Μερικές φορές η χαρά να μεταφέρει μια νέα ζωή μέσα στον εαυτό του καλύπτεται από κάθε είδους ανησυχίες και οδυνηρές αισθήσεις. Και μερικές φορές, όταν υπάρχει μια φαινομενικά απλή λύση σε ένα πρόβλημα, προκύπτουν αμφιβολίες σχετικά με την ορθότητα και την ασφάλεια των ενεργειών τους.
Γιατί συμβαίνει πόνος στην πλάτη
Μια γυναίκα, που βρίσκεται σε μια ενδιαφέρουσα θέση, ειδικά όταν η εγκυμοσύνη είναι πολυαναμενόμενη και επιθυμητή, απλώς ενθουσιάζεται με χαρά. Είναι ανυπόμονη πριν συναντήσει το μωρό της. Αλλά μερικές φορές όλα τα είδη των προβλημάτων σας ενοχλούν τόσο ενοχλητικά από την απόλαυση της ευτυχίας σας. Αυτές περιλαμβάνουν διάφορες σωματικές παθήσεις, όπως πόνο στην πλάτη, πόνο στην πλάτη, πόνο στη σπονδυλική στήλη.
Κατά τη διαδικασία της έμβρυου, η κοιλιά μεγαλώνει, το βάδισμα αλλάζει, το κέντρο βάρους αλλάζει σταδιακά, το βάρος της γυναίκας αυξάνεται και μερικές φορές πολύ σημαντικά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα είδη οδυνηρών αισθήσεων. Για παράδειγμα, δεν είναι ασυνήθιστο μια έγκυος γυναίκα να υποφέρει από πόνο στα πόδια της ή πόνο στα οστά: στους ώμους της, τη λεκάνη. Όλα αυτά οφείλονται στην ειδική θέση κινητοποίησης του σώματος. Όλες οι δραστηριότητές του στοχεύουν μόνο σε ένα πράγμα - να παρέχει στο έμβρυο όλα τα απαραίτητα και να προετοιμάζεται για τον τοκετό.
Εάν μια γυναίκα είχε προβλήματα στην πλάτη πριν από την εγκυμοσύνη, τότε πιθανότατα θα αισθανθούν εκδίκηση. Το μόνο σημείο δεν είναι να συγχέουμε τον πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με τους μυς ή τη σπονδυλική στήλη με τον πόνο που σηματοδοτεί την απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης. Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή ή χειρωνακτική επέμβαση στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη είναι δυνατή μόνο υπό την επίβλεψη ενός μαιευτήρα-γυναικολόγου που επιβλέπει την εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, γιατί να μην βοηθήσετε τον εαυτό σας εάν ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται περιοδικά και δεν είναι απειλητικός. Πώς, λοιπόν, μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό μασάζ εάν κανείς δεν είναι κοντά;
Αυτο μασάζ
Είναι καλύτερο να καθίσετε άνετα σε έναν καναπέ ή μια άνετη καρέκλα, ή ακόμα καλύτερα να ξαπλώνετε στο πλάι σας, καθώς σε καθιστή θέση εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Με τα δύο χέρια, πρέπει να τεντώσετε την κάτω πλάτη σας. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, καταπραϋντικές, σε καμία περίπτωση απότομες. Σε αυτήν την περίπτωση, ολόκληρο το σώμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρό, μόνο τα χέρια λειτουργούν.
Εάν η έγκυος γυναίκα εξακολουθεί να εργάζεται, και σε καθιστή θέση ή συχνά οδηγεί, μπορεί να προκύψουν προβλήματα στην πλάτη, ακόμη και αν δεν ήταν εκεί πριν. Πρέπει να προσπαθήσετε να σηκωθείτε και να περπατάτε πιο συχνά, αναγκάζοντας μια άλλη ομάδα μυών να εργαστεί. Και αν αυτό δεν είναι δυνατό, ζυμώστε την πλάτη σας με τα χέρια σας, όπως περιγράφεται παραπάνω.
Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι τυχόν ανεξάρτητες ενέργειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες. Καλύτερα να είσαι στην ασφαλή πλευρά παρά να είναι αργά. Ένας ειδικός στην εγκυμοσύνη είναι μαιευτήρας-γυναικολόγος, είναι αυτός που γνωρίζει τις διάφορες αποχρώσεις της εργασίας του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τη σχέση μιας διαδικασίας με την άλλη. Συμβουλευτείτε, φροντίστε να ενημερώσετε για τις ανησυχίες σας, υποβληθείτε σε εξέταση, εάν είναι απαραίτητο. Και μόνο τότε μπορείτε να κάνετε αυτο-μασάζ.
