Η ανάπτυξη ενός παιδιού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μεταξύ αυτών, τα κύρια είναι ο υγιής ύπνος, η άσκηση και η τροφή πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνες. Η κύρια επίδραση στην ένταση της ανάπτυξης ασκείται από μια ορμόνη που ονομάζεται σωματοτροπίνη.
Για την ανάπτυξη και την φυσιολογική ανάπτυξη στο ανθρώπινο σώμα, μια ορμόνη είναι υπεύθυνη, η οποία ονομάζεται «αυξητική ορμόνη». Το επιστημονικό όνομα αυτής της ορμόνης είναι η σωματοτροπίνη.
Μια αυξητική ορμόνη
Η αυξητική ορμόνη σε παιδιά και εφήβους διεγείρει μια αύξηση στο μήκος των σωληνοειδών οστών, η οποία τελικά επηρεάζει την επιτάχυνση της ανθρώπινης ανάπτυξης. Επιπλέον, η αυξητική ορμόνη μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και να επιβραδύνει τις καταβολικές διαδικασίες που σχετίζονται με την καταστροφή των μυϊκών κυττάρων. Η αυξητική ορμόνη ενισχύει τη σύνθεση πρωτεϊνών, επιταχύνει την καύση λίπους, συμμετέχει στις διαδικασίες του μεταβολισμού των υδατανθράκων, ενισχύει την ανοσία και αυξάνει την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στα οστά.
Σε σύγκριση με τους ενήλικες, το σώμα ενός παιδιού παράγει πολύ περισσότερη αυξητική ορμόνη. Η μέγιστη συγκέντρωση αυξητικής ορμόνης στο αίμα παρατηρείται περίπου στον πέμπτο μήνα ενδομήτριας ανάπτυξης. Σε ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο, είναι 100 φορές υψηλότερο από ό, τι σε έναν ενήλικα. Στη συνέχεια, με την ηλικία, η παραγωγή αυξητικής ορμόνης μειώνεται σταδιακά.
Η παραγωγή αυξητικής ορμόνης μπορεί να διεγερθεί από: ύπνο, διάφορες σωματικές ασκήσεις, αμινοξέα και βιταμίνες.
Βιταμίνες
Οι κύριες βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη ενός παιδιού είναι οι βιταμίνες D, B, A και C. Η βιταμίνη D ρυθμίζει το σχηματισμό του σκελετού, την ανάπτυξη των οστών και του χόνδρου. Οι βιταμίνες Β εμπλέκονται σε μεταβολικές διεργασίες, ρυθμίζουν τη σύνθεση πρωτεϊνών και λιπών. Οι πρωτεΐνες που αποτελούν τα οστά, τους χόνδρους και τα δόντια σχηματίζονται με τη συμμετοχή της βιταμίνης Α. Η βιταμίνη C μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, μόνο το 2% των ανθρώπων μεγαλώνουν όσο τους επιτρέπει η γενετική. Άλλοι μεγαλώνουν μερικά εκατοστά μικρότερα από το βέλτιστο ύψος τους. Αυτό οφείλεται σε παιδικές ασθένειες και σε μια δίαιτα χαμηλή σε βιταμίνες.
Αμινοξέα
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία από τα οποία σχηματίζονται όλες οι πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη στο σώμα του παιδιού. Μεταξύ άλλων, ορισμένα αμινοξέα είναι ικανά να διεγείρουν την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Αυτά τα αμινοξέα περιλαμβάνουν γλουταμίνη, λυσίνη, ορνιθίνη και αργινίνη. Ως εκ τούτου, το παιδί χρειάζεται μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες, επειδή από αυτά προέρχεται από το σώμα όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
Άλλοι αυξητικοί παράγοντες
Ο υγιής ύπνος και η άσκηση έχουν θετική επίδραση στις διαδικασίες ανάπτυξης. Επιτρέπουν στο παιδί όχι μόνο να συνειδητοποιήσει πλήρως το γενετικό δυναμικό του, αλλά και να έχει εξαιρετική υγεία.
