Το σεξ δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και καλό για τη φιγούρα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το σεξ είναι πιο αποτελεσματικό από το περπάτημα, κάτι που είναι αναμφίβολα καλά νέα.
Σεξ σαν καρδιο
Η αγάπη, σύμφωνα με την τελευταία έρευνα για τη σεξουαλική δραστηριότητα, καίει 4,2 cc ανά λεπτό για τους άνδρες και 3,1 cc για τις γυναίκες. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά είναι εξαιρετικά υψηλά ποσοστά, αλλά τουλάχιστον από τυπική άποψη, το σεξ μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή μέτριας σωματικής άσκησης ή ακόμη και καρδιακής άσκησης.
Το σεξ καίει μισές περισσότερες θερμίδες από ένα διάδρομο, αλλά είναι υπέροχο για τους τεμπέληδες.
Κατά τη διάρκεια του σεξ, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να φτάσει τους 180 παλμούς σε ορισμένες περιπτώσεις. Κανονικά, κατά τη διάρκεια του σεξ, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται κατά 51%, κάτι που είναι πολύ. Φυσικά, στις περισσότερες θέσεις στις οποίες ένας άντρας είναι πιο ενεργός σύντροφος, αυτός είναι αυτός που έχει την κατανάλωση με τις περισσότερες θερμίδες.
Ωστόσο, το σεξ βοηθά στην απώλεια βάρους όχι μόνο λόγω της κατανάλωσης θερμίδων, αν και αν το κάνετε καθημερινά, μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά σε ένα μήνα χωρίς να καταφύγετε σε άλλη σωματική δραστηριότητα. Το γεγονός είναι ότι το σεξ βοηθά στην αύξηση της παροχής οξυγόνου στο σώμα και το οξυγόνο, όπως γνωρίζετε, καίει το λίπος πολύ αποτελεσματικά.
Αντιστατικό σεξ
Το αναμφισβήτητο όφελος του κανονικού σεξ είναι μια σημαντική μείωση των επιπέδων άγχους, τα οποία συχνά είναι η αιτία της υπερκατανάλωσης τροφής. Κατά τη διάρκεια του σεξ, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται, οι οποίες σας επιτρέπουν να αισθανθείτε ευφορία και να χαλαρώσετε, πράγμα που σημαίνει ότι δεν "καταλαμβάνετε" προβλήματα με τη σοκολάτα και άλλα επιβλαβή πράγματα που δίνουν βραχυπρόθεσμη ευφορία.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο καλός ήχος ύπνου προάγει την απώλεια βάρους, καθώς μειώνει το επίπεδο άγχους του σώματος, και από αυτή την άποψη, το σεξ είναι καλός βοηθός. Τα ζευγάρια που κάνουν τακτικά σεξ σπάνια δυσκολεύονται να κοιμηθούν.
Τουλάχιστον, μπορείτε να προσδιορίσετε μια θετική έμμεση επίδραση του σεξ στην απώλεια βάρους, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κατά τη διάρκεια του σεξ (εάν, φυσικά, και οι δύο σύντροφοι είναι ενεργοί), οι μύες των ποδιών, της πλάτης και της κοιλιάς εκπαιδεύονται. Οι καλά εκπαιδευμένοι μύες απαιτούν περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσουν τις ζωτικές τους λειτουργίες από τον λιπώδη ιστό.
Για να ασκήσετε ασυνήθιστους μυς, επιλέξτε δύσκολες ασυνήθιστες θέσεις που απαιτούν ισορροπία. Αντλούν τους μύες ιδιαίτερα αποτελεσματικά.
Έτσι, εάν θέλετε να ασκήσετε σοβαρά το σώμα σας, είναι καλύτερο να πάτε σε γυμναστήριο ή γυμναστήριο, αλλά ταυτόχρονα να ασκείστε τακτικά σε τόσο χρήσιμο και απολαυστικό σεξ για γενικό τόνο.
