Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι νέες μητέρες πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους. Η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε παιδικές αλλεργίες ή άλλα προβλήματα. Τα ψάρια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, αλλά πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες για τη λήψη αυτού του προϊόντος.
Κόκκινα ψάρια στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας
Στους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού, οι παιδίατροι απαγορεύουν ακόμη και σε θηλάζουσες μητέρες να τρώνε κόκκινα ψάρια. Το γεγονός είναι ότι τα ψάρια είναι αλλεργιογόνο προϊόν και το μωρό μπορεί να αντιδράσει σε αυτό με διαφορετικούς τρόπους. Επίσης, η αρνητική πλευρά του προϊόντος είναι το περιεχόμενο όλων των ειδών χημικών και βαφών. Αυτές οι ουσίες βρίσκονται συνήθως σε φθηνά ψάρια με μεγάλη διάρκεια ζωής. Επιπλέον, τα ψάρια μπορεί να είναι επικίνδυνα για μια θηλάζουσα μητέρα με την πιθανότητα να μολυνθούν από παράσιτα.
Ωστόσο, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως τα κόκκινα ψάρια κατά τη διάρκεια της περιόδου σίτισης. Απλά πρέπει να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις. Αγοράστε ψάρι μόνο σε καταστήματα και φροντίστε να ζητήσετε πιστοποιητικό ποιότητας για αυτό το προϊόν. Παρακαλώ σημειώστε ότι τα ψάρια πρέπει να είναι φρέσκα και να έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής. Εάν το ψάρι είναι φθηνό, είναι κατάλληλο μόνο για σαλάτες ή επακόλουθη θερμική επεξεργασία. Είναι αλήθεια ότι είναι καλύτερα να αρνηθείτε μια θηλάζουσα μητέρα από φθηνά ψάρια αμέσως. Υπερπληρωμή, αλλά πάρτε ψάρια χωρίς βαφές και επιβλαβή συντηρητικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ακεραιότητα της συσκευασίας κενού του προϊόντος.
Ξεκινήστε να τρώτε κόκκινα ψάρια με πολύ μικρό δάγκωμα. Μετά από αυτό, ακολουθήστε την αντίδραση του μωρού. Εάν δεν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια αυτό το προϊόν. Μην ξεχάσετε την κληρονομικότητα. Ίσως ένας από τους συγγενείς σας είναι αλλεργικός στα κόκκινα ψάρια. Σε αυτήν την περίπτωση, προσέξτε ιδιαίτερα. Στην ιδανική περίπτωση, τα κόκκινα ψάρια πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας από τον δεύτερο μήνα της σίτισης.
Ιδανικό ψάρι για θηλάζουσα μητέρα
Η καλύτερη επιλογή για μια θηλάζουσα μητέρα θα ήταν να τρώει παστά ψάρια στο σπίτι. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να αγοράσετε καλό φρέσκο ψάρι και να το μαγειρέψετε σωστά. Ένα τέτοιο ψάρι θα ωφελήσει μόνο το παιδί και τη μητέρα του. Είναι γνωστό ότι αυτό το προϊόν περιέχει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σημαντικούς για το σώμα. Οι βιταμίνες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του σώματος της γυναίκας κατά τον τοκετό. Και αυτές οι ουσίες θα βοηθήσουν μόνο το παιδί να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί κανονικά.
Σε κάθε περίπτωση, τα πιάτα με θαλασσινά και θαλασσινά μπορούν να καταναλωθούν μόνο μία φορά την εβδομάδα. Αλλά τα σάντουιτς με αλατισμένα ή βραστά ψάρια θα είναι καλό ως σνακ. Είναι επιθυμητό να είναι οξύρρυγχος ή ο σολομός. Και μην ξεχάσετε να ελέγξετε τη φρεσκάδα αυτών των τροφίμων.
