Η εκτιμώμενη ημερομηνία γέννησης πλησιάζει. Τι να ψάξετε πρώτα απ 'όλα; Συμβουλές από όσους έχουν ήδη γεννήσει θα βοηθήσουν τις νέες μητέρες να μην μπερδευτούν και να είναι έτοιμες για το θαύμα της γέννησης του μωρού.
Η διαδικασία γέννησης ενός παιδιού είναι αρκετά δύσκολη για μια γυναίκα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η απαραίτητη προετοιμασία εκ των προτέρων, ώστε η εμφάνιση του μωρού να φέρει μόνο χαρά.
Φάε σωστά
Είναι απαραίτητο να τρώτε λογικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά. Είναι καλύτερα να τρώτε σιγά-σιγά, αλλά πιο συχνά. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, αλλά περιέχουν τουλάχιστον λίπος. Τρώτε περισσότερες φυτικές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και φυτικές ίνες.
Δεν πρέπει να τρώτε γλυκά και γλυκά. Εξαλείψτε τα τουρσιά, τα καπνιστά, τα πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα. Οι γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση κρέατος, επειδή συμβάλλει στη μείωση της ελαστικότητας των ιστών και μπορεί να οδηγήσει σε δάκρυα.
Μην πίνετε ζαχαρούχα ποτά (ειδικά ανθρακούχα), μόνο φυσικούς χυμούς χωρίς συντηρητικά. Γενικά, προσπαθήστε να μην τρώτε τίποτα που θα συνέβαλε στο φούσκωμα και το αέριο.
Πώς να ρυθμιστείτε ψυχικά
Πρέπει σίγουρα να σκεφτείτε ότι όλα θα πάνε υπέροχα για εσάς. Θα παρακολουθείτε από ειδικούς που θα μπορούν να ελέγχουν την κατάσταση, οπότε δεν πρέπει να φοβάστε.
Με το φόβο, οι μύες γίνονται τεταμένοι και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εργασία. Επομένως, πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε. Αυτό θα βοηθηθεί σε διάφορα μαθήματα και προπονήσεις.
Συζητήστε με γυναίκες που έχουν ήδη γεννήσει. Θα σας χρεώσουν με τη θετική τους ενέργεια, θα μοιραστούν συμβουλές και θα διαλύσουν όλους τους μύθους που μπορεί να σας εμποδίσουν να είστε σε θετική διάθεση. Περάστε περισσότερο χρόνο ανάμεσα σε αισιόδοξους ανθρώπους, περπατήστε στον καθαρό αέρα, παρακολουθήστε καλές ταινίες.
Τι χρειάζεται στο νοσοκομείο
Πάρτε μαζί σας τα απαραίτητα έγγραφα: πολιτική, κάρτα ανταλλαγής και διαβατήριο. Αυτό απαιτείται σε όλα τα νοσοκομεία μητρότητας.
Από τα πράγματα θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι νυχτικά, παντόφλες που πλένονται, μπουρνούζι και βαμβακερές κάλτσες. Φέρτε επίσης οδοντόκρεμα, βούρτσα, σερβιέτες και πάνες. Συσκευάστε το εκ των προτέρων.
Συσκευάστε τα αντικείμενα του παιδιού σας ξεχωριστά. Μπορεί να είναι πάνες, πάνες, βρεφική κρέμα, δύο καπέλα και εσώρουχα. Μην συσκευάζετε πάρα πολλά πράγματα. Περιορίστε τον εαυτό σας στα βασικά. Εάν χρειάζεστε οτιδήποτε άλλο, ο σύζυγός σας θα σας το φέρει.
Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να προετοιμαστείτε σωστά για τη γέννηση ενός παιδιού και να προστατευθείτε από διάφορες απρόβλεπτες περιστάσεις. Θυμηθείτε, η σωστή στάση είναι εγγύηση ότι δεν θα αισθανθείτε πόνο, και όταν όλα έχουν μείνει πίσω, μόνο ευχάριστες αναμνήσεις θα παραμείνουν στην ψυχή σας.
