Διαμάχες, δυσαρέσκεια, παρεξηγήσεις … Πλησιάζοντας μια κρίσιμη στιγμή, οι σχέσεις μπορεί να σταματήσουν. Και τότε το ζευγάρι (ή ένα από τα δύο) παίρνει μια απόφαση: είναι καλύτερο να φύγεις. Αλλά πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να τερματίσετε μια σχέση με αξιοπρέπεια, γιατί δεν είναι τόσο εύκολο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν μόνο ένας αποφάσισε να φύγει, είναι επιτακτική ανάγκη να μιλήσουμε με το άλλο άτομο. Προσφέρετε απαλά τη λύση σας, δείτε την αντίδρασή του. Αλλά ακόμη και σε περίπτωση αμοιβαίας συναίνεσης, απαιτείται συνομιλία.
Βήμα 2
Μιλήστε ο ένας με τον άλλο ήρεμα και εποικοδομητικά. Εξηγήστε τους λόγους που σας οδήγησαν στην απόφαση να χωρίσετε. Συζητήστε αν υπάρχουν παράπονα, αξιώσεις, αιτήματα μεταξύ τους. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τον σύντροφό σας. Μπείτε στο μέρος του άλλου ατόμου. Φανταστείτε πώς θα αισθανόσασταν στη θέση του, πώς θα συμπεριφερόσασταν.
Βήμα 3
Ανανεώστε τα παράπονα και τα παράπονα σε προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Για παράδειγμα, εάν έχετε προσβληθεί από τον σύζυγό σας ότι σας αφήνει με το παιδί, θέστε το πρόβλημα της ανάγκης για βοήθεια εκ μέρους του. Συμφωνείτε για το τι και πώς θα σας βοηθήσει, πόσο συχνά θα σας επισκεφτεί κ.λπ.
Βήμα 4
Θυμηθείτε ότι το χωρισμό είναι πολύ άγχος για το σώμα, γιατί οι καθιερωμένες συνήθειες είναι σπασμένες. Από αυτήν την άποψη, μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος, άγχος και αιτιώδη ευερεθιστότητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην κατηγορείτε τον πρώην ψυχή σας για αυτά τα προβλήματα. Να είστε βέβαιοι: βιώνει το ίδιο. Χρησιμοποιήστε τυπικές μεθόδους αντιμετώπισης του στρες και του αυξημένου άγχους: άσκηση και αναπνοή, απόσπαση της προσοχής μιας ενδιαφέρουσας δραστηριότητας, καταπραϋντικά βότανα. Παρακολουθήστε την κατάστασή σας. Την πρώτη φορά μετά τη διάλυση, υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον, γιατί είναι δύσκολο και για τους δύο τώρα.
Βήμα 5
Εάν αποφασίσετε να συνεχίσετε να επικοινωνείτε μεταξύ τους, παρά την καταστροφή του ζευγαριού σας, συζητήστε εκ των προτέρων ποια όρια πρέπει να τηρείτε στην επικοινωνία, σε ποια θέματα είναι καλύτερα να μην ξεκινήσετε μια συνομιλία. Διαφορετικά, μπορείτε να "σπάσετε" και στη συνέχεια, η αποτυχία σας, η σχέση σας μπορεί να επιστρέψει στο παλιό κομμάτι. Οι πιθανότητες είναι ότι θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε ξανά, και οι δυο σας θα είστε ευχαριστημένοι από αυτό. Αλλά υπάρχει επίσης η πιθανότητα η σχέση να μετατραπεί σε ψυχολογική εξάρτηση μεταξύ τους, χωρίς αγάπη. Αλλά δεν χρειάζεστε τέτοιο εθισμό, έτσι;
