Όλο και περισσότερες θηλάζουσες μητέρες παραπονιούνται ότι το γάλα μειώνεται. Αγοράζουν τσάι και άλλα μέσα για την τόνωση της γαλουχίας, αλλά εάν το σώμα της μητέρας δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνικής τροφής, τότε δεν θα έχει τίποτα να διεγείρει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ελέγξτε το μενού σας. Στο πιάτο της μητέρας μου, 3 φορές την ημέρα, θα πρέπει να υπάρχουν πιάτα από ψάρι, κρέας, μαγειρεμένα λουκάνικα της υψηλότερης ποιότητας.
Βήμα 2
Μια φορά την ημέρα, θα πρέπει να έχετε μαγειρεμένο κρέας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας (ολόκληρα κομμάτια, όχι κιμά) στο μενού σας. Τουλάχιστον ένα μικρό μέρος.
Βήμα 3
Μετά από κάθε γεύμα, φροντίστε να πίνετε 2: 1 ημι-γλυκό μαύρο τσάι με γάλα με μια φέτα ψωμί, βούτυρο και σκληρό τυρί.
Βήμα 4
Μην παραλείψετε το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο ή μην κάνετε άλλες δραστηριότητες μετά τη σίτιση μέχρι να πάρετε τσάι και σάντουιτς. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι, ζητήστε από άλλα μέλη της οικογένειας να σας φτιάξουν τσάι και σάντουιτς. Κρατήστε τα σάντουιτς μικρά. Το κύριο πράγμα είναι η κανονικότητα της χρήσης τους.
