Απλώς δεν υπάρχουν ακριβείς και καθολικές συστάσεις για το πόσο χρειάζεται ένα παιδί να κοιμηθεί σε μια δεδομένη ηλικία. Ταυτόχρονα, πολλοί παιδίατροι επιμένουν ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται ξεκούραση μιας ημέρας και πόσο καιρό θα διαρκέσει εξαρτάται από διάφορους λόγους.
Το παιδί χρειάζεται ένα αυστηρό καθεστώς
Είναι γνωστό ότι τα νεογέννητα κοιμούνται πολύ, αλλά η καθημερινή τους ρουτίνα είναι αρκετά χαοτική - είναι σε θέση να παραμείνουν ξύπνιοι τη νύχτα και να κοιμούνται ήρεμα μετά από ραντεβού γιατρού. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, αρχίζουν σταδιακά να σχηματίζουν ένα καθημερινό σχήμα και η συνολική διάρκεια του καθημερινού ύπνου μειώνεται. Μέχρι την ηλικία των δύο, πολλά παιδιά έχουν ήδη σχηματίσει έναν χαρακτήρα και μια στάση για ύπνο, δηλαδή, οι γονείς μπορούν ήδη να καταλήξουν σε ένα συμπέρασμα για το πόσο καλά και γρήγορα ταιριάζει το μωρό τους. Εάν τα ενήλικα μέλη της οικογένειας προσπαθούν να ακολουθήσουν την καθημερινή ρουτίνα, για παράδειγμα, να καθίσει το μωρό στο τραπέζι σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή και τα όρια του ύπνου για αυτόν μέχρι αυτήν την περίοδο έχουν ήδη αναπτυχθεί πλήρως. Πολλά παιδιά αυτής της ηλικίας κοιμούνται 10-12 ώρες τη νύχτα και μία έως τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά κανόνα, τα μωρά κοιμούνται τον ίδιο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας - εάν τα ξυπνήσετε νωρίς το πρωί, μπορούν να τα καλύψουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σύμφωνα με πολλές σύγχρονες μητέρες, μέχρι την ηλικία των δύο ετών, τα παιδιά θα πρέπει να έχουν ήδη κοιμηθεί για έναν μόνο ύπνο μιας ημέρας, δημιουργώντας έτσι τη σειρά των τροφών και των περιπάτων, καθώς και ψυχαγωγίας. Έτσι, όχι μόνο μπορείτε να απλοποιήσετε τη ζωή σας για να έχετε τουλάχιστον λίγο ελεύθερο χρόνο, αλλά και να βοηθήσετε το μωρό - ένα παιδί που έχει συνηθίσει να κοιμάται ταυτόχρονα κοιμάται πολύ πιο ήρεμα. Τα παιδιά, που μπορούν να κοιμηθούν ανάλογα με τη διάθεση των ενηλίκων και τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, κοιμούνται συχνά για μεγάλο χρονικό διάστημα και χωρίς πολλή επιθυμία. Βοηθά το παιδί να κοιμηθεί και ένα είδος τελετής - για παράδειγμα, βραδινό μπάνιο και διαβάζοντας ή βλέποντας ένα αγαπημένο βιβλίο. Για μερικούς, το σήμα για ύπνο είναι οι συρμένες κουρτίνες και το φωτισμένο νυχτερινό φως, ακολουθούμενο από μια ήσυχη ιστορία της μητέρας. Έτσι, το παιδί είναι προρυθμισμένο για ύπνο και τα ενήλικα μέλη της οικογένειας μπορούν εύκολα να τον βάλουν στο κρεβάτι εγκαίρως.
Τι καθορίζει τη διάρκεια του ύπνου σε παιδιά δύο ετών
Η διάρκεια του ύπνου είναι ένας καθαρά ατομικός παράγοντας · κανένας πιστοποιημένος και εξειδικευμένος ειδικός δεν θα μπορεί να προσδιορίσει την ακριβή απαιτούμενη ποσότητα. Ωστόσο, μια μητέρα που γνωρίζει το παιδί της, δείχνοντας προσοχή και παρατήρηση, μπορεί εύκολα να καθορίσει πότε το μωρό πρέπει να πάει στο κρεβάτι, καθώς και πόσα μπορεί να περάσει στο κρεβάτι. Εάν πρέπει να ξυπνήσετε νωρίς, είναι λογικό να αλλάξετε λίγο το πρόγραμμα ημερήσιας παιδιού. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε μεγαλύτερο περίπατο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να μην τον ξαπλώσετε για μια ήσυχη ώρα, ωστόσο, η αρχή του νυχτερινού ύπνου θα πρέπει να είναι νωρίτερα - τότε το ξύπνημα την επόμενη μέρα δεν θα συνοδεύεται από ιδιοτροπίες και κλάματα.
Διάφοροι λόγοι μπορούν να επηρεάσουν τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου σε παιδιά ηλικίας 2 ετών. Για παράδειγμα, μετά από μια μέρα στο Dacha παίζοντας παιχνίδια με συνομηλίκους, ένα μωρό που κοιμάται συνήθως 9-10 ώρες μπορεί να κοιμηθεί πολύ περισσότερο. Ο τρόπος ύπνου μπορεί να αλλάξει μετά την αγχωτική εμπειρία. Όπως μαρτυρούν οι ψυχολόγοι, αυτά δεν είναι πάντα γεγονότα αρνητικού χαρακτήρα: η βίαια γιορτή δύο ετών με την άφιξη μακρινών συγγενών και ένα τεράστιο σωρό δώρων, με κάποιο τρόπο μπορεί επίσης να έχει αγχωτική επίδραση στην ανάπτυξη της ψυχής ενός παιδιού. Επομένως, το μωρό δεν θα κοιμηθεί όσο πιο εύκολα γίνεται συνήθως, και το επόμενο πρωί, μπορεί να χρειαστεί επιπλέον χρόνο για να ανακάμψει από τις χθεσινές διακοπές.
Η διάρκεια του ύπνου στα παιδιά (και όχι μόνο των δύο ετών) ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους. Ωστόσο, ούτε εδώ υπάρχουν σαφείς κανόνες ή συστάσεις - ακόμη και σε αρκετά υψηλή θερμοκρασία, ορισμένα μωρά φαίνονται υπνηλία όλη την ώρα και προσπαθούν να κοιμηθούν το συντομότερο δυνατό, αλλά οι άλλοι συνομηλίκοί τους αρνούνται κατηγορηματικά να πάνε στο κρεβάτι την κανονική ώρα, είναι ιδιότροποι και απαιτούν φροντίδα και στοργή από τους γονείς τους
