Η διατροφή μιας γυναίκας που θηλάζει είναι ένα πολύπλοκο και εκτεταμένο θέμα συνομιλίας. Πολλοί άνθρωποι με γλυκό δόντι ανησυχούν για το εάν πρέπει ή όχι να κόψουν εντελώς τα γλυκά ενώ τρέφονται.
Γενικές συστάσεις
Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι τα γλυκά μπορούν να καταναλωθούν ενώ θηλάζετε, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή όλα τα είδη γλυκής σόδας, σοκολάτας και των παραγώγων της, κέικ με λιπαρή κρέμα.
Ο κατάλογος των "επιτρεπόμενων" γλυκών περιλαμβάνει μαρμελάδα (όσο το δυνατόν φυσικότερο και χωρίς βαφές), marshmallows, marshmallows, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή πηγμένο γάλα για τυρί, αποξηραμένα φρούτα, διάφορα ζαχαρωμένα φρούτα και ψητά μήλα.
Το γεγονός είναι ότι τα μικρά παιδιά που θηλάζουν συχνά έχουν αλλεργίες ή γενικά πεπτικά προβλήματα εάν οι μητέρες τους δεν τρώνε σωστά.
Στο παρελθόν, οι γιατροί επέτρεπαν στις θηλάζουσες γυναίκες να καταναλώνουν συμπυκνωμένο γάλα επειδή πιστεύεται ότι έκανε το μητρικό γάλα πιο νόστιμο και πιο παχύ. Όμως, το σύγχρονο συμπυκνωμένο γάλα, υπερκορεσμένο με συντηρητικά και πρόσθετα, δεν ταιριάζει επαρκώς για το ρόλο μιας υγιεινής και ασφαλούς διατροφής, οπότε θα πρέπει επίσης να αποκλειστεί από τη διατροφή, εκτός εάν, φυσικά, θέλετε να κάνετε μια οικιακή έκδοση αυτής της λιχουδιάς.
Χρόνος και αποχρώσεις της διατροφής
Μετά από τρεις μήνες θηλασμού, μπορείτε σταδιακά να εισαγάγετε νέους τύπους τροφίμων. Όταν το γάλα, το κακάο, το βούτυρο και άλλα "είδη" ζαχαροπλαστικής εμφανίζονται στη διατροφή σας, μπορείτε να απολαύσετε ένα σπιτικό επιδόρπιο όπως το κέικ "πατάτας". Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να διασκεδάσετε με καλά σπιτικά κέικ κατά τη διάρκεια της σίτισης πιο συχνά από αυτά που αγοράσατε, καθώς δεν περιέχουν ποικιλία συντηρητικών.
Ωστόσο, όταν ξεκινάτε να τρώτε ένα νέο προϊόν, ειδικά όταν πρόκειται για γλυκά, να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί, μην τρώτε νέα, άγνωστα τρόφιμα για το μωρό σας σε μεγάλες ποσότητες, επειδή το πεπτικό του σύστημα είναι αρκετά αδύναμο και μπορεί να ανταποκριθεί ανεπαρκώς σε νέα φορτία. Αν θέλετε γλυκά, προσθέστε τα σταδιακά στη διατροφή σας, αυξάνοντας μερίδες με την πάροδο του χρόνου.
Μετά από έξι μήνες θηλασμού, μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να φάει οποιοδήποτε φαγητό, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί. Το γεγονός είναι ότι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη έχει αρνητική επίδραση στην ευημερία του παιδιού και της μητέρας. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων σε ένα παιδί. Εάν το μωρό σας δεν έχει έντονη αλλεργία και άλλες αρνητικές αντιδράσεις στα τρόφιμα που τρώτε, μπορείτε να αγοράσετε γλυκά, αν και σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε τα άτομα με πολλά συντηρητικά, καθώς είναι απλώς επιβλαβή για την υγεία.
