του μωρού, τόσο καλύτερα και πιο όμορφα θα μεγαλώνουν τα μόνιμα. Οι οδοντίατροι δεν συνιστούν στους γονείς να αφαιρούν ανεξάρτητα τα δόντια γάλακτος των παιδιών, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το μικρόβιο του μελλοντικού μόνιμου δοντιού

Πώς να θεραπεύσετε το λαιμό ενός μωρού

Πώς να θεραπεύσετε το λαιμό ενός μωρού

Είναι το μωρό σας άρρωστο; Λήθαργος, ιδιότροπη διάθεση, κακή όρεξη και μερικές φορές ακόμη και ουρλιάζοντας ενώ τρώτε ή αρνείστε να φάτε, βήχας - όλα αυτά είναι σημάδια ότι ο λαιμός του μωρού πονάει. Συχνά, οι μητέρες χάνονται και δεν ξέρουν τι να κάνουν σε αυτήν την περίπτωση

Πώς να δώσετε στο παιδί σας ένα πικρό χάπι

Πώς να δώσετε στο παιδί σας ένα πικρό χάπι

Για τη διεξαγωγή της θεραπείας που έχει συνταγογραφηθεί για το παιδί τους από γιατρό, οι γονείς συχνά πρέπει να καταφεύγουν σε κάποια κόλπα - τελικά, τα μωρά, κατά κανόνα, αρνούνται να πάρουν πικρά χάπια. Οδηγίες Βήμα 1 Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα παιδιά λατρεύουν τα γλυκά, συνθλίβουμε το πικρό δισκίο σε σκόνη και ανακατεύουμε με τη γέμιση καραμελών

Πώς να αντιμετωπίσετε τον αλλεργικό βήχα στα παιδιά

Πώς να αντιμετωπίσετε τον αλλεργικό βήχα στα παιδιά

Είναι πάντα δυσάρεστο όταν ένα μωρό είναι άρρωστο. Αλλά συμβαίνει ότι ο βήχας δεν εξαφανίζεται για αρκετούς μήνες και εμφανίζεται απροσδόκητα. Στη συνέχεια, αξίζει τον έλεγχο του παιδιού για αλλεργίες και τη θεραπεία ενός αλλεργικού βήχα έως ότου μετατραπεί σε πιο σοβαρή ασθένεια, όπως το βρογχικό άσθμα

Πώς να δώσετε ένα μήλο σε συμπληρωματικά τρόφιμα

Πώς να δώσετε ένα μήλο σε συμπληρωματικά τρόφιμα

Τα μήλα είναι ένα κοινό φρούτο που διατίθεται οποιαδήποτε στιγμή του έτους. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι τόσο απαραίτητα για το αναπτυσσόμενο σώμα του μωρού. Η κατανάλωση μήλων αποτρέπει τα κρυολογήματα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Πώς να θεραπεύσετε το λαιμό ενός παιδιού ενός έτους

Πώς να θεραπεύσετε το λαιμό ενός παιδιού ενός έτους

Ο πονόλαιμος είναι ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα που μπορεί να καταστρέψει τη διάθεση όλων. Η έντασή του μπορεί να ποικίλει από ήπια εφίδρωση έως αφόρητο πόνο, λόγω του οποίου κάθε γουλιά μετατρέπεται σε βασανιστήρια. Και τι να κάνετε αν ένα μικρό παιδί έχει πονόλαιμο, που δεν μπορεί καν να εξηγήσει τι ακριβώς και πόσο πονάει

Πώς να θεραπεύσετε ένα λαιμό σε μικρά παιδιά

Πώς να θεραπεύσετε ένα λαιμό σε μικρά παιδιά

Η αδύναμη ανοσία των μωρών δεν είναι σε θέση να αντισταθεί πλήρως σε διάφορες ιογενείς λοιμώξεις. Και η παραμικρή υποθερμία μπορεί να εκδηλωθεί από πονόλαιμο και άλλα σημάδια αναπνευστικής νόσου. Αλλά για να μην εξαπλωθεί η νόσος στους βρόγχους και τους πνεύμονες, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως

Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να σταφίδες

Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να σταφίδες

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική για τη διατροφή της. Μετά τη γέννηση ενός μωρού, σχεδόν κάθε γυναίκα αναγκάζεται να ακολουθήσει μια διατροφή που δεν περιλαμβάνει γλυκά. Ωστόσο, δεν θέλετε να στερηθείτε από τα αγαπημένα σας πιάτα, επομένως τα φυσικά και υγιή αποξηραμένα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν εναλλακτική λύση για τα κέικ και τα γλυκά

Πώς να απογαλακτίσετε ένα μωρό από γάλα

Πώς να απογαλακτίσετε ένα μωρό από γάλα

Ο θηλασμός πρέπει να σταματήσει αργά ή γρήγορα. Αλλά μερικές γυναίκες αντιμετωπίζουν πρόβλημα όταν το μωρό απλά δεν θέλει να εγκαταλείψει το στήθος. Υπάρχουν πολλές οδηγίες για τη μείωση του άγχους που σχετίζεται με αυτό τόσο στο μωρό όσο και στη μητέρα

Τι να κάνετε εάν ένα παιδί δεν τρώει καλά

Τι να κάνετε εάν ένα παιδί δεν τρώει καλά

Για να βοηθήσετε ένα παιδί να εξομαλύνει την όρεξη, πρέπει να μάθετε εάν οι λόγοι για την απροθυμία να τρώτε βρίσκονται στον ιατρικό τομέα ή στον παιδαγωγικό. Τις περισσότερες φορές, το δεύτερο συμβαίνει και η μητέρα πρέπει να αλλάξει μόνο τη στάση της απέναντι στο καθεστώς και τις μεθόδους σίτισης, καθώς το πρόβλημα θα λυθεί από μόνο του

Πώς να μαγειρέψετε φαγόπυρο για ένα παιδί

Πώς να μαγειρέψετε φαγόπυρο για ένα παιδί

Υπάρχουν πολλά βρεφικά δημητριακά σε καταστήματα και φαρμακεία. Ωστόσο, πολλές μητέρες επιλέγουν να ταΐσουν τα μωρά τους με τρόφιμα που έχουν ετοιμάσει οι ίδιοι. Αυτή η προσέγγιση έχει νόημα γιατί γνωρίζετε ακριβώς ποια προϊόντα χρησιμοποιήσατε