Η διάλυση είναι πάντα ένα σοβαρό άγχος, το οποίο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο και επώδυνο να περάσει. Δεν έχει σημασία αν ήταν μια μακροχρόνια σχέση ή ένα σύντομο ρομαντισμό. Σε αυτήν τη δύσκολη κατάσταση, πρέπει να βρείτε κάτι που πρέπει να κάνετε μόνοι σας, να προσπαθήσετε να επιστρέψετε γρήγορα σε μια πλήρη ζωή, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να αρχίσετε να ζείτε μια νέα ζωή. Φυσικά, είναι δύσκολο, αλλά δυνατό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα, αναλύστε τη σχέση σας. Σκεφτείτε το ρόλο που έπαιξε αυτός ο άνθρωπος στη ζωή σας. Για να σας διευκολύνει να ξεπεράσετε τη διάλυση, θυμηθείτε μόνο τις αδυναμίες του πρώην αγαπημένου σας.
Βήμα 2
Σε κάθε περίπτωση, μην αποσύρετε τον εαυτό σας και μην καθίσετε σε τέσσερις τοίχους μπροστά από την τηλεόραση.
Βήμα 3
Σταματήστε ό, τι μπορεί να γίνει πηγή κατάθλιψης και λαχτάρα: λυπημένη μουσική, βαριά βιβλία ή συναισθηματικά μελοδράματα. Αντ 'αυτού, διαβάστε αστεία, χορέψτε, γελάτε από την παρακολούθηση κωμωδιών.
Βήμα 4
Μην κρατάτε στον εαυτό σας όλες τις ανησυχίες, δυσαρέσκεια και φόβους. Αφήστε όλα τα συναισθήματά σας έξω. Κλαίξτε, φωνάζετε ή μιλήστε με έναν φίλο - θα νιώσετε καλύτερα αμέσως.
Βήμα 5
Βεβαιωθείτε ότι είστε ελκυστικοί. Φροντίστε τον εαυτό σας, αποκτήστε ένα νέο χτένισμα, βάψτε τα μαλλιά σας, πηγαίνετε σε σαλόνι μαυρίσματος ή επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς.
Βήμα 6
Πηγαίνετε για ψώνια και διαλέξτε ρούχα που δεν έχετε φορέσει ποτέ πριν. Αλλάξτε την εικόνα και το στυλ σας, τότε θα νιώσετε εντελώς καινούργιος.
Βήμα 7
Κάντε κάτι ενδιαφέρον. Αφιερώστε το χρόνο σας σε ένα χόμπι ή κάτι που σας αρέσει. Προσπαθήστε να είστε απασχολημένοι όλη την ώρα, αλλά είναι πολύ σημαντικό η δραστηριότητά σας να σας φέρει ηθική ικανοποίηση.
Βήμα 8
Γνωρίστε με φίλους και ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Κάντε περισσότερες νέες γνωριμίες και περάστε χρόνο σε διασκεδαστικές εταιρείες.
Βήμα 9
Ζητήστε από τους φίλους σας να μην αναφέρουν αυτό το άτομο στην παρουσία σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε εκείνα τα μέρη που θυμάστε, όπου ήσασταν συχνά μαζί.
Βήμα 10
Βελτιώστε σωματικά και πνευματικά. Φάτε σωστά, ασκείστε τακτικά και κοιμάστε αρκετά. Η σωματική δραστηριότητα θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Βήμα 11
Αλλάξτε τον αριθμό τηλεφώνου σας. Εάν είναι δυνατόν, ζήστε κάπου αλλού ή πηγαίνετε για ξεκούραση.
Βήμα 12
Μην βιάζεις τα πράγματα. Θυμηθείτε, οι ψυχικές πληγές χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν. Βρείτε σταδιακά νέα ενδιαφέροντα στη ζωή και μάθετε να τα απολαμβάνετε.
