Αφού αποφασίσατε να αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια, να είστε όσο το δυνατόν πιο υπεύθυνοι στην επιλογή ενός ειδικού που θα σας παρέχει αυτήν τη βοήθεια. Η λύση στο πρόβλημα με το οποίο πηγαίνετε σε έναν ψυχολόγο, η ψυχολογική σας άνεση, η σχέση σας με τον εαυτό σας και τον κόσμο εξαρτάται από τη σωστή επιλογή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατ 'αρχάς, αποφασίστε εάν είστε έτοιμοι για ομαδική εργασία ή εάν είστε περισσότερο ελκυστικοί στην ατομική θεραπεία. Το πλεονέκτημα της ομαδικής εργασίας είναι να υποστηρίζετε άτομα με παρόμοια προβλήματα, τη δυνατότητα να συγκρίνετε τη δική σας εμπειρία με την εμπειρία άλλων ανθρώπων και να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μοναδική, μαθαίνοντας διαφορετικά στυλ επίλυσης προβλημάτων και αλληλεπίδρασης με τον κόσμο γύρω σας. Επιπλέον, η ομαδική εργασία είναι συχνά πιο οικονομική.
Βήμα 2
Η ατομική εργασία με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή είναι πιο κατάλληλη για έντονα εσωστρεφή, άτομα με υψηλό βαθμό άγχους, αποσυρόμενα, δυσπιστία (με εξαίρεση τις ειδικές ομαδικές προπονήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη αυτοπεποίθησης), επιπλέον, η ατομική εργασία περιλαμβάνει πιο λεπτομερή μελέτη της προσωπικής σας κατάστασης. Επιλέξτε μια μορφή για συσκέψεις one-to-one. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο αυτοπροσώπως, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πολύ λίγοι ειδικοί είναι έτοιμοι να εργαστούν μέσω αλληλογραφίας λόγω της προφανώς χαμηλής αποτελεσματικότητας αυτής της μεθόδου επικοινωνίας με έναν πελάτη. Πολλοί χρησιμοποιούν πρόσφατα τη μορφή συνεδριών Skype ή τηλεφωνικών διαβουλεύσεων για απομακρυσμένη εργασία.
Βήμα 3
Επιλέξτε την κατεύθυνση της ψυχοθεραπείας που σας ταιριάζει καλύτερα. Η επιλογή σήμερα είναι αρκετά πλούσια, οπότε είναι καλύτερα να βασίζεστε σε προσωπικές προτιμήσεις - για παράδειγμα, εάν δεν έχετε διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τουλάχιστον ένα χρόνο, εργασία, τότε η ψυχανάλυση δεν θα σας ταιριάζει. Επιπλέον, πολλοί ψυχοθεραπευτές συνδυάζουν τώρα διάφορες μεθόδους στη δουλειά τους.
Βήμα 4
Πολλά εξαρτώνται από την προσωπικότητα του ψυχολόγου, τα προσόντα του και την πρακτική εμπειρία. Κατά την επιλογή, οι προτάσεις φίλων θα σας βοηθήσουν. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι προσωπικές τους εμπειρίες δεν ταιριάζουν με τη δική σας, πράγμα που σημαίνει ότι αυτό που τους ταιριάζει μπορεί να μην σας ταιριάζει απαραίτητα. Δώστε προσοχή στην εκπαίδευση του ειδικού. Εάν είναι σύμβουλος ψυχολόγος, πρέπει να έχει τριτοβάθμια εκπαίδευση στην ψυχολογία. Ο ψυχοθεραπευτής λαμβάνει, εκτός από αυτό, ιατρική ή ψυχολογική εκπαίδευση στην ειδικότητα της «κλινικής ψυχολογίας», καθώς και εξειδίκευση σε έναν συγκεκριμένο τύπο θεραπείας. Είναι καλό αν ένα ειδικό δίπλωμα εκδίδεται από ένα γνωστό πανεπιστήμιο και όχι από ένα υποκατάστημα ενός άγνωστου μη κρατικού ιδρύματος.
Βήμα 5
Απαιτείται πρακτική εργασιακή εμπειρία, και όσο περισσότερο είναι, τόσο το καλύτερο για εσάς. Μην διστάσετε να ρωτήσετε εάν ο ψυχολόγος έχει παρακολουθήσει προχωρημένη εκπαίδευση, εάν είναι μέλος οποιουδήποτε διεθνούς συλλόγου, εάν ο ειδικός έχει υποβληθεί σε προσωπική θεραπεία (αυτή είναι προϋπόθεση για έναν εξάσκοντα ψυχολόγο). Εάν ο ψυχολόγος σας ενδιαφέρεται για πελάτες, έχει επαρκή προσόντα και υψηλό βαθμό ευθύνης, θα ακούσετε θετικές απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις προτού έχετε χρόνο να τους ρωτήσετε.
Βήμα 6
Η προσωπική σας εντύπωση σημαίνει πολύ. Η πρώτη συνάντηση με έναν ψυχολόγο είναι ενδεικτική και όχι ταυτόχρονα - πολλές προσωπικές και επαγγελματικές ιδιότητες αποκαλύπτονται μόνο κατά τη διαδικασία της εργασίας, ωστόσο, εάν ένα άτομο με την πρώτη ματιά σας προκαλεί δυσπιστία και απόρριψη, είναι καλύτερο να αναζητήσετε Ένας άλλος ψυχολόγος στον οποίο θα αισθάνεστε περισσότερη εμπιστοσύνη - έτσι η δική σας συνεργασία μαζί του θα είναι πιο αποτελεσματική.
