Όλα τα παιδιά είναι ατομικά και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να πάρει ένα παιδί για ύπνο τη στιγμή που συνιστάται από τους παιδίατρους ή να τρώει σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ. Ωστόσο, εάν διδάξετε ένα παιδί σε ηλικία 10 μηνών σε μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα, τότε μετά από ένα χρόνο, όταν το παιδί είναι σταθερά στα πόδια του, θα είναι ευκολότερο για τη μητέρα να διαθέσει το χρόνο της σε όλες τις απαραίτητες ανάγκες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο βέλτιστος χρόνος για ένα παιδί να ξυπνήσει στην ηλικία των 10 μηνών είναι 6-7 π.μ. Η συνολική διάρκεια του ύπνου σε αυτήν την ηλικία είναι 14,5-15,5 ώρες. Τα περισσότερα παιδιά αρχίζουν ήδη να κοιμούνται δύο ημέρες την ημέρα, αν και υπάρχουν ακόμα εκείνα που εξακολουθούν να κοιμούνται τρεις φορές την ημέρα. Τα μωρά ηλικίας 10 μηνών μπορούν να μείνουν ξύπνια για έως και 3,5 ώρες. Η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι 2-2, 5 ώρες και τη νύχτα - 9-11 ώρες. Το παιδί έχει ξυπνήσει για τουλάχιστον 2, 5 - 3, 5 ώρες στη σειρά. Στην ιδανική περίπτωση, ένα μωρό 10 μηνών πρέπει να σηκωθεί στις 7 π.μ. και να κοιμηθεί το αργότερο στις 10 μ.μ. Ο πρώτος υπνάκος μπορεί να κανονιστεί από τις 10.30 π.μ. έως τις 12.30 μ.μ. και ο δεύτερος από τις 3.30 μ.μ. έως τις 5.30 μ.μ.
Βήμα 2
Όσον αφορά τη διατροφή, στην ηλικία των 10 μηνών, το παιδί παραμένει σε 5 γεύματα την ημέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η διανυκτέρευση είναι προαιρετική. Ένα κατά προσέγγιση πρόγραμμα σίτισης μπορεί να έχει ως εξής: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Προσπαθήστε να μην αφήσετε το παιδί σας να πάει χωρίς φαγητό για περισσότερες από 4 συνεχόμενες ώρες. Συνιστάται η πρώτη και η τελευταία σίτιση του μωρού να είναι γάλα: μητρικό γάλα ή γάλα. Ένα κατά προσέγγιση μενού για ένα παιδί 10 μηνών, υπό την προϋπόθεση ότι όλα τα στάδια της συμπληρωματικής σίτισης είχαν προηγουμένως εισαχθεί και ελλείψει αλλεργιών, μπορεί να μοιάζουν με αυτό:
- 7,00 - μητρικό γάλα ή γάλα, περίπου 200 ml.
- 10,00 - 200 ml κουάκερ γάλακτος και 40 g τυρί cottage
- 14,00 - 130 mg πουρέ λαχανικών, 30 γραμμάρια κεφτεδάκια, 40 ml χυμό φρούτων.
- 17,30 - 150 ml πλήρους κεφίρ, 10 γραμμάρια μπισκότα μωρών, 50 γραμμάρια πουρέ φρούτων, 50 γραμμάρια τριμμένων λαχανικών.
- 20.30 - μητρικό γάλα ή γάλα, περίπου 200 ml.
Βήμα 3
Κατά τη διάρκεια περιόδων αφύπνισης του μωρού, είναι απαραίτητο να κανονίσετε τουλάχιστον 2 βόλτες την ημέρα για 2 ώρες. Αφού ξυπνήσει το πρωί, στο παιδί εμφανίζονται υγιεινές διαδικασίες με τη μορφή πλυσίματος και τριψίματος και μια ώρα μετά το φαγητό, μπορείτε να κάνετε ελαφρύ μασάζ και γυμναστική. Σε αυτήν την ηλικία, μπορείτε να προχωρήσετε από το τρίψιμο στη διαδικασία σκλήρυνσης, κατά προτίμηση μεταξύ 16.00 και 19.00. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση ρίχνοντας νερό σε θερμοκρασία 36 βαθμών. Το νερό μειώνεται κατά 1 βαθμό την ημέρα σε επίπεδο 28 βαθμών. Επίσης, τα λουτρά αέρα διάρκειας έως 30 λεπτών θα είναι χρήσιμα για την υγεία του παιδιού. Η θερμοκρασία δωματίου πρέπει να είναι περίπου 19 βαθμούς.
Βήμα 4
Αν και το καθημερινό μπάνιο δεν είναι πλέον απαραίτητο στην ηλικία των 10 μηνών, αυτή η διαδικασία είναι πολύ καλή στη διαμόρφωση της καθημερινής σας ρουτίνας. Το μπάνιο πριν από το κρεβάτι χαλαρώνει το μωρό και τους ενθαρρύνει να κοιμηθούν γρηγορότερα. Πολλά μωρά αρχίζουν να χασμουριούνται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Λούστε το παιδί σας μισή ώρα πριν τον ύπνο, ώστε να έχετε χρόνο να βουρτσίζετε τα δόντια του μωρού σας, να κάνετε μασάζ στα ούλα και να διαβάσετε την ιστορία.
