Οι εφιάλτες έρχονται να επισκέπτονται ενήλικες και παιδιά κατά καιρούς. Σε μια συνειδητή ηλικία ενηλίκων, πρακτικά δεν αφήνουν συνέπειες, αλλά στην παιδική ηλικία μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική και ψυχολογική κατάσταση. Τα μικρά παιδιά, μετά από εφιάλτες, φοβούνται να κοιμηθούν, διασφαλίζοντας μια αϋπνία νύχτα για τον εαυτό τους και τους γονείς τους.
Αιτίες εφιάλτων
Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε ποια είναι η αιτία των εφιάλτων, αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή μέθοδο για την αντιμετώπιση των κακών ονείρων. Πολύ συχνά, ο πυρετός μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα και τρομακτικά όνειρα. Εάν παρατηρήσετε σημάδια ασθένειας στο παιδί σας, πάρτε το στο γιατρό. Εάν οι εφιάλτες προκλήθηκαν αποκλειστικά από τη θερμοκρασία, μετά την εξαφάνισή του, ο ύπνος θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
Το άγχος ή το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν εφιάλτες. Ο λόγος για τέτοιο άγχος μπορεί να είναι μια διαμάχη με συγγενείς, μια αρνητική ατμόσφαιρα στο σχολείο ή το νηπιαγωγείο, έλλειψη φίλων, ανακαίνιση, μετακίνηση ή οποιοδήποτε άλλο γεγονός που διαταράσσει την εσωτερική ηρεμία του παιδιού. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να μάθετε ακριβώς ποιο είναι το πρόβλημα και να προσπαθήσετε να το εξαλείψετε και τις συνέπειές του.
Η διαταραχή του ύπνου στα παιδιά ονομάζεται παρασιμνία. Χαρακτηρίζεται από αναντιστοιχία των λειτουργιών του σώματος κατά τον ύπνο, συχνότερα εκδηλώνεται κατά την αφύπνιση.
Η άνεση και η ποιότητα του κρεβατιού επηρεάζει βαθιά τον ύπνο και τα όνειρα. Το κρεβάτι πρέπει να έχει το σωστό μέγεθος, το στρώμα δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρό ή μαλακό. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την επιλογή ενός μαξιλαριού και κλινοσκεπασμάτων, το τελευταίο πρέπει να είναι κατασκευασμένο από φυσικά υφάσματα. Άνετο και άνετο κρεβάτι, στο οποίο το παιδί μπορεί να αισθάνεται ήρεμο, απομακρύνει τέλεια τους εφιάλτες.
Τι κάνει το παιδί πριν τον ύπνο
Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τι κάνει το παιδί σας πριν πάτε για ύπνο. Αποφύγετε να παρακολουθείτε τίποτα στην τηλεόραση μία ώρα πριν από το κρεβάτι (ειδικά τρομακτικές ή βίαιες ταινίες). Ελαχιστοποιήστε τα ενεργά και ενεργά παιχνίδια πριν τον ύπνο, είναι καλύτερα να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο με το παιδί σας. Η έλλειψη άγχους πριν πάτε για ύπνο θα είναι μια εξαιρετική άμυνα ενάντια στους εφιάλτες.
Οι εφιάλτες μπορούν να έρθουν στο παιδί σας λόγω ασυνήθιστων φαγητών που τρώγονται το απόγευμα. Οι πικάντικες και βαριές τροφές απαιτούν περισσότερη προσπάθεια από το σώμα να αφομοιώσει, γεγονός που αναγκάζει τον εγκέφαλο του παιδιού σας να καταπολεμά υπερβολικά. Ως αποτέλεσμα, όταν το παιδί κοιμάται, ο εγκεφαλικός φλοιός απλά δεν μπορεί να περάσει από το στάδιο της νευρικής αναστολής, που προκαλεί εφιάλτες.
Η έλλειψη ύπνου και η κόπωση μπορούν να προκαλέσουν ιδεολογικούς εφιάλτες στα παιδιά.
Πολύ συχνά, οι εφιάλτες ενοχλούν τα παιδιά μετά από να αφήσουν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ασυνήθιστη κόπωση και η νευρική ένταση οδηγούν στο γεγονός ότι η φάση του βαθύ ύπνου γίνεται βαθύτερη και «πιο ισχυρή», γεγονός που προκαλεί προβλήματα με τη μετάβαση στη φάση του ενεργού ύπνου. Αυτό οδηγεί σε αναντιστοιχία στις ενέργειες των νευρικών κέντρων του εγκεφάλου, η οποία προκαλεί εφιάλτες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να σταματήσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, εξισορροπώντας τις αρνητικές συνέπειες.
