Για τους νέους γονείς, ο ύπνος του μωρού μπορεί να είναι η πιο δύσκολη δοκιμασία. Είναι μεταβλητό και απρόβλεπτο, ειδικά εάν το μωρό συγχέει τη μέρα με τη νύχτα. Με την καθιέρωση ενός σαφούς προγράμματος για ξεκούραση και εγρήγορση για το παιδί σας, μπορείτε να αποφύγετε την υπερβολική εργασία.
Διάρκεια και συχνότητα ύπνου
Από τη γέννηση έως τρεις μήνες, τα μωρά συνήθως κοιμούνται πολύ - περίπου 14-18 ώρες την ημέρα. Η διάρκεια του ύπνου, ανεξάρτητα από την ημέρα ή τη νύχτα, είναι 3-4 ώρες, οπότε οι γονείς θα πρέπει να σηκωθούν και να ταΐσουν το μωρό. Μέχρι 3-4 μήνες, το παιδί κοιμάται 15 ώρες την ημέρα, 10 εκ των οποίων - τη νύχτα. Ο υπόλοιπος χρόνος χωρίζεται σε τρεις ημερήσιους ύπνους. Μέχρι 6 μήνες, ο αριθμός τους θα μειωθεί σε δύο και η διάρκεια θα είναι περίπου μία ώρα. Σε αυτήν την ηλικία, είναι πολύ σημαντικό να καθιερώσετε ένα πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης για το παιδί, όχι μόνο για να κάνετε τη ζωή ευκολότερη για τους γονείς, αλλά και για να σώσετε το μωρό από υπερβολική κόπωση. Η διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου ενός παιδιού έξι μηνών είναι περίπου 12 ώρες, και έως το έτος θα μειωθεί κατά 10 ώρες, ενώ ένας εφάπαξ ύπνος θα είναι περίπου 2 ώρες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα νεογέννητο δεν χρειάζεται τέλεια σιωπή για να κοιμηθεί - δεν χρειάζεται να ψιθυρίσει ή να περπατήσει με μύτες. Τα περισσότερα μωρά κοιμούνται ήσυχα σε φωτεινά και θορυβώδη μέρη.
Προβλήματα ύπνου
Στην παιδική ηλικία, ένα παιδί μπορεί να συγχέει τη μέρα με τη νύχτα. Ο ημερήσιος ύπνος τέτοιων μωρών είναι τόσο μεγάλος που τους αφήνει τη δύναμη να παραμείνουν ξύπνιοι τη νύχτα. Συχνά, οι γονείς τέτοιων παιδιών, που ξυπνούν κάθε ώρα για να απαιτήσουν την προσοχή και ένα σνακ, αισθάνονται πολύ κουρασμένοι. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρόκειται για μια προσωρινή κατάσταση, καθώς το νευρικό σύστημα του παιδιού αναπτύσσεται, η διάρκεια του ύπνου της νύχτας του θα αυξηθεί. Συνήθως, τα παιδιά έχουν φυσιολογικό σχήμα έως την ηλικία ενός μήνα. Συχνά τα προβλήματα ύπνου μπορεί να σχετίζονται με κολικούς, σε αυτήν την περίπτωση, στο παιδί πρέπει να δοθούν ειδικά φάρμακα ή να χρησιμοποιούν παραδοσιακές μεθόδους - μια ζεστή πετσέτα, χαϊδεύοντας την κοιλιά κ.λπ. Εάν ένα παιδί θηλάζει και δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, ξυπνάτε με μη προγραμματισμένη σίτιση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ίσως το μωρό να μην έχει αρκετό γάλα και αξίζει να χρησιμοποιήσετε μείγματα ή είναι καιρός να εισαγάγετε συμπληρωματικά τρόφιμα, ανάλογα με ηλικία.
Υγιείς κανόνες ύπνου
Για να εξοικειωθεί ένα παιδί με υγιή ύπνο από την πρώιμη παιδική ηλικία, είναι απαραίτητο όχι μόνο να καταρτιστεί ένα πρόγραμμα ανάπαυσης και αφύπνισης, αλλά και να φροντιστεί ένας άνετος χώρος ύπνου. Αυτό πρέπει να είναι ένα ξεχωριστό κρεβάτι, εξοπλισμένο με ειδικές σχάρες που προστατεύουν το μωρό από πτώση, και ένα ορθοπεδικό στρώμα. Είναι σημαντικό να εξαιρέσετε περιττά αντικείμενα από αυτό, για παράδειγμα, μαξιλάρια, γεμιστά παιχνίδια, ογκώδεις κουβέρτες κ.λπ. Όταν κοιμάται, το μωρό δεν πρέπει να αισθάνεται ταλαιπωρία, οπότε οι γονείς πρέπει να φροντίζουν για μια άνετη θερμοκρασία και υγρασία του αέρα.
