Πολλά παιδιά, καθώς μεγαλώνουν, αρχίζουν να έχουν συγκροτήματα σχετικά με το ύψος τους. Μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να καταφύγετε σε διάφορες μεθόδους για να αυξήσετε τους ρυθμούς ανάπτυξης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να προβλέψετε την ανάπτυξη του παιδιού με βάση τις δικές σας παραμέτρους. Υπολογίστε τους πιθανούς δείκτες με τον τύπο: για αγόρια - ύψος πατέρα + ύψος μητέρας x 0, 54-4, 5; για κορίτσια - το ύψος του πατέρα + το ύψος της μητέρας x 0, 51-7, 5. Ωστόσο, είναι δύσκολο να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με την τελική ανάπτυξη του παιδιού, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - γενετική, ενδομήτρια, ενδοκρινική δείκτες.
Βήμα 2
Δώστε προσοχή στη διατροφή του παιδιού, την παρουσία μολυσματικών και χρόνιων παθήσεων. Συχνά, η ανάπτυξη διεγείρεται με την προσθήκη πρωτεϊνικών προϊόντων, βιταμινών στη διατροφή και την αύξηση της ανοσίας λόγω ανοσοδιαμορφωτών. Ο κύριος κίνδυνος είναι οι ενδοκρινικές διαταραχές, οι οποίες περιλαμβάνουν ασθένειες της υπόφυσης, των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς αδένα. Οι παράγοντες που επιβραδύνουν την ανάπτυξη περιλαμβάνουν βαριά σωματική άσκηση, αγχωτικές καταστάσεις.
Βήμα 3
Προετοιμάστε ένα ποικίλο και ισορροπημένο φαγητό, βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν πεινά. Φροντίστε να μαγειρέψετε χυλό από οποιοδήποτε δημητριακό. Δώστε κρέας και ψάρι καθημερινά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να εμφανίζονται στο τραπέζι κάθε μέρα. Προσφέρετε στο παιδί σας ωμά λαχανικά και φρούτα και βότανα τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
Βήμα 4
Παίξτε αθλήματα με το παιδί σας. Δεν είναι απαραίτητο να επιτευχθούν εξαιρετικά αθλητικά αποτελέσματα, αλλά η φυσική αγωγή πρέπει να είναι απαραίτητη για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της αύξησης της ανάπτυξης. Τονώνουν καλά την αύξηση των δεικτών του μπάσκετ, του βόλεϊ. Διαδικασίες νερού: κολύμπι σε στυλ πρόσθιο, λούσιμο, μπάνιο - αυτό ερεθίζει τις ζώνες ανάπτυξης, επιτρέποντας την επιμήκυνση του σκελετού.
Βήμα 5
Επωφεληθείτε από ειδικά σύνολα ασκήσεων, για παράδειγμα, σύμφωνα με τη μέθοδο του Doctor of Medical Sciences A. I. Berg, χάρη στην οποία μπορείτε να μεγαλώσετε σε οποιαδήποτε ηλικία.
Βήμα 6
Διδάξτε στο παιδί σας να μην επικεντρώνεται στην ανάπτυξή του, να τον αιχμαλωτίζει με κάτι, να αποκαλύπτει την ικανότητα μουσικής, ζωγραφικής, αθλητισμού. Πρέπει να ξέρει ότι μπορεί να κάνει κάτι καλύτερο από τους άλλους. Το πιο σημαντικό είναι η υποστήριξη των αγαπημένων σας.
