Πολλές γυναίκες που θηλάζουν ανησυχούν για το ερώτημα: υπάρχει αρκετό γάλα για το μωρό; Και συμβαίνει ότι δεν είναι αρκετό. Αλλά αυτό το πρόβλημα είναι εντελώς επιλύσιμο, το κύριο πράγμα είναι η υπομονή και μια θετική στάση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν ακούσετε τον συναγερμό, αξίζει να ελέγξετε αν το μωρό δεν έχει αρκετό γάλα. Υπάρχει μια απλή δοκιμή. Αφήστε το μωρό σας για μια μέρα χωρίς πάνες και παρακολουθήστε προσεκτικά πόσες φορές κατουρήσει. Εάν 10-12 φορές, τότε όλα είναι εντάξει, αλλά αν μόνο 5-6 φορές, τότε πραγματικά δεν λάθος. Εάν έχετε ηλεκτρονική ζυγαριά μωρού, ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε την ποσότητα γάλακτος είναι να ζυγίσετε το μωρό πριν και μετά τη σίτιση. Μετρήστε το ποσό ανά ημέρα. Θα πρέπει να είναι το 1/5 του βάρους του μωρού.
Βήμα 2
Η ορμόνη προλακτίνη, η οποία παράγεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού από το μωρό, είναι υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος. Αυτό είναι το κλειδί για την παραγωγή γάλακτος τις επόμενες ώρες. Παρεμπιπτόντως, αυτή η ορμόνη παράγεται πιο έντονα στο σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας από τις 3 π.μ. έως τις 8 π.μ. Επομένως, οι νυχτερινές τροφές αποτελούν εγγύηση καλής και μακράς γαλουχίας. Και η απελευθέρωση γάλακτος από το στήθος εξαρτάται από μια άλλη ορμόνη - οξυτοκίνη. Παράγεται επίσης όταν το μωρό πιπιλίζει το στήθος. Επομένως, είναι καλύτερο να ταΐζετε το μωρό όχι σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, αλλά κατόπιν ζήτησης.
Βήμα 3
Το σχήμα της μητέρας είναι σημαντικό για την καλή παραγωγή γάλακτος. Είναι σαφές ότι υπάρχει μεγάλο πρόβλημα με το μωρό, αλλά ταυτόχρονα, η μητέρα πρέπει να κοιμηθεί αρκετά. Εάν δεν έχετε χρόνο τη νύχτα, πάρτε έναν υπνάκο με το μωρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περπατήστε με το μωρό σας για τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα. Πίνετε πολλά υγρά. Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μισή ώρα πριν το ταΐσετε. Φάε σωστά. Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι ποικίλη και θρεπτική. Θα πρέπει να καταναλώνετε 700-1000 kcal περισσότερο την ημέρα από το συνηθισμένο. Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και μην ξεχνάτε το κρέας.
Βήμα 4
Μετά τη σίτιση, συνιστάται να κάνετε ένα μασάζ ντους σύμφωνα με τον R. H. Zeitz: ρίξτε ζεστό νερό πάνω από το στήθος, το οποίο τροφοδοτήθηκε στο μωρό, κάνοντας μασάζ σε κυκλική κίνηση από τη θηλή στην περιφέρεια και εκφράζοντας γάλα. Μην ξεχάσετε το μασάζ έξω από το μπάνιο. Κάντε μασάζ στο στήθος σας πριν από κάθε τροφή.
Βήμα 5
Κατά τη σίτιση, προσπαθήστε να κρατήσετε εσάς και το μωρό σας όσο το δυνατόν πιο άτυχα για να επιτύχετε επαφή με το δέρμα. Χαλαρώστε, ξεκουραστείτε, μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι. Ο ύπνος μαζί είναι επίσης πολύ ευεργετικός για την παραγωγή γάλακτος. Αλλά ακόμη και αν το μωρό κοιμάται ξεχωριστά, μην βιαστείτε να τον απογαλακτίσετε από το βράδυ.
Βήμα 6
Οι μητέρες που θηλάζουν έχουν επίσης πολλές συνταγές για τη βελτίωση της παραγωγής γάλακτος. Μέχρι τώρα, οι διαφορές δεν υποχωρούν - αυξάνουν κάθε είδους αφέψημα και χυμοί πραγματικά την ποσότητα γάλακτος ή μια γυναίκα συντονίζεται ψυχολογικά. Ακόμα, αξίζει να δοκιμάσετε: - σαλάτα καρότου, ντυμένη με κρέμα ή χυμό καρότου αναμεμιγμένο με γάλα, - αφέψημα τσουκνίδας, - τσάι με γάλα, - χυμό ραπανάκι με μέλι. Για μισό ποτήρι τριμμένο ραπανάκι - μια κουταλιά της σούπας μέλι. - ανακατεύουμε σε ίσα μέρη κύμινο, γλυκάνισο, τσουκνίδα και ρίζες πικραλίδας, ρίχνουμε βραστό νερό. Πάρτε δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
Βήμα 7
Το πιο σημαντικό είναι η θετική στάση και η επιθυμία να θηλάσετε. Μην φοβάστε τις δυσκολίες και μην ακούτε πάρα πολύ τις συμβουλές των άλλων. Φυσικά, μπορείτε συχνά να ακούσετε πραγματικά χρήσιμες πληροφορίες, αλλά συχνά οι γυναίκες που δεν θηλάζουν για πολύ καιρό προσπαθούν να σας αποδείξουν ότι είναι καιρός να συμπληρώσετε τη φόρμουλα. Πάρτε το χρόνο σας, πιστέψτε ότι όλα θα λειτουργήσουν για σας, και έτσι θα είναι! Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι με επιθυμία και επιμέλεια, είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η εξαφανισμένη γαλουχία.
