Ο κύριος στόχος της αρθρωτικής γυμναστικής είναι η ανάπτυξη των σωστών κινήσεων και θέσεων των αρθρικών οργάνων, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη σωστή προφορά των ήχων. Η επιτυχία της επιχείρησης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κανονικότητα των μαθημάτων που πρέπει να πραγματοποιούνται καθημερινά. Θα είναι πιο αποτελεσματικό να εκπαιδεύεστε 3-4 φορές την ημέρα, 2-3 ασκήσεις.
Απαραίτητη
- - καθρέφτης;
- - καρέκλα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν προχωρήσετε στην επιλογή ασκήσεων και στην εκτέλεση αυτών, κατανοήστε τις βασικές οδηγίες. Κάθε εργασία που επιλέγετε πρέπει να επαναλαμβάνεται από το παιδί τουλάχιστον 5-7 φορές. Εάν το σύμπλεγμα ανήκει στον στατικό τύπο, εκτελείται για 10-15 δευτερόλεπτα.
Βήμα 2
Φτιάξτε μια αλυσίδα ασκήσεων από απλό σε πολύπλοκο, οργανώνοντας την άσκηση με παιχνιδιάρικο τρόπο. Από 2-3 εργασίες, μόνο μία μπορεί να είναι άγνωστη.
Βήμα 3
Η εργασία εκτελείται ενώ κάθεστε, αυτή η θέση σας επιτρέπει να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και να χαλαρώνετε το σώμα σας. Ένα παιδί πρέπει σίγουρα να δει την άρθρωση ενός ενήλικα, είναι καλύτερα αν μπορεί να παρατηρήσει τη δική του αντανάκλαση στον καθρέφτη.
Βήμα 4
Ξεκινήστε το συγκρότημα με ασκήσεις χειλιών:
- κρατήστε τα χείλη σας σε ένα χαμόγελο ώστε τα δόντια σας να μην είναι ορατά
- τεντώστε τα χείλη σας με ένα σωλήνα.
- κλείστε τα δόντια σας, στρογγυλήστε τα χείλη σας και τραβήξτε τα ελαφρώς προς τα εμπρός, έτσι ώστε οι κάτω και οι άνω κοπτήρες να είναι ορατοί.
- κλείστε τα δόντια, σηκώστε το πάνω χείλος και εκθέστε τους άνω κοπτήρες.
Βήμα 5
Ανάπτυξη της κινητικότητας των χειλιών:
- Τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός με ένα σωλήνα και στη συνέχεια τεντώστε τα με ένα χαμόγελο.
- τα χείλη τεντωμένα με σωλήνα, κινούνται αριστερά και δεξιά και περιστρέφονται σε κύκλο.
- Τραβήξτε τα μάγουλά σας προς τα μέσα, ανοίξτε το στόμα σας απότομα. Είναι σημαντικό να εκπέμπεται ένας ήχος «φιλιού» όταν εκτελείται.
- Στείλτε τον αέρα που εκπνέεται από το στόμα στα χείλη με τέτοια δύναμη που τα χείλη αρχίζουν να δονείται. Το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι ένας ήχος παρόμοιος με το άγχος ενός αλόγου.
- διογκώστε και τα δύο μάγουλα και, στη συνέχεια, φουσκώστε τα μάγουλα εναλλάξ.
Βήμα 6
Ένα σύνολο στατικών ασκήσεων για τη γλώσσα:
1. Ανοίξτε το στόμα σας ευρέως, βάλτε τη γλώσσα σας ήρεμα στο στόμα.
2. Ανοίξτε το στόμα πλάτος, σηκώστε το πλευρικό και το μπροστινό άκρο της γλώσσας έτσι ώστε να μην αγγίζει τα δόντια
3. Ανοίξτε το στόμα σας, στηρίξτε το άκρο της γλώσσας σας στους κάτω κοπτήρες, σηκώστε το πίσω μέρος της γλώσσας σας προς τα πάνω.
4. Ανοίξτε το στόμα σας, διπλώστε τα πλευρικά άκρα της γλώσσας προς τα πάνω.
Βήμα 7
Δυναμικό συγκρότημα αρθρώσεων για τη γλώσσα:
1. Ανοίξτε το στόμα σας, τεντώστε τα χείλη σας με ένα χαμόγελο, με την άκρη της στενής γλώσσας σας, τεντώστε εναλλάξ στις γωνίες του στόματός σας.
2. Ανοίξτε το στόμα σας, τεντώστε τη γλώσσα σας στο πηγούνι και τη μύτη ή στους κάτω και άνω κοπτήρες.
3. Κλείστε το στόμα σας, με μια τεταμένη γλώσσα, ξεκουραστείτε εναλλάξ στο ένα και στο άλλο μάγουλο.
4. Κλείστε το στόμα σας, περιστρέψτε τη γλώσσα σας ανάμεσα στα δόντια και τα χείλη σας.
Βήμα 8
Εργαστείτε για την κινητικότητα της κάτω γνάθου:
- ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας ευρέως έτσι ώστε οι γωνίες των χειλιών σας να τεντώνονται Χαμηλώστε τη γνάθο σε απόσταση 2 δακτύλων, μην προεξέχετε τη γλώσσα σας.
- χαμηλώστε τη σιαγόνα για "ένα", μετακινήστε τη σιαγόνα προς τα δεξιά με "τρία" - χαμηλώστε τη σιαγόνα στην αρχική της θέση, με "τέσσερα" - μετακινηθείτε προς τα αριστερά, από "πέντε" - χαμηλώστε τη γνάθο, κατά "έξι" - επεκτείνετε προς τα εμπρός, σε "επτά" - πάρτε μια άνετη θέση. Κάντε την άσκηση αργά, αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις.
