Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει απλώς να συμπεριλάβουν εμπλουτισμένα τρόφιμα στη διατροφή τους. Εάν θέλετε να φάτε μούρα όπως βακκίνια, lingonberries και θαλάσσιο ιπποφαές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Το σώμα οποιουδήποτε μωρού τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση είναι τόσο αδύναμο που ακόμη και τα πιο ακίνδυνα συστατικά με την πρώτη ματιά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργίες. Επιπλέον, δεν είναι καθόλου απαραίτητο για ένα παιδί να καταναλώνει τρόφιμα που προκαλούν αλλεργική αντίδραση, καθώς όλα τα αλλεργιογόνα διεισδύουν στο σώμα του βρέφους μαζί με το γάλα της μητέρας του. Ως εκ τούτου, οι παιδίατροι συνιστούν στις νεαρές μητέρες που ταΐζουν μωρά με το γάλα τους να ακολουθούν μια ειδική υποαλλεργική δίαιτα.
Τι είναι μια υποαλλεργική δίαιτα
Πρώτον, απαγορεύεται αυστηρά στις θηλάζουσες μητέρες να καπνίζουν ή να πίνουν αλκοολούχα ποτά οποιασδήποτε δύναμης. Τα απαγορευμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν εκείνα που περιέχουν τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα: καραβίδες, σκουμπρί, καβούρια και σοκολάτα.
Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θηλάζουσα μητέρα και ποτά που διεγείρουν το πολύ αδύναμο νευρικό σύστημα του μωρού. Αυτά τα ποτά περιλαμβάνουν καφέ, καθώς και πολύ δυνατό μαύρο τσάι. Όλες αυτές οι συστάσεις πρέπει να τηρούνται ακόμη και σε περιπτώσεις όπου το παιδί είναι εντελώς υγιές. Εάν το μωρό έχει ήδη αλλεργική αντίδραση σε οποιαδήποτε τροφή, τότε η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να εγκαταλείψει κάποια άλλα τρόφιμα που μπορούν να ταξινομηθούν ως πιθανά αλλεργιογόνα, για παράδειγμα, νόστιμα πιάτα με ψάρι, μέλι, κοκκοποιημένη ζάχαρη, ξηροί καρποί, αυγά κοτόπουλου, καπνιστό κρέας, γάλα, τροπικά φρούτα, σμέουρα, φράουλες και όλα τα εσπεριδοειδή χωρίς εξαίρεση.
Τα βακκίνια, τα lingonberries και το θαλάσσιο buckthorn στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας
Πολλές άπειρες μητέρες αναρωτιούνται συχνά εάν θα συμπεριλάβουν τα μούρα θαλασσινών, τα βακκίνια, τα μούρα και τα τρόφιμα που παράγονται από αυτά στο μενού τους. Από τη μία πλευρά, αυτά τα μούρα μπορούν να θεωρηθούν πλήρως τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα, και από την άλλη, είναι μια πραγματική αποθήκη όλων και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για την ανάκτηση του σώματος μιας νέας μητέρας μετά την εγκυμοσύνη.
Επιπλέον, αυτά τα φρούτα έχουν πλούσια σύνθεση που θα επέτρεπε στο μωρό να αναπτυχθεί πολύ πιο γρήγορα. Οι παιδίατροι συνιστούν στην αρχή να είναι πολύ προσεκτικοί με τα μούρα, τα βακκίνια και το θαλάσσιο ιπποφαές.
Συνιστάται επίσης να καταναλώνετε μόνο μερικά μούρα. Μετά από λίγο, όταν το σώμα του μωρού προσαρμόζεται στη σύνθεση αυτών των μούρων, θα είναι δυνατή η παρασκευή νόστιμων θρεπτικών και ποτών φρούτων από βακκίνια και θαλασσινά. Τα lingonberries μπορούν να προστεθούν στις πίτες ή να καταναλωθούν φρέσκα.
Ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες αυτών των μούρων
Μπορεί να σημειωθεί ότι τα βακκίνια και τα lingonberries είναι αγαπημένα τρόφιμα πολλών εγκύων γυναικών. Τα ποτά φρούτων από αυτά τα μούρα βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα πρηξίματος. Επιπλέον, τα ποτά φρούτων lingonberry και cranberry θεωρούνται ο καλύτερος προφυλακτικός παράγοντας κατά των κιρσών και της θρομβοφλεβίτιδας.
Αυτά τα φρούτα είναι ένας εξαιρετικός, εντελώς ακίνδυνος φυσικός αντιβιοτικός και αντιπυρετικός παράγοντας. Γι 'αυτό συνταγογραφούνται μούρα και φρούτα από αυτά για διάφορα κρυολογήματα και γρίπη.
Όσο για το θαλάσσιο ιπποφαές, οι καρποί αυτού του φυτού βοηθούν στην ενίσχυση της υγείας και της ασυλίας όχι μόνο μιας θηλάζουσας μητέρας, αλλά και του μωρού της. Το θαλάσσιο buckthorn συνιστάται να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες και να αυξάνει τη γαλουχία σε νέες μητέρες.
