Δεν είναι μυστικό ότι η ψυχολογία, η διατροφή και η κινητικότητα παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Και για να ομαλοποιήσετε το βάρος, χρειάζεστε πολύπλοκη εργασία για τον εαυτό σας. Μπορείτε ακόμα να αντιμετωπίσετε την ψυχολογία και τη διατροφή, αλλά δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστική, όπως πάντα. Αλλά δεν είναι μόνο ότι το σεξ συγκρίνεται με το γυμναστήριο. Όλοι γνωρίζουν ότι όταν κάνουν σεξ, το σώμα αποχαιρετά τις θερμίδες. Και αν εξακολουθείτε να θέλετε να χτίσετε μυ και να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του κρεβατιού, χρησιμοποιήστε μερικές συμβουλές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η στάση του αναβάτη είναι καλή για την ανάπτυξη των μυών του μοσχαριού. Αυτό είναι όταν κάθεστε στην κορυφή.
Βήμα 2
Για το πίσω μέρος των μηρών και των γλουτών, η ακόλουθη στάση είναι κατάλληλη. Αυτό συμβαίνει όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας και τα πόδια σας ρίχνονται στους ώμους του συντρόφου σας. Αυτή η στάση θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση του τεντώματος.
Βήμα 3
Για την προπόνηση των μόσχων, το σεξ σε μια καρέκλα είναι κατάλληλο. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα και οκλαδόν.
Βήμα 4
Για τους μυς της πλάτης. Συνεργάτης στην κορυφή, τεντωμένα τα χέρια. Τυλίξτε τα χέρια και τα πόδια σας γύρω από το σύντροφό σας. Sway, αυξάνοντας σταδιακά το ρυθμό.
