Οι σπόροι κατά τη διάρκεια του θηλασμού έχουν ορισμένες όχι μόνο θετικές, αλλά φυσικά αρνητικές πτυχές. Αν και πουθενά δεν αναφέρεται εάν υπάρχει συγκεκριμένη βλάβη από αυτήν τη συνήθεια. Εξάλλου, οι ηλιόσποροι περιέχουν πολλές χρήσιμες βιταμίνες και είναι ακόμη ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό.
Ηλιόσποροι: βλάβη και όφελος για ένα νεογέννητο μωρό και μητέρα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα συσσωρεύει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το αγέννητο παιδί, το οποίο λαμβάνει μέσω του μητρικού γάλακτος, οπότε η διατροφή μετά τον τοκετό πρέπει να ποικίλλει. Μην αποκλείετε εκείνα τα τρόφιμα που φάγατε πριν. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ηλιόσποροι και όχι μόνο τρώγονται, τότε θα πρέπει να συνεχίσετε να διατηρείτε μια ορθολογική, ισορροπημένη διατροφή μετά τον τοκετό κατά τους πρώτους μήνες. Δεν πρέπει να υπερβάλλεται μόνο ο αριθμός των σπόρων που λαμβάνονται. Και εισαγάγετε στην καθημερινή σας διατροφή σε μικρές μερίδες, έτσι ώστε αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα να είναι επίσης διαθέσιμα στο μωρό.
Βλάβη σπόρου: για σμάλτο δοντιών, το οποίο καταστρέφεται σταδιακά. Έτσι, εκθέτει τις νευρικές απολήξεις και εμφανίζεται ακόμη και τερηδόνα. Σε τελική ανάλυση, μετά τον τοκετό, το σώμα της γυναίκας εξασθενεί, το ασβέστιο καθίσταται ανεπαρκές και επομένως δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση σπόρων για όσους έχουν αδύναμο σμάλτο δοντιών ή οδοντικά προβλήματα.
Επίσης, 100 γραμμάρια ηλιόσπορων περιέχουν 520 θερμίδες, κάτι που δεν είναι επιθυμητό για υπέρβαρα άτομα. Και ακόμη περισσότερο και αρνητικά μπορεί να επηρεάσει την υγεία της επιλογής αγορασμένων - αποθηκεύστε ηλιόσπορους. Μπορεί να περιέχουν κάδμιο, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά στην καλλιέργεια εδάφους.
Επομένως, οι αποξηραμένοι ή ελαφρώς ψημένοι σπόροι περιέχουν μόνο τους τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά που θα είναι πολύ χρήσιμα:
Οι ηλιόσποροι περιέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν τα έντερα να λειτουργήσουν καλά. Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Η βιταμίνη Α - ρετινόλη - έχει μεγάλη σημασία στη διατροφή, ειδικά για τα παιδιά. Είναι απαραίτητο για την εφαρμογή των διαδικασιών ανθρώπινης ανάπτυξης. Επίσης για να εξασφαλιστεί η φυσιολογική όραση. Επίσης βιταμίνες E, B, D, απαραίτητα αμινοξέα, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, χαλκός, σελήνιο, φολάν, που είναι επίσης χρήσιμα και απαραίτητα για τον οργανισμό.
Τα λίπη είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού - τα πιο χρήσιμα περιέχονται σε θαλασσινά ψάρια και φυτικά έλαια - λιναρόσπορος, ελιά, ηλίανθο. Και όπως όλοι γνωρίζουν, το ηλιέλαιο παράγεται από σπόρους.
Οι ηλιόσποροι περιέχουν 20% πρωτεΐνες και το μητρικό γάλα πρέπει να περιέχει ποικιλία πρωτεϊνών. Τα οποία απορροφώνται εύκολα από το σώμα του παιδιού, απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού.
Τι γίνεται αν θέλετε πραγματικά να φάτε τους σπόρους
Σε ακραίες περιπτώσεις, για να ηρεμήσετε τις ανάγκες σας, μπορείτε να αγοράσετε αποφλοιωμένους σπόρους για να διατηρήσετε το σμάλτο των δοντιών και να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή, ακόμη και αγοράζοντας προϊόντα που περιέχουν ηλιόσπορους: ψωμί κ.λπ. Υπάρχουν όμως λάτρεις των αλατισμένων σπόρων, αν και το αλάτι είναι επιβλαβές για το σώμα σε μεγάλες ποσότητες. Επομένως, κατά τη διάρκεια της περιόδου σίτισης, είναι καλύτερο να αποκλείσετε τους αλατισμένους σπόρους.
Ένα ακαταμάχητο πάθος για τους σπόρους προκύπτει σε όσους έχουν απόλυτη ανάγκη βιταμινών - αντιοξειδωτικών. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλές ελεύθερες ρίζες στο σώμα - οι κύριοι προκλητές της πρόωρης γήρανσης.
Και αν το σώμα σας ζητήσει σπόρους, τότε πρέπει να το ακούσετε. Σε τελική ανάλυση, το σώμα είναι ο εσωτερικός μας υπολογιστής, ο οποίος μας ενημερώνει ότι δεν διαθέτει ορισμένα μικροστοιχεία και βιταμίνες. Και σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσετε να ισορροπήσετε μόνοι σας το φαγητό, από το οποίο εσείς και το παιδί σας θα είστε καλά.
