Ένας υγιής, υγιής και μακρύς ύπνος ενός παιδιού τη νύχτα είναι το όνειρο των περισσότερων γονέων. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διδάξετε στο μωρό να κοιμάται τη νύχτα, παρατηρώντας ένα σταθερό καθεστώς μέρα με τη μέρα, ακόμη και στα νηπιακά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Παρατηρήστε την καθημερινή αγωγή, ξεκινώντας από τις πρώτες ημέρες της ζωής του παιδιού. Τις πρώτες εβδομάδες, τα μωρά κοιμούνται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Ξυπνούν συχνά, συνήθως όταν θέλουν να φάνε, όταν ήρθε η ώρα να αλλάξουν την πάνα ή όταν βιώνουν δυσάρεστα συναισθήματα - κρύο, πόνο στην κοιλιά κ.λπ. Επίσης, το παιδί μπορεί να ξυπνήσει από τις κινήσεις των χεριών του και τα πόδια, από έντονους δυνατούς θορύβους από αλλαγή στο φόντο του ήχου (για παράδειγμα, όταν ενεργοποιείτε ή απενεργοποιείτε την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο).
Βήμα 2
Να θυμάστε ότι κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, ο ύπνος του παιδιού μπορεί να είναι ανήσυχος, αλλά αυτή τη στιγμή πρέπει να τον εξοικειώσετε με έναν μακρύ νυχτερινό ύπνο.
Βήμα 3
Αναπτύξτε το αντανακλαστικό του «ύπνου» στο μωρό, εκτελώντας το ίδιο νυχτερινό τελετουργικό πριν τον ύπνο. Αφήστε το να περιλαμβάνει μπάνιο, διαδικασίες υγιεινής, ελαφρύ μασάζ, επίστρωση, σίτιση. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα νυχτερινό φως θα πρέπει να ανάβει στο δωμάτιο και όχι ένα εναέριο φως. Μιλήστε αυτή τη στιγμή πιο ήσυχα από το συνηθισμένο, μπορείτε να τραγουδήσετε και να χαλαρώσετε το μωρό. Ζητήστε από την οικογένειά σας να μειώσει τον ήχο στην τηλεόραση.
Βήμα 4
Πριν βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι για τη νύχτα, βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν του προκαλεί δυσφορία - έριξε τον αέρα μετά τη σίτιση, ανακούφισε τις φυσικές του ανάγκες.
Βήμα 5
Εάν το μωρό σας δεν κοιμάται καλά, σπρώξτε το τη νύχτα με λαβές, ώστε οι κινήσεις των άκρων σας να μην τον ξυπνήσουν ακόμη και κατά τη διάρκεια ενός αδύναμου ύπνου. Εάν το δωμάτιο είναι ζεστό, μην τυλίγετε το παιδί. Εάν είναι δροσερό, βεβαιωθείτε ότι δεν παγώνει - καλύψτε το με μια κουβέρτα, στερεώνοντας τα άκρα του με ειδικές θήκες ώστε να μην γλιστρήσει.
Βήμα 6
Προετοιμάστε το βράδυ όλα όσα μπορεί να χρειαστείτε στη μέση της νύχτας. Ας υπάρχουν βρεγμένα μαντηλάκια σε κοντινή απόσταση και μια καθαρή πάνα βρίσκεται ήδη στο τραπέζι αλλαγής για να αλλάξετε γρήγορα τα ρούχα του μωρού σας εάν ξυπνήσει βρεγμένο ή βρώμικο.
Βήμα 7
Μην μιλάτε στο μωρό σας κατά τη διάρκεια της νυχτερινής σίτισης, μην ανάβετε τα γενικά φωτιστικά στο δωμάτιο. Αφήστε τη σίτιση και το στρίψιμο να πραγματοποιούνται με νυχτερινό φως. Μετά από αυτές τις διαδικασίες, το παιδί πρέπει να απολυθεί αμέσως.
Βήμα 8
Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό θα διαμορφώσει ένα καθεστώς που θα διασφαλίσει έναν μακρύ και υγιή ύπνο.
