Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά, αλλά ο γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει μια επιπλέον πρόσληψη βιταμινών, και εντελώς διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών και οι δοσολογίες τους μπορούν να προταθούν σε διαφορετικές γυναίκες.
Είναι απαραίτητο
βιταμίνες, ορισμένα τρόφιμα
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι μέλλουσες μητέρες χρειάζονται σωστή διατροφή με επαρκή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μικροστοιχεία στα τρόφιμα. Όταν μείνετε έγκυος, επανεξετάστε τη διατροφή σας. Πρέπει να είναι πλήρης και πλήρως ισορροπημένη. Οι σύγχρονοι γιατροί πιστεύουν ότι ένα καλά σχεδιασμένο μενού συμβάλλει στην παροχή μιας γυναίκας και του μωρού της με όλες τις απαραίτητες ουσίες. Εάν η μέλλουσα μητέρα λάβει επαρκή ποσότητα βιταμινών με τροφή, δεν απαιτείται επιπλέον πρόσληψη.
Βήμα 2
Μην αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων αμέσως μετά την είδηση της εγκυμοσύνης σας. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, αυτό δεν θα ωφελήσει, αλλά μπορεί να βλάψει το σώμα σας. Η περίσσεια βιταμινών είναι εξίσου επιβλαβής για την υγεία του ανθρώπου, όπως και η έλλειψή τους.
Βήμα 3
Κατά την επόμενη προγεννητική επίσκεψή σας, συζητήστε την πρόσληψη βιταμινών με τον γυναικολόγο σας. Μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για εσάς. Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες χρειάζονται επιπλέον πρόσληψη φολικού οξέος. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό για το πρόγραμμα της εισαγωγής και τη συνιστώμενη δοσολογία.
Βήμα 4
Εάν η διατροφή σας δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ισορροπημένη, πάρτε επιπλέον βιταμίνες Α και Ε. Η βιταμίνη Α είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα απαραίτητη στην αρχή και στα τέλη της εγκυμοσύνης. Στο μέσο του όρου, δεν έχει νόημα να το αποδεχτούμε. Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για τις μέλλουσες μητέρες κατά τους πρώτους 2 μήνες της εγκυμοσύνης.
Βήμα 5
Στο δεύτερο τρίμηνο, μην πίνετε συνθετικές βιταμίνες, εκτός εάν ο γιατρός σας σας έχει δώσει τις κατάλληλες συμβουλές. Πρόσθετο φάρμακο μπορεί να συνταγογραφείται μόνο εάν υπάρχουν ανωμαλίες, εάν έχετε υποφέρει από κρυολόγημα ή εάν το σώμα σας έχει εξασθενήσει.
Βήμα 6
Πάρτε βιταμίνη C και βιταμίνη D στα τέλη της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό εάν το τελευταίο τρίμηνο είναι κατά τη χειμερινή περίοδο. Συνιστάται ιδιαίτερα να λαμβάνετε βιταμίνη C για τις γυναίκες που συχνά αναγκάζονται να επισκεφθούν πολυσύχναστα μέρη και κινδυνεύουν να κρυολογήσουν.
