Ο υγιής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας. Είναι επίσης απαραίτητο για τη μητέρα του μωρού να ξεκουραστεί και να αναρρώσει για τα καθημερινά προβλήματα και τη φροντίδα του παιδιού. Όταν το μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, ξυπνά συχνά, στεναχωρεί, και οι δύο υποφέρουν - τόσο το μωρό όσο και η μητέρα του.
Τα μωρά δεν γεννιούνται με καθιερωμένους ρυθμούς αφύπνισης και ύπνου · ο σχηματισμός τους συμβαίνει στα νεογέννητα σταδιακά. Όταν φροντίζουν ένα μωρό, οι γονείς μπορούν να παρατηρήσουν πολλά σημαντικά στάδια της ζωής του. Ένα μωρό από τη γέννηση έως έξι μήνες δεν αισθάνεται τη διαφορά μεταξύ νύχτας και ημέρας, κοιμάται 14-18 ώρες την ημέρα.
Αρχικά, το μωρό έχει έναν κύκλο 90 λεπτών αφύπνισης και ύπνου. Ένα σύντομο διάστημα βαθιού, υγιούς ύπνου αντικαθίσταται από μια φάση ρηχού ύπνου, κατά την οποία το μωρό μπορεί να ξυπνήσει εύκολα. Επομένως, αφού το μωρό κοιμηθεί, μην ανοίξετε την τηλεόραση, προσπαθήστε να μιλήσετε πιο ήσυχα και να μετακινηθείτε γύρω από το διαμέρισμα. Μετά από όλα, ο ύπνος του από καιρό σε καιρό γίνεται πολύ ρηχός και ευαίσθητος, τυχόν ήχοι μπορούν να τον ξυπνήσουν κατά τη φάση της επιφάνειας. Δείτε τι άλλο μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας: ο θόρυβος των αυτοκινήτων ή άλλοι ξένοι ήχοι στο δρόμο. Σε αυτήν την περίπτωση, μετακινήστε το παχνί του σε άλλο δωμάτιο (εάν τα παράθυρά του βλέπουν την πιο ήσυχη πλευρά) ή μετακινήστε το μακριά από το παράθυρο εάν αυτό δεν είναι δυνατό.
Βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν υπερθερμαίνεται και δεν παγώνει τη νύχτα, ίσως ξυπνά συχνά για αυτούς τους λόγους. Για να διευκολύνεται ο ύπνος του μωρού, το στρώμα στο παχνί του δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό.
Καθώς το μωρό μεγαλώνει, οι βαθιές φάσεις ύπνου γίνονται μεγαλύτερες και η ρηχή φάση - συντομότερη, έτσι το μωρό συνηθίζει να κοιμάται ήσυχα για περισσότερο χρόνο. Στην ηλικία των έξι μηνών, μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα και ήρεμα όλη τη νύχτα. Εάν μέχρι τότε τα ψίχουλα έχουν ήδη καθιερώσει ένα καθημερινό καθεστώς αφύπνισης και ύπνου, δεν πρέπει να ξυπνήσετε το ύπνο μωρό για να το ταΐσετε (ακόμα κι αν έχει ήδη έρθει ο χρόνος σίτισης) Διαφορετικά, λόγω παραβίασης του βιολογικού ρολογιού, ενδέχεται να εμφανιστεί δυσλειτουργία στην καθημερινή αγωγή του μωρού.
Ένα μωρό ηλικίας έξι μηνών και άνω κάνει ένα μεγάλο άλμα στην ανάπτυξή του: αρχίζει να κάθεται, να σέρνεται, να κάνει τα πρώτα βήματα, να περπατά, να μιλά. Το νευρικό σύστημα του μωρού μερικές φορές δεν αντιμετωπίζει τόσο γρήγορες αλλαγές και το μωρό κοιμάται ανήσυχα το βράδυ. Για να βοηθήσετε το μωρό να κοιμηθεί καλά, βάλτε το το βράδυ την ίδια στιγμή, μετά το πλύσιμο, το ντύσιμο, το νανούρισμα ή το ύπνο. Ρυθμίστε την κούνια του μωρού σας μόνο για ύπνο: αφήστε το μωρό να παίξει αλλού. Ανάψτε ένα σκοτεινό νυχτερινό φως στο δωμάτιο του μωρού σας. Εάν το μωρό ξυπνήσει, θα δει ένα οικείο περιβάλλον και αντικείμενα: αυτό θα τον βοηθήσει να κοιμηθεί ξανά με έναν ξεκούραστο ύπνο.
