Η φυσική τελειότητα συνεπάγεται ένα αρμονικά ανεπτυγμένο σώμα, αντοχή, ευελιξία, χαμηλή συχνότητα και μια εσωτερική αίσθηση ήρεμης εμπιστοσύνης. Η επιθυμία να κάνει ένα παιδί σωματικά τέλειο δικαιολογείται. Είναι δυνατόν να φτάσουμε σε αυτό υιοθετώντας βασικές αρχές όπως σκλήρυνση, κολύμπι, άσκηση, ορθολογική υγιεινή διατροφή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εξαγνίστε το παιδί σας, ξεκινώντας από τις πρώτες μέρες της ζωής του, χωρίς φόβο να κρυώσει ή να προκαλέσει δυσφορία. Η σκλήρυνση των μωρών σημαίνει, πρώτον, να τα αφήνουμε γυμνά για 10-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα σε θερμοκρασία δωματίου 18 βαθμών. Δεύτερον, σε καμία περίπτωση δεν τυλίγεται το παιδί: η υπερθέρμανση είναι πολύ πιο δύσκολη για το σώμα του παιδιού από την υποθερμία.
Βήμα 2
Εισαγάγετε το παιδί από τη βρεφική έως το νερό διαδικασίες, δηλαδή, μέχρι το κολύμπι. Τα οφέλη αυτού δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Το παιδί αποκτά ελευθερία κινήσεων, βελτιώνεται ο συντονισμός του, βελτιώνεται η αίσθηση του σώματός του. Αυτή είναι η πρόληψη πολλών ασθενειών, τόσο του μυοσκελετικού συστήματος όσο και του καρδιαγγειακού συστήματος, για να μην αναφέρουμε εποχιακές οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις.
Βήμα 3
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκεί τακτικά. Όσο νεότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερο παιχνίδι πρέπει, τόσο μεγαλύτερο, τόσο περισσότερα κίνητρα πρέπει να δημιουργούνται προς αυτή την κατεύθυνση (για παράδειγμα, η ικανότητα να υπερασπίζεται τον εαυτό του, την αυτοπεποίθηση, μια ελκυστική φιγούρα κ.λπ.)
Βήμα 4
Μια ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων θα σας βοηθήσει να κάνετε το παιδί σας τέλειο. Δεν πρέπει να εστιάζετε μόνο σε ένα άθλημα · θα πρέπει να εμπλέκετε το παιδί σε διάφορες σωματικά ενεργές δραστηριότητες, για παράδειγμα, σε αθλητικά παιχνίδια, όπου ο ενθουσιασμός και η ευκαιρία να κερδίσετε είναι ένα καλό κίνητρο.
Βήμα 5
Ενσταλάξτε στο παιδί σας μια κουλτούρα τροφίμων από νεαρή ηλικία. Αυτό συνεπάγεται την απουσία της διατροφής σας και της παιδικής διατροφής fast food, προϊόντων που περιέχουν συντηρητικά, βαφές, γλυκαντικά, βελτιωτικά γεύσης και όλα τα είδη χημικών προσθέτων. Λαχανικά, φρούτα, προϊόντα γαλακτικού οξέος, βραστό κρέας, ψάρια πρέπει να είναι η βάση της διατροφής σας. Ένα παιδί, συνηθισμένο από την παιδική ηλικία σε τέτοια τρόφιμα, όχι μόνο δεν θα αισθανθεί την ανάγκη για ανθυγιεινά τρόφιμα, αλλά θα διακριθεί από την εξαιρετική υγεία, τη δραστηριότητα και τη χαμηλή κόπωση.
