Ο τοκετός είναι μια φυσιολογική διαδικασία αποβολής από τη μήτρα του εμβρύου, αμνιακό υγρό και μετά τον τοκετό αφού το έμβρυο φτάσει στη βιωσιμότητα. Πολλές έγκυες γυναίκες χαρακτηρίζονται από φόβο για τον μελλοντικό τοκετό και τον πόνο που σχετίζεται με αυτό. Δεν μπορείτε να υποχωρήσετε στον φόβο, καθώς ο φόβος του πόνου είναι απολύτως άνευ σημασίας: μπορεί να είναι πολύ δυνατότερος ή καθόλου τρομερός. Όσο καλύτερη είναι μια γυναίκα προετοιμασμένη για τον τοκετό, τόσο πιο εύκολο θα είναι, θα υπάρξουν λιγότερες δυσκολίες και η επανένωση μεταξύ μητέρας και μωρού θα γίνει πιο χαρούμενη. Η προετοιμασία για τον τοκετό είναι απαραίτητη με τον ίδιο τρόπο όπως για την εγκυμοσύνη: σωματικά και ψυχολογικά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, γι 'αυτό να είστε ενεργός. Κάντε αυτήν την περίοδο την πιο θετική. Κάνε ό, τι σου αρέσει που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Κεντηθείτε, πλέξτε, ράψτε, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, σχεδιάστε, φτιάξτε appliqués, παρακολουθήστε ταινίες που σας αρέσουν και περπατήστε.
Βήμα 2
Υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες δραστηριότητες: γυμναστική για μέλλουσες μητέρες, γιόγκα για εγκύους. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι σε τέτοια μαθήματα διδάσκουν μόνο πώς να γεννήσουν και να αναπνεύσουν σωστά, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι όλο. Ομαδικά μαθήματα για έγκυες γυναίκες είναι μαθήματα χαλάρωσης, ευχάριστη επικοινωνία, ακούγοντας μουσική σε μια ήρεμη και φιλική ατμόσφαιρα. Αυτή είναι μια ευκαιρία να περιβάλλετε τις ίδιες μέλλουσες μητέρες, να μοιραστείτε ανοιχτά τα συναισθήματά σας, τους φόβους, τις ελπίδες σας, να συμβουλευτείτε ειδικούς και να αποκτήσετε εμπειρία.
Βήμα 3
Απομακρύνετε από το κεφάλι σας όλες τις σκέψεις για την παθολογία και τον δύσκολο τοκετό. Εδώ ένας ψυχολόγος ή ένας διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν. Πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι το μωρό σας θα γεννηθεί εντελώς υγιές.
Βήμα 4
Μην είσαι προληπτικός. Καμία από τις δεισιδαιμονίες δεν έχει ιατρικό ιστορικό και οποιοσδήποτε γιατρός θα σας πει ότι αυτό είναι ανοησία. Οι δεισιδαιμονίες γεννιούνται από την παρανόηση του τι συμβαίνει και την αδυναμία εξήγησης αυτού ή αυτού του φαινομένου.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να μάθετε όσο μπορείτε για τον τοκετό. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τις διαδικασίες που θα συμβούν σε εσάς. Παρακολουθήστε το σχολείο γονέων με τον σύζυγό σας, διαβάστε τη βιβλιογραφία για την ανάπτυξη του παιδιού και τον τοκετό.
Βήμα 6
Ένα βίντεο της γενικής διαδικασίας θα σας δώσει απαντήσεις σε πολλές ερωτήσεις. Αυτό δεν είναι ένα όραμα για τον εξασθενημένο της καρδιάς, αλλά θα σας επιτρέψει να επιλέξετε μια άνετη θέση για τον τοκετό και να εξοικειωθείτε με τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια αυτού. Συνομιλήστε με φίλες που έχουν ήδη παιδιά. Θα μπορούν να σας πουν λεπτομερώς πώς συμβαίνει αυτό.
Βήμα 7
Προσεγγίστε προσεκτικά την επιλογή ενός κέντρου έτσι ώστε οι επαγγελματίες του τομέα τους να εργάζονται εκεί. Η καλύτερη επιβεβαίωση του επαγγελματισμού είναι καλές κριτικές.
