Φαίνεται, πώς μπορεί μια τεράστια λαστιχένια μπάλα να προσελκύσει ένα παιδί; Έχει παρατηρηθεί ότι ένα fitball για ένα μωρό είναι ένα πολύ αξιοσημείωτο αντικείμενο. Πρώτον, με τη βοήθειά του, οι μητέρες αναπτύσσουν τα παιδιά τους σωματικά. Δεύτερον, οι ασκήσεις μπάλας φέρνουν στα παιδιά εξαιρετική χαρά.
Κάποτε θεωρείται ότι το fitball δημιουργήθηκε αποκλειστικά για ενήλικες. Χάρη στις γυμναστικές ασκήσεις στο fitball, μπορείτε να σφίξετε γρήγορα το σώμα, να προσαρμόσετε το σχήμα. Αργότερα, οι ειδικοί είδαν τα οφέλη μιας μεγάλης φουσκωτής μπάλας για μωρά. Σήμερα, έχουν αναπτυχθεί ολόκληρα συστήματα ασκήσεων για τα μωρά για την προώθηση της φυσικής τους ανάπτυξης.
Η άσκηση σε μια μπάλα είναι πιο ευεργετική από την άσκηση σε μια επίπεδη επιφάνεια. Κατά τη γυμναστική, το παιδί εργάζεται διπλάσιος μυς.
Είναι δυνατό να ασκηθείτε με ένα μωρό σε fitball από την ηλικία των δύο εβδομάδων, δηλαδή όταν ο ομφαλός έχει επουλωθεί εντελώς και δεν παρεμβαίνει στην «εκπαίδευση» του μωρού.
Με τις σωστές ασκήσεις, το παιδί γίνεται δυνατότερο και υποφέρει λιγότερο από κολικούς. Η συναρπαστική γυμναστική επιτρέπει στο παιδί να ενισχύσει τη σπονδυλική στήλη, τους μυς, τον σκελετό. Η ομαλή ταλάντευση και περιστροφή θα βοηθήσει το μωρό σας να αναπτύξει την αιθουσαία συσκευή. Οι ασκήσεις που εκτελούνται στην κοιλιά ανακουφίζουν την κοιλιακή δυσφορία και μειώνουν τον κίνδυνο κολικού. Με ένα απαλό και διακριτικό μασάζ στην μπάλα, τα έντερα αρχίζουν να λειτουργούν σωστά. Χάρη σε αυτό, το σκαμνί είναι κανονικοποιημένο.
Συχνά, τα βρέφη έχουν υπερτονικότητα, δηλαδή, οι μύες είναι τεταμένοι, και αυτό προκαλεί δυσφορία. Η συνεχής εκπαίδευση θα εξαλείψει αυτό το πρόβλημα. Η άσκηση θα απελευθερώσει την ένταση και θα χαλαρώσει το μωρό σας.
Το κύριο πράγμα είναι η σωστή προσέγγιση
Η προπόνηση με μωρά στο fitball πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Οι κινήσεις της μαμάς πρέπει να είναι αργές και συνεπείς. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη γυμναστική με ένα παιδί που μόλις έφαγε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εμετό.
Στην αρχή, οι προπονήσεις πρέπει να είναι σύντομες - όχι περισσότερο από πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να δοθεί η ευκαιρία στο μωρό να ξεκουραστεί. Σε συνεργασία με το μωρό, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την αντίδρασή του, τη διάθεσή του. Για πρώτη φορά, το μωρό μπορεί να φοβάται και να κλαίει, αλλά σταδιακά θα καταλάβει ότι το άλμα και το κύλισμα σε έναν τέτοιο προσομοιωτή είναι πολύ ενδιαφέρον και αστείο.
Βασικές ασκήσεις με μπάλα
"Κουνάω". Μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι το swinging. Το παιδί πρέπει να βγει στη σφαίρα με το στομάχι του κάτω, κρατώντας το μωρό από την πλάτη. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε κινήσεις "μπρος-πίσω". Εάν το μωρό είναι πολύ μικρό, τότε το πλάτος της αιώρησης πρέπει να είναι μικρό. Μπορεί να επιτραπεί σε ένα μεγαλύτερο παιδί να προσπαθήσει να φτάσει στο πάτωμα με τα χέρια και τα πόδια. Δηλαδή, η ταλάντευση πρέπει να είναι πολύ πιο δυνατή. Μπορείτε να τοποθετήσετε το αγαπημένο σας παιχνίδι στο πάτωμα για να δώσετε στο μικρό παιδί σας ένα κίνητρο να το φτάσει.
Το Wiggle δεν πρέπει μόνο εμπρός και πίσω, αλλά και στις πλευρές, να κάνει κυκλικές κινήσεις. Οι ίδιες περιστροφές μπορούν να γίνουν σε ύπτια θέση. Αυτό θα βελτιώσει την ευελιξία και θα ενισχύσει τα οστά του μωρού.
"Γερός". Το παιδί βρίσκεται στην ίδια θέση με το προηγούμενο στοιχείο της δραστηριότητας. Μόνο η αρχή της ίδιας της άσκησης αλλάζει ελαφρώς. Αντί να κουνάει μπρος-πίσω, η μητέρα πιέζει τον κορμό του μωρού στην μπάλα και αμέσως αφήνει να φύγει. Αποδεικνύεται σαν ένα ελατήριο "πάνω-κάτω".
"Αποστροφή". Η γυμναστική μπάλα εφαρμόζεται καλά στην ενίσχυση των ποδιών, αποτρέποντας την ανάπτυξη επίπεδων ποδιών και άλλων προβλημάτων με τα πόδια. Το παιδί τοποθετείται στο πίσω μέρος στο πάτωμα και ένα fitball τυλίγεται στα πόδια του. Το παιδί πρέπει να σπρώξει την μπάλα με τα πόδια του. Όσο ισχυρότερη είναι η απώθηση, τόσο περισσότερο λειτουργούν οι μύες των ποδιών. Σχηματίζεται η σωστή θέση του ποδιού.
Για τα πόδια, η άσκηση άλματος θα είναι χρήσιμη. Η μπάλα στερεώνεται μεταξύ του τοίχου και ενός άλλου συμπαγούς αντικειμένου. Κρατώντας το παιδί από τα χέρια, δώστε του την ευκαιρία να πηδήξει στην ελαστική επιφάνεια με το περιεχόμενο της καρδιάς του.
Εσείς οι ίδιοι μπορείτε να βρείτε ασκήσεις, να πειραματιστείτε και να πάρετε πραγματική απόλαυση από ένα διασκεδαστικό και ευχάριστο παιχνίδι με μπάλα.
