Το να αισθάνεσαι καλά μετά τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης μπορεί να επιδεινωθεί από τον πόνο στη μέση και την κόπωση. Προκειμένου να ανακουφίσει το άγχος στη σπονδυλική στήλη, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να επιλέξει ένα προγεννητικό στήριγμα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε ένα μοντέλο επίδεσμου σύμφωνα με τα συναισθήματά σας. Τα μοντέλα είναι διαφορετικά: με τη μορφή σορτς, με τη μορφή φούστα, κιλότες ή μόνο ζώνης. Μην εστιάζετε μόνο στην εμφάνιση, προσέξτε την άνεση. Αν και ο σχεδιασμός του επιδέσμου μπορεί να είναι διαφορετικός. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει πραγματικά ένα μοντέλο με δαντέλα, πάρτε το αν αισθάνεστε καλά σε αυτό. Ίσως χρειαστεί να φοράτε τον επίδεσμο για μεγάλο αριθμό ωρών την ημέρα, οπότε πρέπει να φροντίσετε τη δική σας άνεση. Δεν υπάρχουν καθολικές συμβουλές, κάθε γυναίκα έχει τα δικά της χαρακτηριστικά του σώματος, και ως εκ τούτου ο μόνος τρόπος να επιλέξετε το σωστό είναι να δοκιμάσετε πολλά διαφορετικά μοντέλα και να ακούσετε τα συναισθήματά σας.
Βήμα 2
Ο επίδεσμος πρέπει να είναι κατασκευασμένος από τουλάχιστον 90% φυσικά υλικά, αυτό θα εξασφαλίσει καλή κατάσταση του δέρματος, δεν χρειάζεστε εξάνθημα και ερεθισμό της πάνας λόγω συνθετικών. Κάθε έξι ώρες πρέπει να αφαιρείται για τουλάχιστον μισή ώρα. Οι γιατροί διαφέρουν σε αυτό το ζήτημα, αλλά πολλές νέες μητέρες αισθάνονται καλύτερα αν βγάλουν τον επίδεσμο για λίγο.
Βήμα 3
Επιλέξτε έναν επίδεσμο με συνδετήρες που δεν θα σας ενοχλήσουν, οι σύνδεσμοι αγκίστρων είναι πιο πρακτικοί από το Velcro, αλλά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να στερεώσετε και να ξεκουμπώσετε. Παρεμπιπτόντως, ορισμένα μοντέλα μπορούν να φορεθούν μόνο όταν ξαπλώνετε, οπότε σκεφτείτε εκ των προτέρων εάν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.
Βήμα 4
Μετρήστε τους γοφούς σας κάτω από την κοιλιά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πυελικά οστά αλλάζουν θέση. Και ακόμη και αν δεν αυξήσετε το βάρος, οι διαστάσεις θα αλλάξουν. Μπορεί να θέλετε να φορέσετε ένα στήριγμα με κορσέ ένθετα. Ακούστε πώς νιώθετε όταν προσπαθείτε.
Βήμα 5
Εάν θέλετε να φορέσετε το στήριγμα μετά τον τοκετό, αγοράστε το ξεχωριστά. Είναι πολύ δύσκολο να μαντέψεις το μέγεθος, επειδή πολλοί κερδίζουν ή χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, είναι καλύτερα να μην ρισκάρετε με συνδυασμένους επιδέσμους, η άνεσή σας έρχεται πρώτη.
