Ο υγιής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Οποιαδήποτε διαταραχή του ύπνου οδηγεί σε κόπωση, αδυναμία, προβλήματα υγείας. Ας μάθουμε πώς να λύσουμε το πρόβλημα με τον ύπνο του παιδιού, έτσι ώστε όλα τα μέλη της οικογένειας να κοιμούνται καλά.
Η διαταραχή του ύπνου είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Αλλά σε αυτό το άρθρο θα καταλάβουμε γιατί το παιδί σας δεν κοιμάται καλά - μετά από όλα, εάν το μωρό είναι ξύπνιο, τότε οι γονείς επίσης δεν μπορούν να ξεκουραστούν σωστά. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.
Ατομικό χαρακτηριστικό
Θυμάμαι πως όλοι γύρω μου μου είπαν ότι τους πρώτους μήνες η κόρη μου έτρωγε και κοιμόταν μόνο. Αλλά στην πραγματικότητα, όλα αποδείχθηκαν εντελώς διαφορετικά - κοιμόταν πολύ λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας - όλη την ώρα έπρεπε να μελετήσει τον κόσμο γύρω μου, είτε στην αγκαλιά μου, είτε ξαπλωμένη στην κουβέρτα και κοιτάζοντας γύρω. Και αυτό παρά το γεγονός ότι οι επισκέπτες ήρθαν σπάνια (1-2 άτομα) και δεν πήγαμε πουθενά πολύ. Δηλαδή, δεν είχε πολύ ενθουσιασμό, αλλά δεν κοιμόταν και αυτό ήταν όλο. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν δύο επιλογές: είτε ανεβάστε το, είτε προσπαθήστε να δημιουργήσετε ευνοϊκές συνθήκες που να ευνοούν τον ύπνο - για παράδειγμα, μια βόλτα - και είναι καλό για εσάς, και το παιδί θα κοιμηθεί είτε στον καθαρό αέρα είτε στο σπίτι όταν επιστρέφει.
Ανακίνηση
Πολλοί άνθρωποι γύρω, συχνές επισκέψεις, νέοι ήχοι και εμπειρίες - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχές του ύπνου. Πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε αυτούς τους παράγοντες έως ότου το παιδί μεγαλώσει.
Το άγχος της μαμάς
Στη ζωή, υπάρχουν αρκετές ανησυχίες και άγχος για τις μητέρες, ειδικά στην περίοδο μετά τον τοκετό, αλλά το παιδί αισθάνεται τα πάντα. Γι 'αυτό προσπαθήστε να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε και να προσπαθήσετε να κρατήσετε τον εαυτό σας ήρεμο
Διακοπή της καθημερινής ρουτίνας
Οι γονείς προτιμούν να ξυπνούν αργά και να ξυπνούν αργά. Έτσι - επειδή υπάρχει παιδί στην οικογένεια - πρέπει να καθορίσετε τη σωστή ρουτίνα, ειδικά επειδή αυτό είναι χρήσιμο για ενήλικες, επειδή πολλοί δεν σηκώνονται για να εργαστούν το πρωί λόγω του γεγονότος ότι πήγαν στο κρεβάτι λάθος χρόνος. Για παράδειγμα, μέχρι που η κόρη μου μεγάλωσε (ξύπνησα για νυχτερινή σίτιση και ξύπνησα στις 7-8 το πρωί), παρά το γεγονός ότι ο σύζυγός μου καθόταν αργά, πήγα για ύπνο με την κόρη μου στις 21.00 (αν και εγώ δεν ήθελα πραγματικά) - έτσι είμαι περισσότερο - κοιμόμουν λιγότερο.
Το παιδί ανησυχεί για κάτι
Μπορεί να διαταραχθεί από δυνατούς θορύβους, κολικούς, οδοντοφυΐες, κοιλιακούς πόνους, πυρετό κ.λπ. Εάν ο λόγος είναι αυτός, απλά πρέπει να το ζήσετε.
Πείνα
Η λύση είναι απλή - τροφοδοτείτε καλά και εγκαίρως.
Θερμότητα
Συχνά συμβαίνει ότι είναι βουλωμένη και ζεστή στο σπίτι - σε τέτοιες συνθήκες, είναι δύσκολο τόσο ένας ενήλικος όσο και ένα παιδί να κοιμηθούν. Προσπαθήστε να αερίζετε - για παράδειγμα, μεταφέρετε το μωρό σας σε άλλο δωμάτιο και ανοίξτε (ή ελαφρώς ανοιχτό) ένα παράθυρο. Για να μην υπάρχει σχέδιο και να μην ξεφουσκώσω, το έκανα το χειμώνα - η κόρη μου και εγώ καθόμασταν για λίγο σε μια κλειστή κρεβατοκάμαρα, και προβλήθηκε στην αίθουσα, μετά έκλεισα το παράθυρο και άνοιξα την πόρτα στο υπνοδωμάτιο.
Έλλειψη ασβεστίου
Αυτό οδηγεί σε διαταραχή του ύπνου (συνήθως παρατηρείται σε περιόδους ενεργού ανάπτυξης).
Υπερβολική βιταμίνη D
Αυτό οδηγεί σε αυξημένη ενθουσιασμό.
Συνοψίζοντας, θα ήθελα να πω ότι μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι - απλά πρέπει να καταλάβετε ήρεμα την κατάσταση και να την λύσετε, επειδή το παιδί είναι ήρεμο - οι γονείς είναι ήρεμοι (και αντίστροφα). Επομένως, διατηρήστε μια ζεστή και φιλική ατμόσφαιρα στην οικογένεια, ξεκουραστείτε στην ώρα σας, αγαπήστε ο ένας τον άλλον και όλα θα πάνε καλά!
