Με τη γέννηση ενός νέου μικρού άντρα, η ζωή της μητέρας του αλλάζει ριζικά, μεταξύ άλλων όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες. Όταν θηλάζετε, ο σχηματισμός της σωστής διατροφής, που περιέχει μόνο υγιή και ασφαλή λαχανικά, είναι ιδιαίτερα σημαντικός.
Γιατί η διατροφή της μαμάς είναι σημαντική
Η διατροφή του θηλασμού προβλέπει αρκετά αυστηρούς περιορισμούς στα τρόφιμα, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού. Τα λαχανικά δεν αποτελούν εξαίρεση, επειδή πολλά από αυτά συνιστούν την αναβολή για μια μεταγενέστερη περίοδο κατά την οποία το μωρό μεγαλώνει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πεπτικό σύστημα του παιδιού δεν έχει ωριμάσει και επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή της ίδιας της μητέρας, η οποία μεταφέρει στο μωρό όλα τα συστατικά του συστατικά των λαχανικών που χρησιμοποιούνται μέσω του γάλακτος. Μερικά από αυτά μπορούν να συμβάλουν στη ζύμωση στα έντερα του παιδιού, προκαλώντας ενόχληση, καθώς και να προκαλέσουν αναστατωμένα κόπρανα. Φαίνεται ότι με αυτήν την προσέγγιση θα ήταν ευκολότερο να εγκαταλείψουμε τα λαχανικά κατ 'αρχήν, αλλά αυτό δεν είναι σωστό. Οι τελευταίες αποτελούν πηγή βασικών βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, ελλείψει λαχανικών στη διατροφή, η δυσκοιλιότητα μπορεί να ξεκινήσει όχι μόνο στη μητέρα, αλλά και στο μωρό.
Ποια λαχανικά δεν συνιστώνται για θηλασμό
Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι τα όσπρια και το λάχανο. Αυτή η ποικιλία, σε αντίθεση με τα λαχανάκια των Βρυξελλών, το μπρόκολο ή το χρώμα, έχει μια πιο άκαμπτη δομή και προκαλεί ζύμωση στα έντερα. Η μορφή παρασκευής αυτού του λαχανικού δεν παίζει ρόλο, καθώς και τα φρέσκα και μαγειρευτά ή λάχανο τουρσί μπορούν να συμβάλουν στο φούσκωμα. Τα όσπρια δεν συνιστώνται για μια θηλάζουσα μητέρα για τον ίδιο λόγο, επομένως δεν πρέπει να παρασυρθείτε με καλαμπόκι, μπιζέλια ή φασόλια. Με προσοχή, πρέπει να δοκιμάσετε λαχανικά με έντονο χρώμα: κολοκύθα, καρότα, ντομάτες. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα παιδί. Και μια περίσσεια καρότων ή χυμού καρότου μπορεί επιπλέον να οδηγήσει σε προσωρινή χρώση του δέρματος. Τα φρέσκα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι πολύ χρήσιμα οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, αλλά εδώ πρέπει να θυμάστε ότι μπορούν να επηρεάσουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Αν και αυτό είναι αρκετά ατομικό, επομένως επαληθεύεται με πρακτικό τρόπο. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο δεν βλάπτουν την υγεία του παιδιού ή την κατάστασή του.
Τι επιτρέπεται
Όταν επιλέγετε λαχανικά για θηλάζουσα μητέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα αυτά που μεγαλώνουν στην περιοχή κατοικίας. Τα υποαλλεργικά κολοκύθια, το κουνουπίδι και το μπρόκολο είναι ιδανικά. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε πατάτες, τεύτλα, να χρησιμοποιήσετε βότανα. Ελλείψει αρνητικής αντίδρασης σε ένα παιδί, οι ντομάτες, τα αγγούρια, τα ραπανάκια, οι πιπεριές, η κολοκύθα δεν είναι λιγότερο χρήσιμες. Γενικά, δεν μπορούν να υπάρξουν καθολικές συστάσεις σχετικά με το ποια λαχανικά απαγορεύονται αυστηρά για το θηλασμό και ποια είναι ασφαλή, καθώς αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της πέψης του μωρού.
