Αφού μάθουν για την εγκυμοσύνη τους, οι γυναίκες αρχίζουν να κάνουν πολλές διαφορετικές ερωτήσεις. Το πιο σημαντικό από αυτά είναι η στιγμή που αφορά τη δυνατότητα συνδυασμού εργασίας και εγκυμοσύνης.
Μπορεί μια έγκυος γυναίκα να δουλέψει πλήρως
Ορισμένες έγκυες γυναίκες τείνουν να απομονωθούν εντελώς από κάθε είδους εργασία. Άλλοι, αντίθετα, δεν θεωρούν τη νέα τους θέση ως έγκυρο λόγο για προσωρινή διακοπή της εργασίας. Ποιος από αυτούς κάνει το σωστό και δικαιολογείται ο συνδυασμός εργασίας και εγκυμοσύνης;
Εάν ένας γιατρός, λόγω υγειονομικής κατάστασης, έχει συστήσει ανάπαυση, είναι επιτακτική ανάγκη να σταματήσετε την εργασία για λίγο. Εάν δεν υπάρχει κίνδυνος για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, δεν απαγορεύεται η επίσκεψη στο χώρο εργασίας.
Ένας χώρος εργασίας εξοπλισμένος με σύγχρονο εξοπλισμό, μια φιλική ομάδα, μια ζεστή ατμόσφαιρα, την ικανότητα για διαλείμματα για ξεκούραση και μεσημεριανό γεύμα - ιδανικές συνθήκες για να συνεχίσετε να εργάζεστε σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Εκτός από όλα αυτά, η λήψη υλικής υποστήριξης με τη μορφή μισθών μπορεί να θεωρηθεί ένα ευχάριστο μπόνους. Σε αυτήν την περίπτωση, η εγκυμοσύνη και η αγαπημένη εργασία είναι συμβατές.
Εάν η εργασιακή δραστηριότητα, η εργασιακή ατμόσφαιρα, οι συνθήκες εργασίας δεν φέρνουν θετικά συναισθήματα και ακόμη και σας οδηγούν σε κατάθλιψη, είναι καλύτερα να πάρετε άδεια μητρότητας.
Σε κάθε περίπτωση, για μια περίοδο 30 εβδομάδων, η εργασία θα πρέπει να διακοπεί χρησιμοποιώντας άδεια μητρότητας (70 ημέρες πριν από τον τοκετό και 70 ημέρες μετά).
Σωστή οργάνωση της εργάσιμης ημέρας
Αφού αποφασίσατε να συνεχίσετε να εργάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, επιτρέπεται να το καθίσετε για όχι περισσότερο από 6 ώρες την ημέρα. Όταν εργάζεται καθιστικά, συνιστάται σε μια έγκυο να σηκωθεί κατά καιρούς για να περπατήσει λίγο, να ζεσταθεί. Επιπλέον, ο χώρος εργασίας πρέπει να αερίζεται κατά καιρούς.
Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για μια έγκυο γυναίκα. Συνιστάται να εγκαταλείψετε σνακ με σάντουιτς και να προτιμάτε τα πλήρη γεύματα σε καντίνες.
Εάν ο χώρος εργασίας δεν διαθέτει καντίνα, τα γεύματα πρέπει να μεταφέρονται από το σπίτι.
Τα ρούχα εργασίας μιας εγκύου γυναίκας, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είναι άνετα. Είναι επιθυμητό να είναι κατασκευασμένο από φυσικά υλικά και να έχει χαλαρή εφαρμογή.
Οι γυναίκες σε θέση πρέπει να τηρούν το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Απαιτούνται καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα. Ο ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον 9 ώρες την ημέρα. Ένας σημαντικός ρόλος παίζεται όχι μόνο από τη σωματική, αλλά και από την ηθική ανάπαυση. Επομένως, τα σαββατοκύριακα, είναι σημαντικό να ξεχάσετε τις στιγμές εργασίας, απολαμβάνοντας τα υπόλοιπα με την οικογένειά σας.
Έτσι, οι μέλλουσες μητέρες, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για λόγους υγείας, μπορούν να συνδυάσουν την εγκυμοσύνη και την εργασία. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τις συστάσεις των ειδικών.
