Τι πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή ενός μωρού ηλικίας 5 μηνών; Αργά ή γρήγορα, αυτή η ερώτηση αρχίζει να ανησυχεί πολλούς γονείς. Επιπλέον, οι παιδίατροι συμφωνούν ότι η ηλικία των 5 μηνών είναι η έναρξη συμπληρωματικών τροφών. Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα δεν είναι να το παρακάνετε, καθώς υπάρχει κίνδυνος αλλεργικών αντιδράσεων. Εάν παρατηρήσετε την αντίδραση ενός μωρού σε οποιοδήποτε προϊόν, ακυρώστε τα συμπληρωματικά τρόφιμα και φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.
Σωστή σίτιση
Σε πέντε μήνες, το βασικό φαγητό του μωρού είναι το μητρικό γάλα ή το γάλα. Ένα παιδί τρώει περίπου ένα κιλό τροφής την ημέρα, κατά μέσο όρο πέντε τροφές την ημέρα. Είναι σημαντικό το μωρό να λαμβάνει τις απαραίτητες ελάχιστες βιταμίνες, ειδικά D και C.
Συμπληρωματικά τρόφιμα θα πρέπει να εισαχθούν με μισό κουταλάκι του γλυκού, παρατηρώντας προσεκτικά την αντίδραση και αυξάνοντας σταδιακά την μερίδα καθώς το παιδί συνηθίζει στη νέα γεύση και ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων. Από πού ξεκινάς; Και μπορείτε να ξεκινήσετε με δημητριακά, χυμούς ή πουρέ πατάτας, κατά την κρίση σας.
Χυλός
Η έναρξη συμπληρωματικών τροφίμων με κουάκερ είναι ιδιαίτερα καλή για εκείνα τα παιδιά που αυξάνουν αργά το βάρος τους. Το πρώτο κουάκερ για το μωρό σας μπορεί να είναι πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο. Μπορείτε να μαγειρέψετε μόνοι σας στο σπίτι ή να αγοράσετε έτοιμο κουάκερ στο κατάστημα. Εάν αποφασίσετε να μαγειρέψετε το κουάκερ για το παιδί σας, έχετε δύο επιλογές: η πρώτη είναι να βράσετε τα δημητριακά και να αλέσετε. Το δεύτερο είναι να αλέθουμε τα δημητριακά σε αλεύρι και να βράζουμε. Με τη δεύτερη μέθοδο, το κουάκερ είναι πιο ομοιόμορφο.
Πουρές
Εάν το παιδί σας δεν ενοχλείται από συχνή παλινδρόμηση, δεν υπάρχουν προβλήματα με το βάρος και την ανάπτυξη, οι πουρές ενός συστατικού μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως τα πρώτα συμπληρωματικά τρόφιμα. Πρώτα, προσφέρετε στο παιδί σας ένα ξύσιμο μήλο. Πάρτε ένα μήλο, ξεφλουδίστε και ξύστε τον πολτό με ένα κουταλάκι του γλυκού. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να εισαγάγετε το παιδί σε μια μπανάνα, αχλάδι, βερίκοκο και αφού όλα αυτά τα φρούτα εισαχθούν σε συμπληρωματικά τρόφιμα και δεν έχουν ακολουθηθεί αλλεργίες, μπορείτε να συνδυάσετε γεύσεις.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πουρέ λαχανικών από μπρόκολο, κολοκύθα, κολοκύθια. Μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας ή μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο πουρέ σε βάζα.
Χυμοί
Ξεκινήστε να δίνετε χυμούς ενός συστατικού, από μισό κουταλάκι του γλυκού και κατά προτίμηση αραιώνετε με νερό σε αναλογία 2/3, αυξάνοντας σταδιακά τον ημερήσιο όγκο στα 30 ml. Πρώτα, εισαγάγετε το μωρό σας σε χυμό μήλου, στη συνέχεια, δαμάσκηνο, βερίκοκο, κεράσι, χυμό καρότου.
Θυμηθείτε, ο χυμός φρούτων δεν αποτελεί πλήρες υποκατάστατο του πουρέ φρούτων: ο πουρέ φρούτων είναι πολύ πιο θρεπτικός!
Δείγμα μενού για ένα παιδί 5 μηνών
Ξεκινώντας από το δεύτερο μισό του πέμπτου μήνα, η καθημερινή διατροφή του παιδιού σας μπορεί να έχει ως εξής:
6.00 - θηλασμός
10.00 - πουρέ λαχανικών (150 g), 1/2 κρόκο και 3 κουταλιές της σούπας πουρέ φρούτων
14.00 - θηλασμός, 2 κουταλάκια του γλυκού τυρί cottage, 5-6 κουταλάκια του γλυκού χυμό
18.00 - θηλασμός 5-6 κουταλάκια του γλυκού χυμό?
22.00 - θηλασμός
Ή μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το μενού:
6.00 - θηλασμός
10.00 - χυλό γάλα (150 g), μερικά κουταλάκια του γλυκού τυρί cottage, 5-6 κουταλάκια του γλυκού χυμό φρούτων.
14.00 - θηλασμός, πουρέ φρούτων (50 g)
18.00 - πουρέ λαχανικών (150 g), 1/2 κρόκο, 5-6 κουταλάκια του γλυκού χυμό φρούτων ή 3 κουταλιές της σούπας έναν από τους πολτούς φρούτων.
22.00 - θηλασμός
Για ένα μωρό που τρέφεται με μπιμπερό, συνιστάται το ακόλουθο μενού τον πέμπτο μήνα:
6.00 - μείγμα (200 g) ή κεφίρ (200 g)
10.00 - χυλό γάλα (για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο) - 150 g, τυρί cottage - 2 κουταλάκια του γλυκού, πουρέ φρούτων - 3 κουταλιές της σούπας.
14,00 - μείγμα (200 g) ή κεφίρ (200 g), χυμός φρούτων - 5-6 κουταλάκια του γλυκού.
18.00 - ένας από τους πολτούς λαχανικών (150 g), 1/2 κρόκο, χυμό φρούτων - 5-6 κουταλάκια του γλυκού.
22,00 - μείγμα (200 g) ή κεφίρ (200 g).
Θυμηθείτε, οι διατροφικές συνήθειες καθιερώνονται τα πρώτα 3 χρόνια της ζωής ενός παιδιού - διδάξτε στο μωρό σας να "άγνωστες" υγιείς γεύσεις στο χρόνο - και θα τα αγαπάει πάντα!
Το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι απλά δεν υπάρχει καλύτερη τροφή για ένα μωρό πέντε μηνών από το μητρικό γάλα.
