Τα οφέλη της γυμναστικής με τα μωρά είναι αναμφισβήτητα - φέρνει τους γονείς και τα παιδιά πιο κοντά, αναπτύσσει συντονισμό στο μωρό και επιταχύνει την ψυχική και σωματική του ανάπτυξη. Ένα σωστά επιλεγμένο σύνολο ασκήσεων όχι μόνο δεν θα βλάψει το μωρό, αλλά θα βοηθήσει επίσης στην ενίσχυση του σώματος και της υγείας του γενικά. Οι ασκήσεις πρέπει να ξεκινούν την τέταρτη εβδομάδα της ζωής του μωρού μετά από διαβούλευση με παιδίατρο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Από τη γέννηση, ένα μωρό χαρακτηρίζεται από μια "στριμμένη" θέση σώματος, οι μύες του είναι αδύναμοι και ο συντονισμός του είναι σχεδόν ανεπτυγμένος. Με την πάροδο του χρόνου, η κατάσταση του παιδιού βελτιώνεται από μόνη της, αλλά ένα ειδικό σετ ασκήσεων - γυμναστική για μωρά - θα βοηθήσει στην επιτάχυνση αυτής της διαδικασίας.
Βήμα 2
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σειρά ασκήσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε εάν το παιδί είναι έτοιμο για άσκηση και αν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτό. Εάν ο γιατρός δώσει άδεια για γυμναστική, τότε ξεκινούν την τέταρτη εβδομάδα της ζωής του μωρού. Όσο μεγαλώνει το παιδί, τόσο περισσότερες κινήσεις επιτρέπεται να γίνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και τόσο δυσκολότερες γίνονται αυτές οι κινήσεις.
Βήμα 3
Οποιοδήποτε σύνολο ασκήσεων πρέπει να γίνεται αντιληπτό από το παιδί ως ένα διασκεδαστικό παιχνίδι που το φέρνει πιο κοντά στους γονείς του. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, το παιδί θα αγγίξει διάφορα μέρη του σώματός του και, συνεπώς, θα τα μελετήσει. Γι 'αυτόν τον λόγο είναι καλύτερο να κάνετε γυμναστική κατά την αλλαγή της πάνας, όταν το μωρό είναι εντελώς γυμνό και τίποτα δεν τον εμποδίζει να γνωρίζει το σώμα του. Η φόρτιση γίνεται σε σκληρή επιφάνεια, όπως ένα τραπέζι που αλλάζει.
Βήμα 4
Βασικοί κανόνες για τη γυμναστική:
- λιγότερο από μισή ώρα πρέπει να περάσει μεταξύ γυμναστικής και γευμάτων ·
- κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 3 φορές.
- η γυμναστική πραγματοποιείται σε ζεστό, καλά αεριζόμενο χώρο.
- η φόρτιση πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά ·
- κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, πρέπει να χαμογελάτε στο μωρό και να τον επαινείτε.
- δεν πρέπει να κάνετε ασκήσεις που προορίζονται για μεγαλύτερα παιδιά ή να επαναλαμβάνετε τις ασκήσεις πολλές φορές.
- κάνοντας ελαφρύ μασάζ κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, όλες οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται προς το κέντρο του σώματος.
- μην κάνετε γυμναστική εάν το παιδί είναι κουρασμένο ή άρρωστο.
Βήμα 5
Ένα σύνολο ασκήσεων για μικρά παιδιά:
- βάλτε το παιδί πρώτα στην πλάτη του και μετά στο στομάχι του, εναλλάξ κάνοντας ένα μαλακό μασάζ στην κοιλιά, τα άκρα, την πλάτη και τους γλουτούς.
- το μωρό βρίσκεται στην πλάτη του, ο γονέας κάμπτει αργά και προσεκτικά και αποσυνδέει τα άκρα του ·
- βάλτε το μωρό στο στομάχι του για 2-3 λεπτά και περιμένετε μέχρι να σηκώσει το κεφάλι του.
- βάλτε το παιδί στην πλάτη του και πιέστε απαλά με τους αντίχειρες στο κέντρο των παλάμων και των ποδιών, ενώ το μωρό θα λυγίσει τα άκρα.
- βάλτε το μωρό στο στομάχι του, δημιουργήστε με τα χέρια του μια έμφαση κάτω από τα πόδια του μωρού, από την οποία πρέπει να σπρώξει, προσπαθώντας να σέρνεται προς τα εμπρός.
- Πιέστε απαλά το μωρό κάτω από τις μασχάλες και φέρτε το σε όρθια θέση, αισθανόμενος την υποστήριξη κάτω από τα πόδια του, το παιδί θα αρχίσει να κάνει κινήσεις που μοιάζουν με το περπάτημα.
- το μωρό βρίσκεται στο πλάι του, ο γονέας, κρατώντας τα πόδια του μωρού με το ένα χέρι, τρέχει τα δάχτυλά του από το ιερό στο λαιμό και το μωρό αρχίζει να κάμπτει ανακλαστικά.
Βήμα 6
Η σωστή και τακτική άσκηση της γυμναστικής έχει θετική επίδραση στην υγεία και την ανάπτυξη του μωρού. Η τακτική άσκηση ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τους μύες και βελτιώνει τον ύπνο και την όρεξη.
