Ξεκινώντας από τη γέννηση ενός μωρού, οι βιολογικοί του ρυθμοί "ξεκινούν" το πρόγραμμα ζωτικής δραστηριότητας ολόκληρου του οργανισμού. Με τη βοήθειά τους, το σώμα ρυθμίζει τη διάρκεια και τον χρόνο του ύπνου, βελτιώνει τον μεταβολισμό, ο οποίος συμβάλλει στην ανάπτυξη του παιδιού. Επομένως, μια καλά οργανωμένη καθημερινή ρουτίνα είναι πολύ σημαντική για την αρμονική ανάπτυξη ενός παιδιού.
Οδηγίες
Βήμα 1
Στις 6-7 το πρωί, το σώμα του παιδιού, το οποίο έχει ήδη αλλάξει αρκετές φάσεις ύπνου, είναι πλήρως έτοιμο να ξυπνήσει. Πολλά μωρά ξυπνούν μόνα τους αυτή τη στιγμή, αλλά αν αυτό δεν συμβεί, μη διστάσετε να ξυπνήσετε το παιδί. Προσφέρετε στο μωρό σας ένα ντους αντίθεσης για να ενεργοποιήσετε την άμυνα του σώματος για την καταπολέμηση των μικροβίων και των βακτηρίων.
Βήμα 2
Τακτοποιήστε το πρωινό στις 8 η ώρα. Για το παιδί, το καλύτερο φαγητό αυτή τη στιγμή θα είναι χυλό γάλα, φρούτα και γιαούρτι.
Βήμα 3
Στις 10 η ώρα, το σώμα του παιδιού βρίσκεται στο αποκορύφωμά του. Ο εγκέφαλος του μωρού μπορεί να αφομοιώσει γρήγορα νέες πληροφορίες. Παίξτε πνευματικά, εκπαιδευτικά παιχνίδια μαζί του, διαβάστε. Μάθετε ένα νέο ποίημα με ένα μεγαλύτερο παιδί.
Βήμα 4
Μετά το μεσημεριανό γεύμα, περίπου στις 13:00, κανονίστε το παιδί σας να κοιμηθεί. Είναι αυτός που βοηθά το σώμα να παράγει αυξητική ορμόνη και να απαλλαγεί από τη συσσωρευμένη κόπωση. Επιτρέποντας στο παιδί να αναρρώσει στη μέση της ημέρας, προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από την υπερβολική εργασία. Η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαρτάται από την ηλικία του μωρού, αλλά το καθιστά υποχρεωτικό. Μετά τον ύπνο, απολαύστε το μωρό σας με ένα πλούσιο και νόστιμο απογευματινό σνακ. Περάστε χρόνο διαβάζοντας το βιβλίο, δίνοντάς του την ευκαιρία να ξυπνήσει επιτέλους και να ανακάμψει.
Βήμα 5
Στις 5 μ.μ. είναι ώρα για σωματική δραστηριότητα, οπότε ξεκουραστείτε. Ετοιμαστείτε για μια βόλτα, τρέξτε μια μπάλα στην αυλή, παίξτε στην παιδική χαρά.
Βήμα 6
Στις 20 η ώρα, εμφανίζεται μια συναισθηματική πτώση στο σώμα του μωρού. Αλλά η μνήμη του είναι ιδιαίτερα οξεία αυτή τη στιγμή. Πιάστε αυτήν τη στιγμή για να διαβάσετε ποίηση (μπορείτε ακόμη και σε ξένη γλώσσα), τραγουδήστε μαζί ένα τραγούδι.
Βήμα 7
Ετοιμάστε το παιδί σας για ύπνο στις 21-22. Πείτε του μια ιστορία, δώστε του το αγαπημένο σας παιχνίδι. Απενεργοποίηση ή σίγαση του ήχου της τηλεόρασης, διακοπή δυνατών συνομιλιών.
Βήμα 8
Όταν προσπαθείτε να οργανώσετε τη ζωή του μωρού σας σύμφωνα με τη σωστή ρουτίνα, μην ξεχνάτε ότι δεν πρέπει να επιβάλλεται στο παιδί. Παρατηρώντας τη συμπεριφορά του παιδιού σας, προσπαθήστε να καταλάβετε με ποιον τρόπο ζει το σώμα του: πότε το μωρό συμπεριφέρεται πιο ενεργά - το πρωί ή το βράδυ; Σκεφτείτε το καθεστώς της ημέρας του παιδιού, προσπαθήστε να λάβετε υπόψη αυτά τα χαρακτηριστικά.
