Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού ηλικίας 10 μηνών αποτελείται από μια σειρά τροφών, ύπνου και αφύπνισης. Το παιδί πρέπει να κοιμάται συνολικά 13-15 ώρες την ημέρα, οι περίοδοι εγρήγορσης δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 2, 5-3, 5 ώρες και το διάστημα μεταξύ των ταΐσεων πρέπει να είναι 2-4 ώρες.
Κάθε παιδί έχει το δικό του καθεστώς
Δεν υπάρχουν σαφείς οδηγίες για όλα τα παιδιά. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητο, αφού κάθε παιδί έχει το δικό του ταμπεραμέντο, χαρακτήρα και μεγαλώνει στις δικές του μοναδικές συνθήκες και οικογενειακές παραδόσεις. Δεν είναι τίποτα που ο ΠΟΥ (και οι μητέρες μας στην πλειοψηφία συμφωνούν με αυτόν τον οργανισμό) συνιστά να τρέφονται με ζήτηση. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί τρώει όταν θέλει και όσο θέλει. Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να προβλεφθούν οι επιθυμίες του παιδιού, δεν έχει νόημα να σχεδιάζουμε μια σαφή καθημερινή ρουτίνα.
Ωστόσο, λίγους μήνες μετά τη γέννηση, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κάθε μωρό αναπτύσσει τη δική του καθημερινή ρουτίνα. Στην πραγματικότητα, είναι βολικό για τους γονείς, επειδή οι συνήθειες σχηματίζονται και ενοποιούνται στο παιδί. Επιπλέον, έως και 10 μήνες, τα μωρά καταναλώνουν πολλές συμπληρωματικές τροφές, η εισαγωγή των οποίων καθιστά περισσότερες απαιτήσεις στο καθημερινό σχήμα της μητέρας και του παιδιού.
Προέρχονται από συμπληρωματικά τρόφιμα
Έτσι, τα συμπληρωματικά τρόφιμα θα πρέπει σταδιακά να αντικαταστήσουν το θηλασμό από την καθημερινή διατροφή ενός μωρού ηλικίας 10 μηνών. Για τη σταδιακή εξαφάνιση της γαλουχίας, είναι καλύτερο να εναλλάσσετε συμπληρωματικά τρόφιμα και θηλασμούς. Με βάση αυτό, κατά 10 μήνες ένα παιδί έχει κατά μέσο όρο 3 συμπληρωματικές τροφές. Συνιστάται να διατηρείτε τουλάχιστον 2 ώρες μεταξύ συμπληρωματικών τροφών και θηλασμού.
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας για ένα μωρό σε αυτήν την ηλικία πρέπει να είναι 2-3 φορές, συνήθως ακολουθεί μετά το θηλασμό. Τη νύχτα, το μωρό κοιμάται για περίπου 9 ώρες. Ταυτόχρονα, μπορεί να φάει έως και 5 φορές τη νύχτα. Η νυχτερινή σίτιση συμβαίνει μισό ύπνο. Το παιδί αρχίζει να πετάει, μερικές φορές να τσιμπάει - τότε του προσφέρεται στήθος.
Με βάση την τρέχουσα εικόνα της σίτισης και του ύπνου, είναι απαραίτητο να διανέμεται 1-2 βόλτες στον καθαρό αέρα μεταξύ τους, περιόδους αφύπνισης στο σπίτι, παιχνίδια, ασκήσεις και διαδικασίες υγιεινής. Έτσι, το μπάνιο γίνεται καλύτερα πριν τον ύπνο και μασάζ και γυμναστική το πρωί. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να δώσετε στο μωρό σας ένα ελαφρύ χαλαρωτικό μασάζ τη νύχτα. Εάν διδάσκετε ένα παιδί να βουτήξει στο μπάνιο, τότε η εκπαίδευση γίνεται καλύτερα το πρωί, μετά το ξύπνημα, πριν το φαγητό.
Τα μωρά συνήθως κοιμούνται καλά σε περιπάτους, οπότε προγραμματίστε τα αμέσως μετά τη σίτιση, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι για ένα άλλο γεύμα όταν τελειώσετε. Μεταξύ των παιχνιδιών στο σπίτι, διανείμετε ενεργό, συναισθηματικό (το πρωί) και ηρεμία (το βράδυ).
Κατά προσέγγιση Κατάσταση
Με βάση τα παραπάνω, ένα κατά προσέγγιση σχήμα ενός μέσου υγιούς παιδιού θα μοιάζει με αυτό:
8.00 - αφύπνιση, πλύσιμο (προπόνηση με καταδύσεις)
9.00 - συμπληρωματικά τρόφιμα
10.00 - πρώτος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας
11.00 - μασάζ, γυμναστική
11.30 - παιχνίδια στο σπίτι
12.00 - 13.00 - θηλασμός
13.00 - πρώτη βόλτα, δεύτερος υπνάκος
15.00 - 16.00 - συμπληρωματικά τρόφιμα
16.00 - παιχνίδια στο σπίτι
18.00 - θηλασμός
19.00 - δεύτερη βόλτα, τρίτος υπνάκος
20.00 - παιχνίδια στο σπίτι
21.00 - 22.00 - συμπληρωματικά τρόφιμα
23.00 - προετοιμασία για κρεβάτι, διαδικασίες υγιεινής
24.00 - θηλασμός
24.00 - 8.00 - ύπνος, 2-5 διανυκτερεύσεις
