Ίσως κάθε γονέας θέλει το παιδί του να είναι υγιές. Στον σύγχρονο κόσμο, είναι γνωστός ένας μεγάλος αριθμός βιταμινών και ανόργανων συστατικών που βοηθούν στη διατήρηση της φυσικής υγείας του σώματος, η οποία είναι πολύ σημαντική κατά την περίοδο του ενεργού σχηματισμού και ανάπτυξης - στην ηλικία των 7 ετών.
Ανεπάρκεια μαγνησίου
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών. Βρίσκεται σε όλους σχεδόν τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος και είναι απαραίτητο για φυσιολογικό μεταβολισμό.
Η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα ενός παιδιού μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη στην παιδική ηλικία. Σε κατάσταση άγχους, το σώμα παράγει μια μεγάλη απελευθέρωση αδρεναλίνης, κατά τη διαδικασία αυτού, η παροχή μαγνησίου εξαντλείται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια των θρεπτικών συστατικών.
Η ανεπάρκεια μπορεί να συνοδεύεται από διάφορες διαταραχές, όπως πονόδοντο, προβλήματα με την καρδιά και τον καρδιακό ρυθμό (ταχυκαρδία), και διάφορους σπασμούς και κράμπες στα άκρα. Αυτά είναι τα κύρια σημεία, παρουσία των οποίων ένας έμπειρος γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει μια βιοχημική μελέτη του αίματος του μωρού.
Χρήσιμο στοιχείο
Το μαγνήσιο εμπλέκεται στην αύξηση της οστικής πυκνότητας. Και επομένως, για να αποφευχθεί η ανάπτυξη οστεοπόρωσης σε ένα παιδί, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη συμπληρωματική πρόσληψη μαγνησίου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το μαγνήσιο πρέπει να πίνεται από όλα τα παιδιά, χωρίς εξαίρεση, η λήψη φαρμάκων πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό.
Τα μικρά παιδιά είναι ιδιότροπα και δεν πηγαίνουν πάντα στο κρεβάτι τη στιγμή που υποτίθεται, συχνά κλαίνε - αυτό μπορεί να είναι παραβίαση του νευρικού συστήματος και αυξημένη ενθουσιασμό. Η λήψη μαγνησίου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων. Το ιχνοστοιχείο βοηθά στην αποκατάσταση των φυσικών συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων, δίνει στο μωρό τη δύναμη να αντέχει σε καθημερινές αγχωτικές καταστάσεις.
Επίσης, οι γονείς μαθητών θα πρέπει να γνωρίζουν ότι, ενώ σπουδάζει, ένα παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει αυξημένη κόπωση, άγχος, προσοχή, υπνηλία ή, αντιθέτως, η διαταραχή του ύπνου είναι συχνά διάσπαρτη. Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων ή την ολοκλήρωση νέων σύνθετων υλικών στο σχολείο, πρέπει να ενεργοποιήσετε τις μεταβολικές διαδικασίες και να αποτρέψετε την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Θα πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως:
- ψάρι, - μούρα, ιδίως μαύρες σταφίδες, - σοκολάτα, αλλά είναι καλύτερα να μην παρασυρόμαστε με τη σοκολάτα, γιατί μπορεί να αναπτυχθεί διάθεση στα παιδιά
Οι αντενδείξεις για την πρόσληψη μαγνησίου είναι σοβαρές νεφροπάθειες και εγκυμοσύνη.
Με τη βοήθεια προϊόντων εμπλουτισμένων με μαγνήσιο, είναι δύσκολο να αναπτυχθεί ο καθημερινός κανόνας, επομένως, εκτός από τα τρόφιμα, μπορείτε να αγοράσετε παρασκευάσματα που περιέχουν μαγνήσιο στο φαρμακείο.
Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν μαγνήσιο. Η ημερήσια δόση είναι περίπου 5-10 mg ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους. Τα φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο που αγοράζονται στο φαρμακείο είναι συνήθως ασφαλή και μη εθιστικά, επιπλέον, έχουν ελάχιστες αντενδείξεις.
